Ako som schudla a vlastne som neschudla Alexandra Clark (Chiţu)
Na mesiac som začal chodiť do novej miestnosti Revvolution so zaujímavým skupinovým programom. Štýl cvičení mi nebol úplne cudzí, vyskúšal som také tréningy ako Body Workout, dokonca v dvoch rôznych miestnostiach, ale tu to bolo ako láska na prvý plavák. No najskôr sa poriadne zapotilo, potom dýchavičnosť, nasledovala dvojdňová svalová horúčka a potom si ustarostené mysleli, že musím ísť znova a začať odznova.
Ale išla som znova a prvýkrát v živote som išla na všetky sedenia za mesiac a ani raz som nemlela. Teraz som na dovolenke až do budúceho roka a už teraz rozmýšľam, čo robiť namiesto toho, aby sa mi nevymklo spod kontroly, kým sa nespustí ďalší modul. Je to mimoriadna energia, ľudia, ktorí prídu do posilňovne, sú super milí a tréneri vám skutočne pomôžu robiť všetky cviky správne a tlieskajú vám, keď odolávate a robíte veci správne.
Súčasťou programu je aj stravovací plán, semináre o preume a výžive a koučovacie stretnutia, aby ste zostali motivovaní. Priznám sa, že prvý mesiac som sa držal iba cvičenia a nie nevyhnutne diéty. Preto sa pri prvom oficiálnom vážení od spustenia programu ukázalo, že som nestratil ani gram. Opravené presne to, čo som začal.
Avšak môj metabolický vek sa zmenil zo 42 na 37 rokov. Áno, zdá sa, že keď máte vysoké percento telesného tuku a dáte si pauzu od športu, vaše telo sa cíti staršie, ako ukazuje bulletin. Stratil som 2 kg tuku a pridal som 1,5 kg svalov. Pravdaže, cítil som nejaký rozdiel v bruchu, ale stále nič v nohách a rukách. Keď som sa rozprával s Táňou, ktorá sa zaoberá časťou výživy, nahlas som priznal, že musím držať diétu a oveľa lepšie sa vzdelávať, čo sa týka plánovania jedál, aby som neimprovizoval s tým, čo nájdem v jedálni. a aby len tak ľahko neprepadli sladkým pokušeniam.
Pokiaľ ide o moju postavu na budúci rok, mám v úmysle sa disciplinovať a jesť správne a zdravo, aby som dosiahol požadovanú váhu a zostal tam. Sadol som si teda do sedla a povedal som vám o jednom z mojich cieľov na rok 2017. Čaká vás niečo, čo máte v úmysle na nový rok?