Ako som schudla - chytľavé
Často sa ma pýtajú, ako som schudla. Ľudia čakajú, že im poviem buď zázračné recepty, alebo tajnú ingredienciu, alebo stravu, ktorá je vám trikrát nad hlavou. Ak toho veľa nezmôžete, bolo by to perfektné. Možno poznám konkrétne zariadenie na kúpu, téglik s pochybným obsahom, ale to funguje, niečo, čokoľvek, NIEČO. Tajomstvo!
Aby ste nešli za smrekovcom, hovorím vám pravdu: neexistuje! Nič z toho nemám v rukáve. Mám iba slová. Áno, hovorte.
Verte mi, že recept na chudnutie neexistuje. Existujú celé knižnice receptov na chudnutie, ale nie sú to nevyhnutné. Ale postoj. Správny prístup, vyvážený životný štýl a vôľa, ktorá vás prinúti v pravý čas povedať: „Nejem toto.“, „Chodím športovať.“, „Radšej pijem vodu.“ a „Len ma daj do šalátu.“ Schudnete, keď ukončíte doterajší životný štýl, ten, ktorý vás prinútil prevrátiť oči, keď stúpate po váhe. Ten, ktorý ťa rozplakal. A nie raz, však?
Nie si šťastný Vaše oblečenie sa nezmestí. Nepáči sa vám, ako sa pri prechádzke po ulici vidíte v odraze automobilov. Neradi kupujete nové oblečenie. Slovo alebo pohľad od priateľa ťa bolí viac, ako keby ti niekto dal facku. Celý deň môžete pokaziť, iba ak uvidíte svoju fotografiu. A ty sa nenávidíš. Neznášate svoje šunky, strumu, brucho, hrubé ruky. Vidíte ich viac odporných ako ktokoľvek iný. Vyzeráš hrozne v očiach. A bolí to.
Život sa začne krútiť okolo toho: „Som tučný!“ Nech robím čokoľvek, nemôžem zabudnúť, že som tučná. Ktovie, ako vyzerám zozadu. Ako vyzerá táto blúzka a moje brucho vyzerá ako miešačka na betón? Nechaj ma stáť priamo na obrázku, možno by som mohol skryť svoju dvojitú bradu. Mmmm, áno, beriem tieto čierne šaty, čierne sú tenké. Kamarát, ale čo by som zjedol zmrzlinu! Aha, a nechali mi na bruchu šmuhu, pretože moje nohavice boli príliš tesné. Babka, môžete mi, prosím, zaobstarať ďalší tanier s kapustou? Áno, a krém. Bohužiaľ, aká je Dina slabá. Aké má šťastie! Aké dobré je byť Dinou a dosiahnuť, aby vaše oblečenie vyzeralo dobre ... Rád sa na ňu pozerám, je krásna, pretože je štíhla. Prečo je od prírody slabá a ja nie? Jej dobrá matka, šťastie tých, ktorí sú jednoducho ... slabí! Taká slabá, štve ma to! A ja ... ja, ktorý už toľko rokov bojujem s chudnutím a zlyhaním. Mmm, aká dobrá je táto čokoláda. Je čierna, môžem ju zjesť celú.
To som bol pred šiestimi rokmi. Nemôžem ti povedať konkrétny deň, keď som sa začal meniť. Poviem vám len toľko, že iba vy chudnete. Si sám. Vy sa rozhodnete a urobíte rozhodnutia. Mnoho ľudí vám môže pomôcť, rovnako ako veľa ľudí vás môže zmiasť. Ale v skutočnosti nie ste odkázaní na nikoho iného, iba na seba. Robíte rozhodnutia, čo jete, koľko športujete, koľko tekutín pijete, koľko, v akom čase a koľko spíte. Toto všetko je dôležité. Rozhodnete sa, či vás klamú, že tmavá čokoláda je lepšia, že tmavý chlieb je zdravší, že sa dá piť ovocný džús čo najviac, že si môžete občas zjesť dva krajce pizze. Ty rozhodni. A žijete so svojimi rozhodnutiami.
