YogaFlow - vaša hodina jogy v posilňovni Fitness First

Čo je YogaFlow?

Kurz YogaFlow vám dáva vnútornú rovnováhu, pozitívnu energiu a väčšiu flexibilitu - plus lepší pocit pre telo a myseľ. Čaká vás rozmanité cvičenie: Napríklad s rôznymi stupňami náročnosti, striedaním jogových cvičení (ásany), dýchacích techník (pránájámy) a špeciálnych trénerov. Na Fitness First zaručene nájdete štýl jogy, ktorý vyhovuje vám a vašim cieľom.

Začiatočníci až pokročilí

45, 55 alebo 60 minút

VZDELÁVACIE ZAMERANIE

hodina

Čo mi prináša Yoga Flow?

  • Obtiažnosť: nízka až stredná - v závislosti od trénera a typu jogy
  • Spotreba kalórií: medzi 180 a 300 kalóriami za hodinu
  • Účinok: Viac flexibility, vnútornej rovnováhy, pozitívnej energie a lepší pocit tela

Môžem sa zúčastniť Yoga Flow?

Naše kurzy sú vhodné pre začiatočníkov i pokročilých a trvajú od 45 do 60 minút. Nepanikárte: ak je pozdrav slnka spočiatku príliš ťažký, naši tréneri vám radi pomôžu.
Len opačne: Ak je pre vás niektoré z našich cvičení jogy príliš náročné, navrhneme vhodné alternatívy. Zúčastniť sa môže každý, kto sa chce zúčastniť!


Čo si musím priniesť na hodinu jogy?

  • Pohodlné športové vybavenie
  • Prípadne deka (máme k dispozícii podložky na jogu!)
  • Niečo na pitie
  • Nepotrebujete topánky


Ako sa stravujem súbežne s hodinou jogy?

  • Pite veľa: až 3 litre denne (najlepšie voda alebo bylinné čaje)
  • Jedlo: prírodné, výživné a čo najčerstvejšie
  • Stravovacie správanie: pomalý a uvoľnený - čo, kedy, kde a ako jete, má veľký vplyv na vaše telo a myseľ
  • Optimálne: Pôst ½ alebo 1 deň v týždni


Existujú alternatívy k Yoga Flow?

  • ReLates: Pilates s loptou v kombinácii s aktuálnymi tréningovými metódami
  • Pripomienka: pohybové a dýchacie techniky s funkciou fascie
  • BodyBalance: Jóga, thajské chi a pilates spojené v jednom kurze
  • FloatYoga: Jóga na vode s rovnovážnymi a koordinačnými cvičeniami