Ako som chudol zdravo, svojím spôsobom
Aj keď nie som typ človeka, ktorý nadmerne konzumuje sladkosti a nie som zástancom tučného, nezdravého jedla, aj tak som dal pár kíl navyše, asi 10. A bola to chvíľa rovnováhy, napadlo ma, či sa uspokojiť s tým, ako sa mám a zmeniť celý môj šatník alebo sa pokúsiť schudnúť pod dohľadom. Čoraz viac známych okolo mňa zázračne chudlo, ale zdravo. A takto som sa to dozvedel Dom Natur. Dohodol som si schôdzku, týždeň čo týždeň som bol konzultovaný a radený, kontrolovaný. Niekedy som mal dobré výsledky, inokedy menej dobré, ale vydržal som a dostal som sa, kam som chcel. Schudla som 10 kg za 4 mesiace. Kilogramy, ktoré som neskôr nezískal.
Ako som uspel? S veľkou disciplínou. Myslím, že toto je slovo, ktoré najlepšie vystihuje túto diétu, možno je diéta nesprávna, tento životný štýl.
Disciplína, trpezlivosť, dôvera a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Základné pravidlá sú jednoduché, ale je potrebné ich dodržiavať. Existujú pravidlá, ktoré nám pomáhajú chudnúť, udržiavať a udržiavať zdravý život.
- Máme 5 jedál denne, 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie. Je veľmi dôležité jesť v stanovených časoch, každý deň. Občerstvenie je 1 - 2 porcie ovocia a malo by sa konzumovať po 2 - 3 hodinách od hlavného jedla.
- Denne musíme vypiť 1,5 až 2 litre vody. Odporúčam vypiť 2 sústa vody každých 20 minút. Pite vodu 15-20 minút pred jedlom a 30-45 minút po jedle.
- Medzi plodmi, musíme sa vyhýbať banánom a hroznu, veľmi bohatý na cukor.
- Takmer určite to vzdáme biele pečivo, cestoviny, ryža, klobásy.
Ako pre mňa vyzerá diétny deň?
8:30 - 6 tráviacich sušienok s nízkotučným jogurtom alebo ľahkým džemom
11:30 - porcia ovocia (jablko, hruška, 2 plátky ananásu, 2 kivi, grapefruit, miska višní alebo jahôd)
13:30 - gril z kuracích pŕs/biela ryba - 150 gramov s paradajkovým šalátom, uhorkou, kapustou, hlávkovým šalátom alebo varenou/grilovanou zeleninou.
16:30 - porcia ovocia (jablko, hruška, 2 plátky ananásu, 2 kivi, grapefruit, miska višní alebo jahôd)
19:30 - polievka s mäsom a zeleninou, alebo miešané vajcia a šalát alebo grilovaná zelenina.
Toto je len variant, kombinácií je neúrekom.
A aby som telu pomohla ľahšie spaľovať tuky, vylúčila vodu a tonizovala pleť, obrátila som sa na služby kozmetického salónu.
Kluž má veľa salónov, z ktorých každý ponúka chudnutie za rôzne ceny. Vybral som si Estetický salón. Prečo? Pretože majú najlepšie ponuky, vždy majú promo akcie, vždy vás prijmú s úsmevom na tvári a odídete v dobrej nálade.
V Salon Esthetics môžete využívať ošetrenie na chudnutie, anticelulitídny, nechirurgický lipo-kontúrovací systém Cavity Cell System, UCW, trvalé odstraňovanie chĺpkov pomocou IPL, parargilové zábaly, parafango, čokoláda.
Som spokojný s výsledkami získanými po ošetrení, zmeny si všimnem každý deň a mierka je vždy na mojej strane.
Ak chcete schudnúť, nepoužívajte metódy, ktoré sa zdajú byť jednoduché a krátkodobé, účinok je rovnako krátky a niekedy vám nevhodná strava môže narušiť celé telo a spôsobiť vážne zdravotné problémy, ktoré sa dajú ťažko napraviť.
Akú diétu dodržiavate, aby ste schudli alebo si udržali svoju váhu?
O autorovi
Vždy optimistický a s úsmevom na tvári! Vášniví v oblasti čítania, kultúry, zdravia, výletov! Rada varím a vymýšľam najrôznejšie recepty, radšej si prečítam knihu, ako pozerám televíziu, radšej budem chodiť, ako šoférovať, radšej sa usmejem, ako by som mala byť smutná! Citát, vďaka ktorému sa každé ráno usmievam „Život je plný krásy. Všimnite si to. Všimnite si čmeliaka, malé dieťa a usmievavú tváričku. Cítiť dážď a cítiť vietor. Žite svoj život naplno a bojujte za svoje sny. “ Ashley Smith
Súvisiace príspevky
Kórejské masky When Biocart pre zdravú pokožku
Rozmaznávajte svoje vlasy prírodnou kozmetikou Noah BioCart
Ako viac cvičiť túto jeseň?
4 komentáre
Je dobré, že ste napísali, a bolo by dobré, keby ostatní ľudia povzbudzovali dievčatá k tomu, aby držali takúto ZDRAVÚ stravu.!
Nespočetnekrát som hovoril, ako sa mi podarilo schudnúť 13 kg, pomaly, bezpečne a zdravo. Stále pokračujem v strave, ale nie kvôli chudnutiu, ale kvôli udržaniu fyzického aj psychického! Voda je stále okolo mňa, chlieb si myslím, že zjem maximálne 3 krajce denne, ovocie ako občerstvenie, šaláty a polievky sú moje obľúbené jedlá, rovnako ako kuracie mäso (najmä prsia). Snažím sa jesť súčasne, pretože som si všimol rozdiel, ale keď to nevyjde, nejako to kompenzujem!
Dúfam, že sa ľudia vyliečili z drastických diét, snažili sa chudnúť čo najrýchlejšie, ale aj čo najhlúpejšie! Existuje toľko prípadov dám a pánov, ktorí pribrali na drastickej váhe viac, ako dali - jojo efekt. Som šťastná, už viac ako 6 mesiacov som s +, - 2 kg, nie viac, nič menej!
Dúfam, že sa ľudia naučia, že to, čo dostanú ľahko, rovnako ľahko stratia. Existuje tiež opačný efekt drastických diét, neprestávate chudnúť, zvyšuje sa hladina cholesterolu a trojnásobne sa zvyšuje množstvo železa v tele (v tomto percente sa stáva pre telo toxickým).
V udržiavacom období som varioval aj +/- 2 kg, ale spomínam, že som tiež kríval dosť krivo, dosť často. A napriek tomu telo vedelo, ako sa udržať.
Nie je to zlé, ešte som to šliapol, tiež krívam, ale inak telo teraz asimiluje tuky a navyše to nie sú také množstvá ako predtým. 🙂 Čokoládu jem asi každé 2 dni a maximálne 4 štvorce, pretože moje telo si to vyžaduje, pizza 2 plátky asi raz za 2 mesiace, lasagne rovnaké, ale „saorma so všetkým“, vyprážané jedlá, steaky atď., Nejem vôbec!
Hneď ako si uvoľním čas, idem na nejaké dobré sedenia na elektrostimuláciu. Masírujem sa takmer každý deň dlhšie ako 1 rok a je to známe, takže nemusím chodiť do salónu.