Ako som schudla 50 kg - silná mama
Keď som ani nevedela, že som tehotná, chcela som opäť schudnúť. Rozhodol som sa pre prášok a nízkosacharidovú metódu, s ktorou som už bol veľmi úspešný. Prvých 10 kg bolo fuč a bol som veľmi šťastný.
Nejako som sa rýchlo cítila inak a po pár prvých príznakoch som si urobila pozitívny tehotenský test! Neopísateľný, tento pocit radosti! Spočiatku som bol ohromený a potom som od šťastia plakal. Toľko zavýjal!
Samozrejme, moja potreba stravovania bola nateraz uspokojená. Prvé váženie u gynekológa odhalilo pôsobivých 117 kg. Poviem vám o silných kúskoch, s ktorými som sa stretla v prvom tehotenstve a neskôr.
V každom prípade bolo pre mňa tehotenstvo akýmsi povolením neobmedzene sa stravovať. Teraz som mal výhovorku pre to, čo som rád robil. Lebo - ak to tak môžem nazvať - jesť a motať sa. Samozrejme, ak by to tehotná žena neurobila, bohužiaľ som to urobil.
Tak sa stalo, že v deň môjho narodenia som vážil 151 kg. Šoková gravitácia! Nikdy v živote som toľko nevážil! Jedna vec je však jasná, som tehotná! V žalúdku mi rastie malý (o 3,5 kg ľahší) človek. A je to tiež letné slnovrat. Voda sa rýchlo usadzuje v tkanive. Irónia. Váha jednoducho nefungovala.
Po tehotenstve mi samozrejme najskôr išlo o porozumenie malým ľuďom. Aby sme ho spoznali a že spolu vyrastieme. Vôbec som sa nepripravoval na nič.
No, zúčastnili sme sa kurzu prípravy na pôrod, ale inak som poslal všetko. Možno to bola čiastočne dobrá vec. Veľmi som počúval svoje vnútorné cítenie, čo môj malý chlapec potrebuje so svojimi silnými potrebami.
Potreboval veľa blízkosti, veľa plakal, vlastne vždy chcel dojčiť alebo byť nosený. Celý môj denný režim bol založený na ňom. Správne, to som bol a som tam ako jeho mama!
Spánok bol vždy naším najväčším problémom. Len čo spal, ľahla som si k nemu. Na rozdiel od väčšiny varovaní pred úmrtím v detskej postieľke a rozmaznávaním detí som pískal na odporúčanie, aby spal vo vlastnej postieľke. Pretože to bolo také nepríjemné, prázdne a osamelé, keď so mnou nespal. Takže si so mnou bezpečne ľahol do postele a mohol, ak by to potreboval, nepretržite sať.
V noci najviac plakal a čoskoro som zistil, že bol len taký unavený. Ako veľmi som sa potešil, že som sa zúčastnil prenosného workshopu! To nám veľmi uľahčilo život.
Mal som ho v podstate iba vo vreckovke, takže vždy spoľahlivo zaspal. Často som s ním išiel na ďalšiu hodinovú prechádzku o 15. alebo 16. hodine, aby mohol spať. Po príchode domov som ho dojčila, pripravila do postele a dojčila/odniesla do spánku. Počas dňa sa naše prechádzky predlžovali a moje tempo sa sprísňovalo. Deň pozostával iba z dojčenia a nosenia.
Marec vo vetre a počasí.
Potom začalo doplnkové jedlo. Čítala som o tom veľa a bolo pre mňa dôležité, aby si môj syn vytvoril normálny vzťah k jedlu. Preto si vyberám “Dieťatko odstavilo„Rozhodlo sa o spôsobe, akým môže dieťa preskúmať svoje vlastné jedlo, ak splní dodatočné schválenie. Takže sme začali okolo 8. mesiaca života doplnkovým jedlom jedením za rodinným stolom. V prvom roku je potrebné zvážiť niekoľko vecí.
Tak sa stalo, že som varil veľmi odlišne. Väčšinou tam bol zeleninu vo všetkých obmenách večera okolo 16:00 a raňajky som mala až na ďalšie ráno.
- Jesť veľmi zdravo od začiatku doplnkového jedla, rastlinného pôvodu, s nízkym obsahom solí, bez cukru.
- Každý deň sa veľa pohybovalo na čerstvom vzduchu.
- Spal som, keď moje dieťa spalo, aby si samo získalo dostatok odpočinku.
- (nechtiac, ale úspešne) dodržiaval dlhé intervaly medzi poslednou večerou a nasledujúcimi raňajkami.
A tak kilá padli. Do 10 mesiacov od pôrodu som poškriabala hranicu 100 a cítila som sa fit viac ako kedykoľvek predtým. To, že som budúci rok opäť pribral 35 kg, je ďalší príbeh. Už som povedal, že poznám jo-jo efekt.
Preto sa chcem vo svojej súčasnej zmene života chopiť niekoľkých vecí a stále robiť niektoré veci inak. Nechcem len schudnúť, chcem žiť zdravo. Buďte zdravým vzorom pre moje deti.