Ako som sa zotavila z tehotenstva - Ruxandra Luca
Od chvíle, keď som sa narodil druhýkrát, dostávam veľmi často niekoľko otázok, ale vedie to oddelene. Súčasné aj budúce mamičky, niekedy oteckovia - vôbec netušíte, aké správy dostávajú 🙂, netrpezlivo očakávajú zázračný recept, ako sa rýchlo dostať späť do formy.
"Tak mi povedz, ako si schudol!" Ale hovorí presne, krok za krokom, aby urobil to isté. ““
Zázračný recept, univerzálne platný, bohužiaľ nemám. A verte mi, naozaj si prajem, aby existovala, a tak sa zbavíme všetkého stresu. Maximálne vám rýchlo poviem, ako to v mojom prípade dopadlo, a potom vyvodíme určité závery.
Tu bolo všetko jednoduché: neurobil som nič. Vážila som asi 48 kg na 171 cm, keď som sa dozvedela, že som tehotná, a veľmi ploché brucho, bez toho, aby som s tým niečo robila. Celé svoje tehotenstvo som pribrala asi 18 kg, v nemocnici som schudla 10 kg a zvyšných 8 kg som mala ďalšie štyri mesiace. Všetko samo od seba.
Mal som sedavý životný štýl a nezabil som sa zdravým stravovaním. Práve naopak! Ale ak si myslíte, že som mala 25 rokov, keď som porodila, a navyše to najlepšie genetické dedičstvo, v aké možno dúfať, veci sa začnú spájať. Dovtedy som bola vždy slabá, bez toho, kto vie, aké úsilie, a nikdy som prízvukovala, že ma tehotenstvo zmení. Netušíte, aký dôležitý je prístup. Nedostal som ani strie. Používala som špeciálny krém, kvalitný, s ktorým som sa nanášala denne, celé tehotenstvo, ale neviem, či to bolo tajomstvom.
Medzitým som mal 30 rokov a objavil som šport a zdravé stravovanie. Ak nie som práve príkladom jedla, zomieram na cukor a sacharidy, šport bol literou zákona. Asi dva roky som svedomite pracovala na hodinách aerobiku a potom som, samozrejme, bola vo veľmi dobrej fyzickej kondícii, keď som otehotnela.
Potom som pokračovala v cvičení celého tehotenstva a to mi určite veľmi pomohlo, pretože nie je ľahké nosiť v brušku a prirodzene porodiť dieťa nad štyri kilogramy. Tentokrát som si vybral, úprimne povedané, s úsekom na bruchu, malý, malý, ale dosť na to, aby som si to všimol. Medzitým to vybledlo, ale tiež to nevidím. A nič som s tým neurobila, okrem toho, že som si pleť navlhčila bežným telovým krémom. Aj keď som celé tehotenstvo používala, ako prvý krát, krém proti striám. Ale pozrite sa, nie vždy to funguje.
Genetické dedičstvo je veľmi dôležité a ak ste sa všeobecne nesnažili vyzerať dobre, po narodení to bude pravdepodobne rovnaké. Takže šťastní s dobrými mihalnicami! Ak medzi nimi nie ste, nestane sa žiadna tragédia. Len budete musieť trochu viac pracovať na tele, ktoré chcete. Myslite na to, že aj tak v živote to, čo stratíte na jednej strane, získate na druhej. Je dobré byť si vedomý svojich kvalít, rovnako ako vy máte chyby!
Schopnosť vášho tela meniť svoj tvar a tvar a potom sa vrátiť do pôvodného tvaru je úžasná. Doprajte mu čas, pomôžte mu, ako môžete a výsledok vás ohromí. Moje nadýchané telo okolo narodenia sa začalo meniť niekoľko hodín po narodení dieťaťa.
Najskôr som začal vypúšťať vzduch, akoby ma niekto predtým nafúkal pumpou a potom zrazu vypustil všetok vzduch. Moje nohy boli opäť vláčne, brucho mierne ustupovalo, tesne pod očami. Každé ráno strávené v nemocnici som sa pozrel do zrkadla a neveril som, ako sa transformujem.
