Ako spať štíhly s rastovými hormónmi

Spite štíhle s rastovými hormónmi

Štíhly v spánku? Ďalšia rozprávka alebo je niečo na tom?

rastového hormónu

Nie je to spánok, ktorý vás robí štíhlym, ale určitý hormón, ktorý sa v tomto období čoraz viac uvoľňuje. Jeho názov: rastový hormón. Tento hormón určuje, či máme silné kosti, či sme pokrčené a ako sa všeobecne cítime.

Hladina rastového hormónu je najvyššia počas puberty, po ktorej produkcia ustavične klesá o 14% za desaťročie života. Hormón sa teda stále vyrába, ale nedostatočne ho stimulujeme. Preto keď starneme, musíme stimulovať uvoľňovanie rastového hormónu prostredníctvom stravy bohatej na životne dôležité látky plus aminokyseliny. Ak to neurobíme, zostarneme a ochabneme a pokrčíme sa. Toto nemusí byť.

AKO SA TENTO RAST HORMÓN ZÍSKAL V SPÁNKU?

Správnym jedením.
Rastový hormón opravuje a obnovuje bunky a tkanivá. Energiu na to získava z tuku v tukových bunkách. Existuje však jeho nepriateľ, inzulín, ktorého sa tuk nechce vzdať. Tento „výkrmový hormón“ transportuje cukor v uhľohydrátoch z krvi do buniek, kde sa potom rozkladá. Cukor, ktorý sa nespaľuje úplne alebo dostatočne rýchlo, sa ukladá ako tuk v bunkách chránených inzulínom.
Ak má teda naše telo počas spánku spaľovať tuky, musíme si zabezpečiť viac rastových hormónov, menej inzulínu a viac spánku.

RASTOVÝ Hormón sa stáva aktívnym v noci

Pre svoju prácu potrebuje dostatok bielkovín, vitamínu C a vitamínu B6. Preto je proteínový chvenie podvečer práve to, čo uvoľňuje rastové hormóny. Potom sa inzulín pripraví na koniec dňa.
Sacharidy večer robia pravý opak. Dostanú inzulín späť do práce a zabránia odbúravaniu tukov. Ale konzumácia alkoholu tiež spomaľuje produkciu rastového hormónu kvôli vysokému obsahu cukru.
Ľudia s nadváhou produkujú menej rastového hormónu. Je pre nich obzvlášť dôležité cvičiť večer, pretože aj to spôsobuje zvýšenie tohto hormónu.
Viac o zdravom chudnutí nájdete tu.

A ak máte hlad na cestách, odporúčame vám našu novú proteínovú tyčinku, ktorá poskytuje vynikajúcu podporu vašej strave bohatej na bielkoviny.

BY BOLO PEKNÉ, AK RASTOVÝ HORMÓN PRACOVAL neustále

Bohužiaľ, skoro ráno ho nahrádza stresový hormón kortizol, vďaka ktorému je telo fit na celý deň.
Ak neustále spíte príliš málo, hladina kortizolu je kvôli neustálemu stresu príliš vysoká, hladina inzulínu stúpa a tuk sa nespáli.
Využite teda krátky čas na chudnutie.

EŠTE SA VÁS V NOCI STANE VIAC

Cievy sú rozšírené a živiny sa môžu lepšie transportovať. Vaša pokožka bude hladká a bez vrások. Rastový hormón tiež posilňuje obranyschopnosť imunitného systému, ako aj svalov, kostí, šliach a spojivového tkaniva. Zvyšuje vitalitu a sexualitu, zlepšuje textúru pokožky, umožňuje rýchlejšie hojenie rán a pomáha zlepšovať pamäť.
Takže spánok krásy skutočne existuje.

RASTOVÝ Hormón je možné stimulovať PRIRODZENOU SPÔSOBOM

Užívaním bielkovín. Aminokyseliny sú stavebnou jednotkou rastového hormónu. Najmä arginín, lyzín, ornitín, glutamín a glycín sú aminokyseliny, ktoré stimulujú tento hormón.

Vysoko kvalitný proteín, ktorý obsahuje vyššie uvedené aminokyseliny vo vysokých dávkach a je súčasne biologicky kontrolovaný, nájdete tu. V sortimente stále máme variant bez laktózy, srvátkový proteín.

A ak máte hlad na cestách, odporúčame vám našu novú proteínovú tyčinku, ktorá poskytuje vynikajúcu podporu vašej strave bohatej na bielkoviny.

Okrem bielkovín pridajte aj to, čo už v našich potravinách nie je.
Napríklad, ak vám chýba vitamín B6, produkujete o 50 percent menej rastového hormónu. Vápnik, horčík, draslík a zinok sú rovnako dôležité.
V našom all-in-one nájdete produkt, ktorý obsahuje všetky dôležité látky v ideálnom zložení.

Séria článkov „Diéty“:

  • Časť 1:Proteínová strava v porovnaní s konvenčnými diétami
  • Časť 2:Výhody bielkovinovej stravy
  • Časť 3:Ako spať štíhly s rastovými hormónmi
  • Časť 4:Schudnite s potešením
  • Časť 5:Bielkovinová strava - ako celebrity rýchlo a udržateľne chudnú
  • Časť 6:Chudnite zdravo bez frustrácie v strave
  • Časť 7:Prirodzene zdravá vitamínová strava

Chceli by ste byť aj naďalej informovaní o týchto témach z praxe?
Potom odporúčame náš informačný a bezplatný bulletin.l
Spokojní zákazníci sú najlepšou reklamou, preto je najlepšie presvedčiť sa a pozrieť sa na naše názory zákazníkov v rámci príslušných produktov.