Ako som schudol 12 kg za 6 týždňov - klub
Myšlienka bola nasledovná: Vážil som 67 kg pri 1,70. Nemôžem hladovať, takže riešením bolo jesť dôsledne a stále chudnúť.
Diéta bola sprevádzaná športom a ja som vylúčil chlieb a cukor. Okrem toho som jedol oddelene, ale nie každé jedlo niekoľko dní.
Základný princíp bol nasledovný: 2 jedlá s bielkovinami (mäso, vajcia alebo syr) a zvyšok jedál a občerstvenia z ovocia akéhokoľvek druhu, mlieko (odstredené, pretože neznášam mastné mlieko) a prírodné občerstvenie: arašidy, orechy alebo semená.
Režim bol nasledovný:
- ráno - 2 varené vajcia alebo syr (mám rád solené ovce), keď ma vajíčka unavia (zriedka)
- na obed vždy grilované alebo vyprážané mäso, zvyčajne bravčové.
- večer jeme ovocie okolo 6; keby som bol stále hladný do 8, čo bola hranica jedla, stále by som pil mlieko alebo zjedol vyššie uvedené rontanely.
Táto vysoko bielkovinová diéta mi dala silu cvičiť 1 hodinu denne a raz dokonca 2.
Schudol som priemerne 2 kg za týždeň, čo nie je nijako pozoruhodné, ale po 2 rokoch zostávam pri hmotnosti 55 kg a zdravo sa stravujem. Neviem, či táto diéta, o ktorej som si myslela, že je pre mňa správna, ide niekomu inému, ale hovorím, že to stojí za vyskúšanie.
Ak to chcete vyskúšať, prajem vám úspech.
menej často preto, že bola zima a neboli v sezóne. dovážaná zelenina je hrozná!
Som presvedčený, že každý by mal dodržiavať stravu, ktorá mu vyhovuje. ak chcete zeleninu jedzte zeleninu! je lepšie držať diétu s jedlami, ktoré vám chutia, ako prísna diéta, pri ktorej ochoriete alebo sa vzdáte.
je lepšie chudnúť vlastným tempom, ako si ničiť zdravie hlúpymi diétami (menujem tu diétu s citrónom, tú s cesnakom a ryžou a podobne).
horeuvedene dieta mi nikto neodporucal. Jednoducho som veľa prečítal o diétach a pripravil som diétu, o ktorej som vedel, že ju dokážem udržať, s jedlami, ktoré mám rád (to vysvetľuje, prečo som jedol vyprážané jedlá, mastný syr alebo lieskové orechy a orechy, ktoré majú veľa kalórií. ). konzumované v miernom množstve, všetky tieto vysoko kalorické jedlá nemajú žiadny spôsob, ako pribrať, najmä preto, že diéta musí byť sprevádzaná športom.
Obrovskou výhodou tejto diéty je, že nemusíte jesť veľké množstvo jedla, aby ste boli plní. teda od 2 oo/fašírka/hrsť orieškov ste viac ako dedina. a keď to vezmete logicky, trochu sa najete, vyzeráte slabšie, pretože sa neopúchate))