Dva týždne po pôrode som sa už mala rada v pančuchových nohaviciach, hoci pred tehotenstvom som mala pred sebou ešte veľa práce. Stále musím riešiť jeden, druhý aj teraz, šesť mesiacov po pôrode, ale byť nonstop s dieťaťom bola jednoznačne moja priorita. Potom sa už postaráme o zvyšok.
Na váhu som sa aj tak nedostal a nebudem to robiť ani teraz. Takže sa ma nepýtaj, koľko mám kíl, naozaj neviem. Vedie ma tiež oblečenie a zrkadlo, aby som zistil, či tam som, alebo či ešte mám čo robiť.
Zo dňa na deň sa nič nedeje! Nečakajte, že z pôrodnice odídete oveľa slabšia, ako ste prišli. Zmizne vám z brucha, ale to je tak všetko. Zostatky a zvyšok zostávajú na svojom mieste. Aj keď som si tým už raz prešla, nejako som dúfala, že nohavice, do ktorých som prišla oblečená v materstve, aby som porodila, budú na moje prepustenie veľmi široké. Nie, stále mi búchali do zadku. Len dnes v nich plávam. Väčšina bruška však zmizla s odchodom dieťaťa a to, čo zostalo, sa dalo ľahko zamaskovať pod hrubou vestou, ktorú sme v ten deň mali na sebe.
Popremýšľajte veľmi realisticky o tom, ako ste vyzerali pred tehotenstvom. Ak ste mali bruško, celulitídu a podobne, nemôžete čakať, že vás po dieťati pretiahne krúžok. Práve naopak. Z vecí, ktoré ma v malej miere trápili predtým, ako sa z detí stali problémy po tehotenstve, ktoré sa nevyriešili bez námahy. Len veľmi dobre viete, že byť tenký nestačí. Krásna postava si vyžaduje viac.
Sme iní, takže akékoľvek porovnanie je zbytočné. Márne chcem ukázať, že neviem, kto, keď sa moje telo bude líšiť od jej tela a tehotenstvo sa na ňom inak podpíše.
Pokiaľ ste pred tehotenstvom vôbec nešportovali a začínate hneď, uspejete (a to sa neodporúča) len pre niektoré veľmi ľahké veci. Na internete koluje veľa videí s tehotnými ženami, ktoré vyzerajú v poslednom trimestri tehotenstva bezchybne a ktoré zvládajú niektoré úžasné veci, čo sa týka športu. A natočil som, ako som tvrdo udieral do krokovej choreografie, tehotnej za osem mesiacov. Ale to som bol ja a to, čo som robil, bolo v úplnom súlade s mojím životným štýlom, mojím zdravím a vývojom tehotenstva. Môžeš byť iný.
Nikto nie je dokonalý, prečo by ste sa snažili byť vy? Tak sa mi páči, keď sa niektoré z najkrajších žien sveta rozhodnú zverejniť svoje chyby. Ukazuje nám, že majú tiež celulitídu, strie, kilá navyše a tým všade ženám dodávajú sebavedomie, učí ich milovať svoje telo a cítiť sa dobre vo svojej pokožke.!
Ak sa budete každý deň sťažovať na to, ako vyzeráte a konzumujete sa, vysnívanú postavu vám to určite neprinesie. Takže svoje sťažnosti odložte bokom a ak cítite potrebu zmeny, urobte to! Začnite už dnes. Ak nie, milujte to, čo máte, a vyzerajte pokojne vpred.
Najdôležitejšie: Prestaň si mlátiť hlavu nezmyslami a nebuď pod tlakom, aby si vyzeral skvele! Zamerajte sa iba na to, aby ste pre svoje a svoje nenarodené dieťa robili správne rozhodnutia, aby ste boli zdraví. Užite si tehotenstvo a príchod dieťaťa do svojho života, zvyšok je vyriešený. Veľa šťastia, drahá matka! 🙂
Všetky tieto moje fotografie v plavkách sú fotené tri mesiace po narodení, keď som prvýkrát pricestoval s oboma deťmi na more.