Ako skutočne prestať fajčiť 13 Nechajte ísť viery - luckylittlemoves
autor: Sabine_Berger Publikované 23. marca 2018 Aktualizované 26. septembra 2019
Vaše telo je váš chrám a vaše zdravie je (v najlepšom prípade) najvyššou prioritou.
Fajčenie cigariet nám škodí.
Aj keď to vieme, pre mnohých z nás je ťažké držať ruky od vločiek.
Toto je zložitá a vzrušujúca téma ...
Pre mňa bolo stále nepríjemné čítať dlhé texty, v ktorých mi hovorili, ako prestať.
Preto je tu krátka a sladká verzia.
Podľa mojich skúseností vás to komplikuje 13 viery rozhodnutie prestať fajčiť.
1. Fajčenie je potešením
Môže sa vám to tak javiť. Ale nie je to pravda. Užívame si chvíle, stretnutia, spolupatričnosť, dobré jedlo ...
Musíte fajčiť, pretože potrebujete nikotín (jed). Moment je spojený s cigaretou, vďaka čomu je hodnotná.
Uistite sa, že ste si vedomí: Moment, stretnutie, rozhovor - nie cigareta - sú cenné.
2. Fajčenie ma uvoľňuje
Fajčenie vždy stresuje telo. Bod.
Niet sa čoho triasť.
Relaxujete pri kúpaní, pri masáži, pri cvičení, v hojdacej sieti a pri relaxácii.
Ak vy a nefajčiar musíte navštíviť lekára, môže to byť stresujúce. Na rozdiel od nefajčiara NEMÁTE iba stres z návštevy lekára, máte tiež stres z vysadenia nikotínu.
Zdvojnásobte stres.
Neustále to svrbenie na pozadí. To je najväčší stres! Vaša úroveň stresu sa trvale zvyšuje.
Iste, cítite sa lepšie, keď fajčíte a svrbenie prestane. To podporuje ilúziu, že fajčenie vás uvoľňuje.
Prečo to vôbec svrbí?
Cez cigaretu! Viac stresu, viac nepokoja, PRETOŽE fajčíte.
Ostatní majú tiež stres, milosrdenstvo, cítia sa príliš tuční, hlúpi ... ale k tomu sa nemusia pridávať bremeno fajčenia vláčiť sa s tebou.
Fajčíte iba preto, že máte abstinenčné príznaky a musíte vypnúť nepríjemný pocit, ktorý cigaretu spôsobil.
3. Aj moji priatelia fajčia
Áno, našťastie to už čoskoro nebude váš problém. Kto ráno vstane sám a musí si umyť zuby žltými zubami a zápachom z úst a pozrieť sa do zrkadla? Toto je o Vy, Vaša sloboda a váš život.
4. Fajčenie ma robí atraktívnym a cool
Ok. Fajn chlapci a dievčatá bývali vo fajčiarskej zóne. Ale úprimne, nebol priekopnícky duch, hudba a radosť zo života rozhodujúcimi faktormi? Všetci však fajčili tiež nevedeli o nič lepšie. Teraz viete, že fajčenie je veľká mydlová bublina a nemá nič spoločné s tým, že je človek v pohode.
Navyše, o dvadsať rokov neskôr je fajčiar skutočne stále fajčiarom sexi? Je to naozaj v pohode, keď ledva dýchate, upchávate tepny, máte žlté zuby, zápach z úst alebo žlté prsty? Si naozaj taký vychudnutý fajčiar atraktívnejšie, pretože si štíhlejšia? Nie je iná cesta a oveľa, oveľa láskavejšie?
Niečo vám to berie: Pocit dobre vychádzať v živote.
5. Fajčenie vytvára prepojenie, intimitu a blízkosť
Toto je často podceňovaný bod. Často sme viedli tie najlepšie rozhovory, najchladnejšie večierky a tie najdobrodružnejšie zážitky v kombinácii s cigaretami alebo inými tabakovými výrobkami. Samozrejme, že existuje nervové spojenie čo netreba podceňovať. Tu má zmysel si to uvedomiť samotné zážitky Rozhodujúca bola a NIE cigareta počas nej. Je tiež dôležité spochybniť vaše podvedomé presvedčenie, že cigareta vám pomohla dostať sa do určitých kruhov alebo klikov.
Aj keby to tak bolo vtedy: Dnes sa môžete dať do povedomia, dobré rozhovory a blízky kontakt vznikajú prítomným časom a pripravenosťou v situácii byť toho plný a seba a ostatných vlastne bez masiek stretnúť.
Paradoxne cigarety zvyknú vytvárať vzdialenosť medzi ľuďmi, pretože sú ich vlastní Obrubníky a ovláda emócie.
Cigareta sa fajčí, aby sa cítila lepšie len kvôli abstinenčným príznakom, ktoré už existujú. Spúšťačom potreby ste vy a nie situácia alebo iná osoba.
6. Fajčenie ma udržuje štíhlu
To hrá fajčeniu perfektne do ruky. Zoznámte sa s fajčiarmi na ich slabom mieste a udržujte ich v chode (reťazová reakcia). Nie s tebou, správne?
