Ako spáliť viac kalórií a kedy spať Škola chudnutia
Dnešný článok je ako sen o letnej noci
Ale je to naozaj sen alebo je to realita? Ak niektorí ľudia niečo jedia a nedajú im ani gram, v čom sú zvláštnejší ako vy? Sú mladší a majú rýchlejší metabolizmus? Budú také v rodine? Nepodstatné!
Ak môžu, určite môžete. Vaše telo môže!
Musíte to však posunúť na inú úroveň. Musíte s ním pracovať a naučiť ho tajomstvám, aby ste zvýšili svoje popáleniny. Poznáte tie najlepšie správy? Ovládate rýchlosť, ktorou vaše bunky spaľujú palivo a tuk. Držíte ruku na kohútiku a môžete horieť ťažšie alebo pomalšie.
Ako to robíš?
Na začiatok ti hovorím, že pomalšie spaľovanie sa deje hladom.
Ak chcete schudnúť a zdržať sa stravovania, všetko, čo musíte urobiť, je pomalšie otvárať kohútik, chudnúť čoraz pomalšie a spomaliť metabolizmus.
A keď cítite potrebu znovu začať jesť ako normálny človek, nemôžete, pretože máte pocit, že sa všetko rozpadá. Ste si vedomí situácie? Pamätáte si na tú frustráciu? Ak áno, ako uniknete z tejto pasce? Ako chudnete, najete sa dosýta a hlavne spálite viac kalórií, keď spíte? Ako silnejšie zatváraš kohútik?
Ste pripravení na krátku hodinu anatómie?
V každej vašej bunke sú niektoré pece (tzv mitochondrie), ktorý spaľuje bunkové palivo a dodáva vám energiu. V rumunčine pece spaľujú kalórie. A tu je prvé veľké tajomstvo: V každej bunke máte VARIABILNÝ počet pecí, medzi 200 - 2 000 pecami na bunku, ktoré sa podľa potreby zapínajú alebo vypínajú, napríklad svetlo z vášho domu.
To dáva zmysel, čím viac pecí zapnete, tým viac kalórií spálite a ľahšie chudnete. Pretože jedným spôsobom spálite kalórie s 200 pecami a inak spálite kalórie s 2 000 pecami, nie?
Prvý záver je jednoduchý. Chcete, aby čo najviac pecí, v čo najväčšom počte buniek, spaľovalo tony kalórií a zbavilo sa kíl, ktoré vás každý deň rozladia.
Mám pocit, že sa ma chceš spýtať: „Dobre, a ako uvoľním 2 000 pecí na bunkovej úrovni?“ Hneď ti to poviem, ale najskôr odpovedz na otázku.
Keď ste v dome, nechajte svetlo rozsvietené vo všetkých miestnostiach vrátane kúpeľne a chodby, alebo svetlo zapínajte iba v miestnosti, v ktorej sa nachádzate.?
Iba v miestnosti, v ktorej ste, je to tak?
To nespotrebujte viac, ako potrebujete a plyn zbytočne nespaľujte.
Rovnako aj vaše telo.
Vaše pece sa zastavia a začnú v závislosti od vaše energetické potreby.
Teraz, keď sedíte od rána do večera v kresle a celý váš šport je nastupovanie a vystupovanie z auta, čo poviete, aké energetické potreby máte? Nie príliš veľké, však? Pretože nespotrebujete veľa energie. Vaše telo je veľmi múdre a vie spustiť iba toľko pecí, koľko je nevyhnutne potrebných.
Logickým krokom potom je zvýšiť vaše energetické potreby a vaše telo povedať „Už to nemôžem vydržať, potrebujem viac energie!“ A potom to uvoľní pece. V roku 2000 pece.
A keď máte zapnutých 2 000 pecí, spálite ako jadrový reaktor všetky kalórie. A zo včerajšej popoludňajšej čokolády a pizze, na ktorú vás pozvali vaši priatelia včera večer, a z tých starých brušiek na bruchu.
Takto spálite veľa kalórií, keď spíte, pijete kávu a usporiadate sa v zrkadle.
Ale pri 2 000 peciach ste nechali prejsť šport. Intenzívne športy pre 3 týždne, 5 dni v týždni, minimálne 1 hodina.
Takto si vaše telo musí uvedomiť, že to, čo sa deje, nie je náhoda a že vaša potreba viac energie je vážna.
Možno sa vám tento nápad nebude páčiť, ale táto inteligentná povaha, ktorá vás naviedla na to, aby ste boli harmonickí a efektívni, tiež urobila z vášho tela dokonalý stroj, ktorý almužny plyn nikdy nebude horieť. Pracujte so svojím telom a berte šport vážne, minimálne tieto 3 týždne.
A je tu ešte jeden aspekt, druhé veľké tajomstvo, ktoré je potrebné zistiť. Ak však intenzívne športujete a nechudnete, v čom urobíte chybu? Možno sa nikde nemýlite, ale je potrebné zistiť niečo dôležitejšie. V minulom článku, s večerou a chronickou únavou. To je druhá vec, ktorú treba zistiť.
Zajtrajší článok je o navždy zbavovaní sa zápchy. Už sa neviem dočkať, až sa s vami o to podelím!
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.