Je to sakra ťažké. Je to fyzicky bolestivé a oduševnené. Občas sa zbláznite. Je to frustrujúce a nepríjemné. Niekedy sa to zdá nemožné. Neexistujú však žiadne skratky. Sú malé chvíle, keď sa musíte upokojiť, vypiť pohár vody a položiť si otázku: „Prečo to všetko?“. A potom sa pozriete na obrázky. A pozrite si album, odkedy ste skončili strednú školu. A pozrite si obrázky od dospelých. Vidíte všetky tie spomienky a pamätáte si všetko, čo ste si mysleli a ako ste sa cítili. Všetko to utláčajúce a energiu sajúce utrpenie. Všetko, čo bolelo a napĺňalo váš život. A za čo? Čo do pekla robím? Na tie krajce chleba Nutella? Za to vrece čipsov zjedených na filme? Na vianočné stoly? Zmestí sa všetko šťastie tých rokov do chladničky? Ako som do pekla mohol tak žiť?
Toto všetko si pamätáš a upokoj sa. Už nie si hladný. Si smutný a nahnevaný sám na seba. A v tých chvíľach rastiete. Dospievate. Stanete sa silnejšou ako triviálna chuť na sladké. Získate trochu väčšiu kontrolu. Objavte šťastie v iných zručnostiach. Začnete vidieť svet inak. Možno zo zhonu bicyklov. Možno z vrcholu hory. Možno z náručia muža, ktorého milujete a ktorý hovorí: „Aká si krásna!“ A si krásna. Pretože sa cítite krásna. Nielen dosť, ako ste sa cítili roky. Začnete písať. Začnete maľovať. Objavte, že radi tancujete. Zmeníte vkus na oblečení, stretnete sa s dlhými šatami. A oblečenie, ktoré vám sadne bez prílišnej námahy.
Takto som schudol 40 kilogramov. Bojuje so mnou každý deň. Prehra a výhra. Vzdať sa všetkých nezdravých a kalorických jedál. Snažil som sa študovať vedu o výžive, ale neuspel som. Stihla som iba trošku zjesť. Často. Slabé. Stíhal som každý deň čo najviac športovať, unavovať, ako sa dalo. Príroda pre mňa fungovala, spôsob vynaloženia úsilia bez toho, aby som si to uvedomoval. Pre mňa fungoval prístup Andreja, môjho priateľa, s ktorým som si jedlo na tanieri rozdelila na polovicu. Fungovalo to, pretože mi nikdy nepovedal: „Vyzeráš dobre taký, aký si!“ Povedal: „Poď s bicyklami!“ Osvedčilo sa mi pozerať sa na obrázky znova a znova, porovnávať sa a analyzovať sa. Chuť ľudského života fungovala trochu slabšie. Trochu slobodnejšie. Trochu inak.
Časom som pri všetkom tomto úsilí našiel pokoj. Toľko otázok som si už nedával. Už som nežúkal svoje frustrácie. Už ma neprenasledovali odrazy vo výkladoch, zrkadlách a očiach ľudí. Naučil som sa mať rád sám seba, pretože som začínal, prvýkrát v živote, niečo skutočne robiť. Niečo, čo fungovalo. Vzal som býka za rohy a snažil som sa schudnúť, byť zdravší, byť živší, byť šťastnejší. To je to, čo dostanete na oplátku. sľubujem.
Povedzte mi, keby ste mali na výber medzi tanierom šťastia a tanierom gulášu, čo by ste si vybrali? Keby ste si mali vybrať medzi smiechom, až kým vás nebude bolieť žalúdok, a tromi plátkami sušienkovej salámy, čo by ste si vybrali? Keby ste si mohli zvoliť krásny obrázok alebo vypiť pohár Coly, čo by ste si vybrali? Keby ste si mohli vybrať medzi rokom navyše a zmrzlinovým koláčom, čo by ste si vybrali? O tom to je. Nezabudnite na tieto porovnania, pretože nakoniec o to ide. Pamätajte, že NEMUSÍTE jesť zdravé jedlo, ale IBA zdravé jedlo. Tieto rozhodnutia musíte robiť každý deň. Pretože bez ohľadu na to, koľko chcete, nemôžete oklamať systém. Nemôžete sa vkradnúť, nemôžete podvádzať, nenájdete nekonečné výhovorky. Neexistuje „zajtra“. Niet divu, že diéty, žiadne tajné prísady, žiadny magický prach. Musíš sa jedného dňa rozhodnúť, že sa miluješ viac ako tie svinstvá, ktoré si dávaš na tanier.
Lauru nájdete tu.