Ako som začal piť viac vody a prečo je zdravá

Že s pitnou vodou je taká horúca téma, že by ste povedali, na čom ešte záleží na tejto téme, však? S rizikom, že budem ďalšou osobou, ktorá odporúča piť veľa vody počas dňa, cítim potrebu tak urobiť, najmä preto, že každý deň stretávam aspoň jedného človeka, ktorý nepije dostatok vody, a uvádza mi dôvody, prečo nie. táto vec. No, hlavne teraz, keď je leto, skúsme piť viac.

A pre mňa to bol proces adaptácie. Pretože bežne nepijem viac ako pár pohárov denne, začal som zavádzať určité vynútené návyky, aby si moje telo zvyklo túto tekutinu pýtať. Prvým krokom bolo položenie pohára s vodou vedľa postele, ktorý som vypila, keď som sa zobudila. Po chvíli sa to stane nevyhnutelným a zvyknete si.

Druhým krokom bolo zakúpenie 500 ml pohára, ktorý mám mať na mieste, kde trávim najviac času, teda v kancelárii. V jednej chvíli som si uvedomil, že ak mám v nádobe slamu, vypijem viac vody, takže pracovné sklo vyzerá ako na obrázku. Bolo to pre mňa užitočné, pretože som musel vstať, keď som vyprázdnil pohár a išiel som ho naplniť. Pamätám si teda, že som sa napil vody a pomerne často vstávam zo stoličky a idem do kuchyne. Pre mňa bol tento systém oveľa pohodlnejší na zavedenie tohto zvyku, ako všetko, čo som dovtedy skúšal (2-litrová fľaša, polosklo, počítacie poháre, upomienky na telefón atď.), Najmä preto, že sa mi zdá ideálne množstvo na mať to po ruke.

Jedným z dôsledkov bude samozrejme niekoľkokrát ísť na toaletu. Myslím, že je to najčastejšie, čo som o pití vody počul. Pre mňa adaptácia trvala 2 týždne (na hodiny, ako to!). Môžeme teda akceptovať, že to bude obdobie a potom sa telo dostane do normálu, alebo môžeme tento argument ponechať a žiť nezdravo. Je to voľba.

Viem, že to nie je potrebné, ale pamätám si, prečo som prešiel týmito „núteniami“, aby som pil viac vody. Výhody telovej vody sú nespočetné, zoskupil som ich do skupín, pretože ich považujem za dôležité v mojom živote.

Pomáha mi to lepšie pracovať: od vyhýbania sa závratom alebo únave spôsobenej dehydratáciou, cez tón počas tréningu a jednoducho lepší stav. Pitná voda prináša duševnú čistotu, aj keď sa jej zdá neuveriteľné, a samozrejme znižuje bolesti hlavy.
pomáha telu pracovať v môj prospech: bolesti kĺbov zmierňuje skutočnosť, že chrupavky sú mäkké a hydratované, tráviaci systém pracuje lepšie, najmä v kombinácii vodných vlákien, živiny v tele lepšie cirkulujú a dostávajú sa tam, kam potrebujú alebo pomáhajú prevencia mnohých chorôb tela vrátane rakoviny.
pomáha pri chudnutí: väčšinou máme pocit hladu, vlastne sme smädní a telo sa bráni, pretože je dehydrované. Voda mi tiež pomohla znížiť tieto chute, a tak pozorovala vopred určené jedlá a občerstvenie. Sem samozrejme zaradím celulitídovú časť, pretože voda pomáha regenerovať bunky a zlepšovať textúru a farbu pleti. Prvý krok pri odstraňovaní celulitídy: voda!

Bez pridania ďalších vecí by som bol rád, keby čo najviac ľudí pochopilo dôležitosť hydratácie pre zdravie. V predchádzajúcom článku som povedal, že teraz držím diétu, v ktorej vypijem 4 - 5 litrov tekutín denne, ale odkazuje sa na to, že každý deň vypijem aspoň 2 litre vody. Začnime malými krokmi.

Z môjho pohľadu je to niečo, čo by sme mali mať v každodennej rutine prioritu, aby sme ako prví žili zdravo.