Ako som schudol 7 kg bez toho, aby som to chcel! Servisný lekárnik
Nikdy som nemal problémy s váhou a nechcel som schudnúť, aj keď som pred rokom vážil okolo 52 kg.
S touto diétou som začal chudnúť alebo ako to nazývam detoxikačná kúra, keď som si uvedomil, že zdravie = to, čo jeme, a stalo sa to, keď som bol prijatý k Majstrovi, pretože som predstavil projekt, ktorý hovoril o tom, ako jedlo ovplyvňuje telo a výskyt rakoviny.
Začal som jesť iba zdravé jedlá, veľa ovocia + zeleninu a za veľmi krátky čas som urobil niekoľko zásadných zmien v stravovaní.
Slovo hovorilo: Ste to, čo jete a čo si myslíte! Úplne súhlasím!
Myšlienky vytvárajú realitu, všetko robíte a hlavne NIE! S trochou ambícií a šťastím sa dostanete tam, kam chcete.
Potraviny, ktoré budete jesť v tomto detoxe, vám prinesú viac energie a budete sa cítiť lepšie zo všetkých hľadísk.
Uvediem iba niekoľko príkladov: trávenie je to oveľa vylepšené, „vyberiete“ vitamíny a minerály ktoré potrebujete priamo zo zdroja a správny príjem minerálov a vitamínov nebudete cítiť unavený alebo vystresovaný, neurobíš cukrovka (aspoň nie preto, že ste jedli veľa sladkostí 🙂), nebudete mať problémy zápcha a hladinu cholesterolu bude v medziach pravidlo .
Čo konkrétne som urobil a čo táto strava obsahuje?
Z jedálnička som vylúčil mliečne výrobky, cukor a mäso!
Začal som konzumovať iba zdravé výrobky, a to:
IT zelenina a ovocie - farby musia byť rôzne, prečo to hovorím? pretože podľa farby, ktorú majú, sú bohaté na rôzne živiny
Ovocie a zelenina paradajky : obsahujú veľa antioxidantov, pomáhajú znižovať riziko rakoviny, ovplyvňujú starnutie.
Ovocie a zelenina zelená : sú bohaté na luteín, okrem iného majú antioxidačné vlastnosti, bojujú s cukrovkou, znižujú riziko rakoviny.
Ovocie a zelenina biele: udržiavať cholesterol v krvi v normálnych medziach, bojovať proti srdcovým chorobám, zvyšovať imunitu tela, mať protikarcinogénne účinky na rakovinu vaječníkov.
Mandle, vlašské orechy, marhuľové jadrá, hrozienka, datle atď.
Kokosové mlieko, ovos, mandle
Väčšinou pripravujem šaláty v rôznych kombináciách, ale zatiaľ mi najviac chutí šalát s lososom, orechmi, grepom, uhorkami a mrkvou.
Okrem ovocia a zeleniny jem ryby raz alebo dvakrát týždenne (väčšinou si vyberiem lososa). Veľká noc - raz za týždeň sa dá bez problémov zjesť samozrejme s červenou omáčkou (ak chcete recept, dám ho s veľkým potešením)
Konzumujem veľa čerstvého.
Domáce sushi, ktoré je chutné a hlavne zdravé.
Nepopieram skutočnosť, že spočiatku bolo pre mňa trochu ťažšie prispôsobiť sa tejto strave, ale teraz bez nej neviem žiť. Poskytuje vám pocit pohody po celú dobu, po jedle sa necítite „tvrdo“, po jedle nemáte dostatok spánku ! -A to je známka toho, že to, čo ste konzumovali, bolo presne to, čo telo potrebovalo.
Nesnažte sa jesť viac, ako vaše telo vyžaduje! Všetko prebytočné jedlo zostane v žalúdku, kým telo nezačne znova vylučovať kyselinu chlorovodíkovú.
Hydratujte sa ! Pite čo najviac vody !
Snažte sa myslieť pozitívne, pozerajte sa na veci optimistickejšie, myslite na svoje zdravie a na skutočnosť, že pozitívne myslenie je vždy odpoveďou na všetky vaše skúšky. Nezabudnite zmenou myslenia zmeníte svoj život.
Dotazy, komentáre, tipy a dobré myšlienky na facebookovej stránke: Služobný lekárnik