Ako som schudol 50 kilogramov Mihai - T; s Tajomstvá
Keď začnete chudnúť, ste hora vôle. Čo ide pomaly, pomaly.
Príbeh Mihai, autora blogu mihaivasilescublog.ro "Ako som schudol 50 kilogramov"
„Iba sme si to jednoducho všimli. Som jedák. Nemôžem povedať ani labužník. Správny výraz je tento: jedz. Väčšinu života som však bol slabý chlap. Ja mam 1,80m. Keď som skončil strednú školu, mal som 63 kg. Tak slabý, kostrový. Viete, také, ktorého lopatky akoby chceli letieť. Opustil rodnú Valceu na vysokej škole v Bukurešti. V druhom ročníku na vysokej škole som sa zamestnal v Pizza Hut. Vstúpili s hmotnosťou 66 kilogramov, vľavo s hmotnosťou 72. Buuun. Sotva som videl na lopatky. Vyštudoval vysokú školu a usadil sa, ako sa hovorí, v „mojom dome“. Čo to okrem iného znamená? Sedím zadkom za pracovným stolom a v aute plus haleala, ako sa hodí.
Bože, slintám aj teraz, keď si spomeniem na súpravy s hranolky a kuracie kridla balené okolo jedenástej v noci. A veci šli tak dobre, ako som bol mladý a „hravý“. Veľa jedla a pokiaľ je to možné harabúrd. O šalátoch som nepočula. Zuby som zaťal, iba ak som myslel na zeleninu. Dúfam, že k nim nebudú nakladať kyslé uhorky ako na zeleninu bravčová krkovička alebo fazuľa s ciolanom, nie? Jeme ovocie, iba ak do neho narazia zmrzlina alebo Čokoláda. Pretože, zabudol som povedať, žiadne jedlo nemalo čaro, ak po ňom nenasledoval dezert. Pozri, aby si pochopil, o čo ide. Takto pre mňa vyzerá bežný obed cez víkend: obrovský tanier Hranolky sprevádzané grilovaním (nevyhnutne bravčové) alebo plutvy (vyprážané musai). Ryby alebo hovädzie mäso ma len rozosmiali. Ako niečo také jesť? Tie majú ísť po operácii k príbuzným, do nemocnice.
To sa deje cez víkend pri grilovaní. Že by to mohol byť víkend na pizzu. A potom som dal plech (z tej štandardnej rúry) alebo polovičný plech. Domáca pizza. Ten od dodávateľov bol príliš „zlý“. Na stole mi to nestačilo. A to bol obed. Na večernú (povinné po 22.00) môžete kopírovať/vkladať to, čo som doteraz napísal. To bolo pre mňa základné jedlo. Nemysli si, že jeme práve to. Že som tiež chodil do práce. A tam si dal ďalšiu polievku, druhý chod (prečítaj si polievku a veľa druhého chodu). Ale v podstate to bolo ono.
Buuuun, ak sa jedlo mohlo líšiť, dezert bol vždy rovnaký. Poznáte zmrzlinu Nirvana ? Ten s pralinkami? Hovorím o veľkých škatuliach, pretože o tých malých som nikdy nepochopil, pre koho boli vyrobené. Možno pre kojencov. Cez víkendy sme po každom jedle dali krabicu. Neviem, či je to úplne jasné: CELÁ SKRINKA PO KAŽDOM JEDLE ! Teda tí štyria veľkí Nirvani cez víkendy. Zo zvedavosti sa pozrite na políčko, aby ste zistili, koľko kalórií má človek.
Ale ako viete, táto zmrzlina je dosť drahá. Každý víkend na ňu neboli peniaze. No a cez víkendy bez peňazí za nirvanu by som ich nahradil Finetti tyčinky (samozrejme stále veľká krabica). Jeden pri každom jedle, vyžaduje sa dezert. Inak sa mi zdalo, že niečo chýba. Aký metabolizmus by ste mali mať, aby ste nepriberali takou rýchlosťou? Pretože som sa len pohyboval dosť na to, aby som vzal prázdne taniere do kuchyne.