7. Nedovolím si zakázať fajčenie
Možno vám niekto, o kom si myslíte, že je skutočne hlúpy, povedal, aby ste prestali fajčiť. The rebelské dieťa ale nič sa ti nedá predpísať. Hlavne nie od takého zadáka/idiota/idiota. Nie s tebou, robíš si, čo chceš. Je to koniec koncov váš život a vaša sloboda.
Búrite sa na nesprávnom mieste.
Ubližujete iba sebe a nie osobe, ktorej to chcete ukázať.
Vysvetlite svojmu tvrdohlavému fajčiarovi, čo je skutočne super.
Je ťažké vyjsť na horu, bodnúť do hrude, žlté prsty, mizerný, zatuchnutý dych ...
- Povedať, čo si myslíte,
- Žiť svoju pravdu,
- Robiť svoje veci, aj keď to nie je spoločensky prijateľné,
- cítiť to, čo cítite, bez toho, aby ste tieto pocity vyfajčili.
To je skôr taká rebélia, však?
8. Fajčenie cigarety nie je problém
Fajčenie je jedno Reťazová reakcia. Jeden hľadá. Charakteristickým znakom závislosti je, že jej chcete viac, nie menej. Postupne potrebujete vyššiu dávku, aby ste nadobudli pocit, že nepotrebujete, ale chcete. Šialené viem ...:)
9. Pochádzam z rodiny, ktorá fajčí
To vás zjavne spája. Ty si ten istý zlozvyk. Dokedy chcete hrať takúto nekonečnú drámu? To je zbytočné. Najmenej zo všetkých. Len sa držíš ďalej od toho, aby si žil tu a teraz. Skutočné spojenie je veľmi odlišné. Môžete vyrásť ďalej ako vaši rodičia.
Jablko nepadá ďaleko od kmeňa ... ale ďalej. Nesklameš ich.
Evolution chce, aby ste sa ďalej rozvíjali. Môžete robiť svoje. Byť zdravý. Šťastné a zadarmo. Z toho majú prospech všetci, ktorí s vami majú spoločné.
10. Fajčenie mi pomáha kontrolovať svoje emócie
Prečo vôbec musíte ovládať svoje emócie?
Závislosť má vždy rovnakú funkciu: niečo a niečo odtlačiť Dôležité nemusieť cítiť.
Priania, túžby, obavy.
The skutočné potreby sú často fajčené. Potrebujete svoje pocity, aby ste sa v živote orientovali. Váš interný navigačný systém nemusí byť anestetizovaný. Potrebujete to, aby ste vedeli, kam chcete ísť.
Pocity, ktoré potláčate, si vždy nájdu cestu von. Vedú vás viac ako ktorúkoľvek z vašich myšlienok. Ak ich cítite bez toho, aby ste im poskytli príbeh, láka vás sloboda do. Sloboda riešiť všetko, na čo narazíte. Pretože si dovolíte cítiť každý pocit.
To je kľúč k vášmu osobnému šťastiu.
Vaše áno vám a všetkému, čo je.
11. Moja závislosť od nikotínu je genetická
Je to droga, ktorá vás robí závislými. Nie je to potrebné.
Podnet sa vytvára iba fajčením. Hlad nikdy nemôže byť uspokojený.
Fajčiari potrebujú čoraz viac nikotínu. To je podstata lieku.
Cigareta vyvoláva pocit, ktorý potom musí eliminovať.
Musíte si zapáliť cigaretu, pretože musíte vypnúť pocit odňatia nikotínu.
12. Keď prestanem, pribral som
Č. Toto je nepríjemný trik v priemysle fajčenia, ktorý si obzvlášť obľúbia ženy.
Pred mnohými rokmi tu bol fajčiarsky slogan:
Zdá sa, že je to stále v povedomí mnohých žien.
Kedysi sa hovorilo o dezinfekcii fajčenia.
Fajčenie sťahuje tepny a vždy sa stáva hlad pre viac. Viac cigariet, viac jedla, viac uspokojenia z nutkania vyvolaného samotným fajčením ...
Selektívne vnímanie
Iba nám umožňuje vnímať, čo je naše Nápady a viery pasuje. Mnoho fajčiarov má nadváhu. To skryje váš mozog selektívneho fajčenia, pretože hľadá argumenty, ktoré vám pomôžu fajčiť.
Umožní vám tiež nahradiť pocit malátnosti jedlom, aby vám mohol navrhnúť:
"Vidíš, potrebuješ ma, inak budeš tlstý a tučný a potom máme šalát." Potom ťa už nikto nemá rád. ““
To je samozrejme nezmysel. Priveľmi sa premasírujete príliš veľa jedla a už nemusíš jesť, keď prestaneš fajčiť. Pocit odstúpenia je možné vydržať bez náhrady. Určite. Možno vás bolí brucho alebo nevoľnosť, ale nič viac. Len to nezapájajte.
Trik je v tom, že to cítite a užívate si to. Kto vo vás zomiera, kto nemá vo vašom tele nič. Nikotínový diabol. Čím menej kompenzujete, tým je to rýchlejšie Tvoj mozog si uvedomil, že bez nikotínu funguje oveľa lepšie.
Prestaním fajčiť nepriberáte.
Priberáte, pretože jete príliš veľa.