Ako spaľovať kalórie bez toho, aby ste to vedeli
Vonkajšie
- Po obede prechádzka po okolí alebo kancelárii, 15 minút = 80 kalórií
- Bežíte za autobusom 50 kalórií
- Pomôžete dieťaťu naučiť sa hodinu jazdiť na bicykli 150 kalórií
- Beh so šteniatkom cez park 15 minút 100 kalórií
- Kráčate po hore s ťažkým batohom v chrbte, 40 minút 220 kalórií
- Posypte vodou a zalejte kvety v záhrade hodinu 120 kalórií
- Šoférujte auto, 30 minút 40 kalórií
- Choďte pešo na trh a vráťte sa domov s 2-3 ťažkými taškami 60 kalórií
Čistenie
- Vákuum, 15 minút 30 kalórií
- Perte pešo, 40 minút 130 kalórií
- Žehlite hodinu 100 kalórií
- Okná umyte, 30 minút 150 kalórií
- Zmeňte podstielku, 15 minút 45 kalórií
- Zotrieť prach, 20 minút 90 kalórií
- Zametanie, 15 minút 25 kalórií
- Vyčistite kúpeľňu, 20 minút 40 kalórií
- Milujete sa, 30 minút 70 kalórií
- Knit na hodinu 50 kalórií
- Kúpete psa 110 kalórií
- Použite všetky rastliny v dome aj na záhrade 70 kalórií
- Choďte na hodinu s priateľkou nakupovať 90 kalórií
- Zapnete hudbu, ktorá sa vám najviac páči, a tancujete v dome 30 minút 150 kalórií