A tak som začal naberať rozmery. Neviem vám presne povedať, ako som sa časom vyvíjal, čo sa týka hmotnosti. Len viem, že mi niekedy začalo byť zle. Nie fyzicky, ale psychicky. Cítil som sa veľmi hrozne, keď som vošiel do obchodu, aby som si vzal rifle, zastavil som sa pred stánkom, kde som si myslel, že je to moja veľkosť, a zavolal som zamestnanca, ktorý mi pomôže. Muž sa ma spýtal, pre koho chcem svoje rifle. Za mňa hovorím. Pozrel sa okolo seba a išiel a vybral si rifle obrovský a podal mi ich. Oni boli veľkosť 54 (päťdesiat štyri). Zobral som ich. Prišli ku mne. V páse dosť pevné, ale sedeli mi. Takže to je asi doba, kedy mi začalo byť zle.
Tiež ti poviem, že som v „pavilóne H“ objavil stánok s názvom „tučné oblečenie„? A ako som sa cítil, keď som odtiaľ vyšiel a narazil som tvárou v tvár priateľovi, ktorý sa náhodou ocitol v tejto oblasti? Odtiaľ mám odtiaľ ešte odnesené tričko. Čo som trikrát alebo štyrikrát zmenil, pretože teraz by mi to prišlo ako predchádzajúce.
Ide o to, že mi začala byť ľahostajná skutočnosť, že som mastný. A niečo vo mne začalo ľahko fungovať. Začal som sa hanbiť chodiť s kamarátmi. Nie nimi, ale okolím, cudzincami. Myslím si, že je to jeden z prvých znakov, že sa kliknutie blíži. Keď idete od „kto ma má rád, má ma rád taký, aký som“, do trápnosti pohľadu do očí ostatných. A to nehovorím o priateľoch a príbuzných. Každopádne vás poznajú takú, aká ste, videli vás „vyrásť“, unavilo vás, keď vám hovorili, že musíte niečo urobiť, aby ste sa dostali dole, a rozhodli sa vás nechať v náručí. Hovorím o tých, s ktorými sa stretávate prvýkrát. Keď začnete premýšľať, aký dojem na ne urobíte, potom sa hovorí, že ste urobili krok vpred smerom k „západka„.
Aha, áno, zabudol som. Bol som v „plnej sláve“, keď som vo Valcea stretol priateľa, bývalého suseda bloku. Odvtedy som ho nevidel. Napadlo mi ísť do zeme, keď mi povedal: „Mamaaaa, ako si sa mal! Ste chorý alebo sa vám niečo stalo “? Čo by som mohol povedať „Nie, len rád veľa jem“? Neviem, čo som mu povedal. Viem iba to, že som schôdzku skrátil a odtiaľ ju natiahol, hoci by som s ním musel veľa rozprávať. Mám viac podobných príkladov a príbehov, koľko chcete. Hovoril som ti to, len aby si pochopil, že ľahko, ľahko to už nebolo „kto ma má rád, má ma rád takú, aká som“.
A všetko vyvrcholilo „sv. Ión ". Januára 2006. Môj najlepší priateľ je „Ion“. Išiel som k nemu domov. Zábava, haleala, pivo ... viete. Pri odchode bolo pre mňa nemožné zaviazať si šnúrku, aj keď som sedel, až kým som si nezapol pás. A manželka môjho priateľa ma pri odchode zobrala na ruky a nemohla ma držať. Nedotkol sa mojich rúk za mojim chrbtom. A žena má 1,75, nie Kylie Minogue. V tom okamihu som povedal „dobre si šuhaj na krku, do práce, v pondelok začnem chudnúť“. Všetci sa začali hystericky smiať.
Len, prekvapenie, to je presne to, čo som urobil. Išiel som k výživovej poradkyni. Žena. Nemám to rád. Bola tučná. Ako môžem považovať za samozrejmosť, že žena svojej veľkosti ma učí o chudnutí. Prosím, spomenul som si zo všetkého, čo mi povedala, jednu vec: „nerob to, ak nie si pevne rozhodnutý to urobiť. Liečba neexistuje. Existuje len zmena spôsobu života. ““ A budúcnosť by mu dala za pravdu. Dal mi ešte nejaké letáky o kalóriách. Bola tam nejaká grafika. Skrátka som začal počítať svoje kalórie. Pre záujemcov môžem presne vysvetliť, čo a ako. Ale aj tak som článok dosť predĺžil. Pýtate sa ma a ja vám hovorím.
