Keď niekto povie, že konzumuje 1 800 kcal
2 odpovede
Ako prídete k predpokladu sebaklamu?
Ak 1 800 kcal vedie k dostatočnosti, potom dôjde k zvýšeniu. Pokiaľ je prebytok dostatočne veľký.
PRETOŽE nič z toho nepriberá.
Máme tu Jana. Jan je vysoký 150 cm a má bazálny metabolizmus 1 000 kcal. Jan sa príliš nehýbe a má dennú potrebu kalórií 1 500 kcal vrátane bazálneho metabolizmu.
Pri príjme 1 800 kcal má Jan denný prebytok 300 kcal.
Jan priberá každý mesiac asi 1 kg telesnej hmotnosti a nie je prekvapený, pretože Jan veľmi dobre pozná svoj príjem kalórií.
Takže, schudnem na 1000 kcal.
Ak je to tak, potom je váš bazálny metabolizmus a zvyšná potreba zjavne vyššia ako 1 000 kcal. To by nebolo prekvapujúce.
Ale samozrejme to záleží na fyziológii a aktivite.
Pravdepodobne existujú ľudia, ktorí priberajú na hmotnosti 1 000 kcal. Podozrievala by som napríklad malé deti práve tam.
podobné otázky
Momentálne mám deficit kcal 1 800 kcal. Dnes mám cheatday a spotreboval som 7000 kcal a moja otázka je, aký bol celý týždeň zadarmo, alebo moje telo nedokáže toto všetko využiť vôbec ?
Viem, že niektorých už asi unavuje odpovedať na také otázky, ale jednoducho nenájdem osobu, ktorej by som sa mohol spýtať, pretože väčšina z nich s tým nemá skúsenosti.
Môj problém je opäť s kcal a ako som už povedal, počas môjho pobytu na klinike som bol na 2 400 kcal, z ktorých som pribral. Po dosiahnutí povolenej hmotnosti som si dokázal udržať svoju váhu s 2000 kcal denne, aj keď som sa veľmi nehýbal. Odkedy som mimo kliniku (15.8.), Môj metabolizmus bol úplne bláznivý, teraz mám 1700 kcal a udržujem si svoju váhu pred tým, ale rád by som ho udržal na 2000 kcal, aj keď sa veľa nehýbem, lebo to fungovalo aj na klinike.
Má niekto predstavu, ako sa môžem vrátiť na 2 000 kcal a tým si opäť udržať svoju váhu bez priberania? Počul som, že by som mal chvíľu jesť iba 2 000 kcal, kým moje telo neprestane priberať, ale neviem, či to má zmysel, tak mi prosím pomôž
Ak ste čítali môj posledný príspevok, viete o mojom podvode s hodnotou 6000 kcal.
Toto je teraz skutočnosť: Váhy ukazujú 51 namiesto mojich obvyklých 48,5 až 49 kíl, aj keď po tomto podvode som sa vrátil do normálu s 1800 kcal.
Z tohto dôvodu som od štvrtka znížil svoj kcal na 1 600 kcal a dnes som mal iba 1 400 kcal, čo je zatiaľ zatiaľ prijateľný deficit, nie?
No od zajtra sa chcem vrátiť späť na 1800 kcal, aby sa to nezhoršovalo. Myslíte si, čo sa stane teraz? Pretože vlastne nemôžem s týmto nízkym deficitom znížiť metabolizmus, alebo aspoň môžem?
A áno, viem, že zvýšenie je v skutočnosti dobré, ale jednoducho to nezvládam a nerozumiem, odkiaľ tieto 2,5 kg pochádzajú, takže zajtra sa môžem jednoducho vrátiť na 1800 alebo ho pomaly zvyšovať?
V bežný aktívny deň s množstvom chôdze, státia a upratovania spotrebujem okolo 1800 - 2 000 kcal. Ak však jazdím na bicykli v posilňovni 2 hodiny, polárne hodinky Flow ukazujú iba okolo 80 - 100 kcal. To nemôže byť správne? Prečo?
Ahoj, takže momentálne prijímam okolo 200 kalórií denne. Ale už pár týždňov nechudnem. A keď zjem 400 alebo 500 kcal, potom priberiem. Vie niekto prečo? Stále chudnem s 200 kcal? Prosím pomôžte mi.
Stačí na priberanie 1800 - 2 000 kcal denne? Som študent (15) a chodím trikrát týždenne do posilňovne
Dobrý deň, ak mám teraz dovolené jesť iba určité množstvo kcal za deň (na chudnutie), napr. 1300 a celý deň len ležať celý deň v posteli a zjesť 1700 kcal a potom večer kompenzovať cvičením 400 kcal (všetko) ) opäť horí, všimne si moje telo, že som „oblbol“? Takže priberám, pretože som zjedol oveľa viac kcal, ako mi „bolo dovolené“, alebo schudnem, pretože som nadbytočný kcal opäť spotreboval. ?
Denne zjem 1500-1800 kcal
V deň 1913 by som mal mať kalórie, ale vlastne si chcem udržať svoju váhu
S hmotnosťou 63,5 kg s veľkosťou 160 cm
Ps vážil 74,5 kg Je mi jedno, či hovoríš, že vážim príliš veľa, pretože by som sa to teraz radšej pokúsil udržať. Nemám chuť priberať a chudnúť. Nízka hmotnosť bola 58,5 kg
Podľa niekoľkých kalkulačiek je môj bazálny metabolizmus okolo 1300 kcal a moja energetická potreba je 1800 kcal. Ak chcem teraz vstúpiť do deficitu 300 kcal, musím to vyrovnať s bazálnym metabolizmom alebo energetickou potrebou? vopred ďakujem
Mám 15 rokov a nie som zvlášť vysoký. Sú 700 kcal príliš málo alebo koľko potrebuje niekto ako ja denne?
Dobrý deň, už dva mesiace športujem každý deň (bicyklujem a budujem svalovú hmotu) a držím sa kcal, ktorý moja aplikácia naznačuje pri chudnutí. Vážim 106 kíl a mám 1,82 cm. Vďaka ďalšiemu športu, ktorý robím, mi moja aplikácia hovorí, že môžem zjesť 3000 kcal denne. Za dva mesiace, ktoré som trénoval, som neschudol. Zaujímalo by ma, prečo je to 3000kcal príliš veľa.?
Chcem sa pokúsiť zjesť každý deň 100 kcal. Rýchlo to vyzliekam?
Viem, že telo počas dňa spaľuje určité kalórie. Ak teda máte deficit, chudnete. Ak je ich nadbytok, priberáte.
Prečo však potrebujete prebytok? To sa ukladá ako tuk, správne?
A môže byť pravda, že ako 17-ročný študent, okolo 70 kg a vysoký 1,85, mám dennú potrebu kcal 2 500 kcal? Zdá sa mi to veľa.
Každý deň konzumujem 2700 kcal a 105 - 140 g bielkovín. Mám si dať pozor na ďalšie živiny?
Edit: (Nechcem pribrať v oblasti žalúdka.)
koľko kcal môže priemerne za deň skonzumovať 13-ročný tínedžer?