On 9. januára 2006 Zvážil som 118,30 Kilogramov. Tu som začal. Počítajte kalórie. A šport. Plávanie. Skúšal som bežať. Mal som pocit, že mi srdce vyskočí z hrude, tak som si povedal, že to beriem s plávaním, až kým niečo neodložím. A to som urobil. Plával som dva mesiace. Denne (menej cez víkendy). A počítala som kalórie. Denne. Odvtedy už ubehlo toľko rokov, ale ani dnes na kuracie prsia nedám dopustiť. Je mi zle, len keď sa na neho pozriem, bez ohľadu na to, aký som hladný. Myslím si, že by som niekoľko dní nemal jesť nič, aby som sa mohol dotknúť svojich kuracích pŕs. Nenávidím ho.
Jeden rok bol môj obed polovica kuracích pŕs. Druhá polovica bola večera. Je ťažké. Je to pekelné. Sú chvíle, keď máte chuť plakať od hladu. Bol večer, keď som chcel vyliezť na steny. Keď už to nevydržím, zjeme nejaké kyslé uhorky. Majú veľmi málo kalórií a okamžite z nich nafúknete. Viem, zdá sa byť neľudské jesť ich nahých. Pripadali mi ako lahôdka. Užívali sme si ich pomaly, jeden po druhom. Pre tých, ktorí chcú začať chudnúť, mám ešte jeden trik. Horúci čaj, pokiaľ možno voňavý. Samozrejme žiadny cukor. Okamžite to zmierni pocit hladu. Neviem, čo ti mám ešte povedať. Môžem o tom hovoriť celé dni.
Stále mám súbory, s ktorými sme v tom čase jedli. Môžem ich dať každému, kto sa chce inšpirovať. Keď začnete chudnúť, ste hora vôle. Čo ide pomaly, pomaly. Stále častejšie si myslíte, „ale prečo sa tu trápim“ ? Bol som krôčik od tisíckrát odchodu. Jediné, čo ma motivovalo, bolo váhy. Vážila som sa raz týždenne, v piatok ráno. Moje srdce a sila vôle sa naplnili, až keď som videl, ako sa to z týždňa na týždeň zmenšuje.
Mimochodom, viem, že som zostúpil 14 kilogramov. Stretol som priateľa a veľmi hrdo som povedal „brat, schudol som 14 kíl“. Dlho sa na mňa pozeral a povedal „áno, vyzerá to ako malá tvárička“. A 14 libier je takpovediac veľa libier. Plával som dva mesiace. Až som sa dostal niekde okolo 100 kilogramov. Vtedy som začal behať. Tvrdo, veľmi tvrdo. Ale výsledky sú o to „sladšie“, o čo ťažšie ich dosiahnete (napríklad prekonanie bránky gólom v poslednej sekunde zápasu 🙂).
Za pol roka som dosiahol 85 kilogramov. Neviem, čo ti mám ešte povedať. Mierne som klesol asi na 75 kilogramov. Trvalo to asi rok. Mal som aj „šmýkačky“. Absolútne sa nič nestane, ak raz v noci uniknete z klobúkov. Všetko je to o tom, aby som ti to nepovedal, som pripravený spáchať a odísť. Mýlili ste sa, mýlili ste sa. Začnete ďalší deň, akoby sa nič nestalo.
Čítal som veľa špecializovaných blogov a fór. Sú takí, ktorí dokonca občas odporúčajú zdravé „prasiatko“. Takže psychicky sa uzdraviť. Isté je, že som zmenil svoj životný štýl. Venujem veľkú pozornosť tomu, čo, ako a koľko jem. Nedieta. Jem úplne všetko, čo ma baví. Len to už nepreháňam. S ničím. A šport sa stal zvykom. Behávam minimálne 3x týždenne. Vzdialenosti sú medzi 11 a 19 kilometrami. Opravené podľa toho, ako sa v ten deň cítim „márne“. Stále sa vážim každý piatok. Minulý piatok som vážil 71,20 kilogramu. Som zvedavý koľko budem mať zajtra.