Hagener schudol 48 kilogramov - pomocou matematiky-Di; t
Sebastian Stabene z Hagenu. Strata 58 libier za jeden rok. Fotografia ho ukazuje pred zmenou stravy s hmotnosťou okolo 130 kíl.
Hagen. Získanie štíhlosti iba pri jedle je snom mnohých ľudí s nadváhou. Sebastian Stabene z Hagenu to zvládol. Svoju telesnú hmotnosť znížil zo 128 kilogramov na iba 80 kilogramov - pomocou matematiky.
Nie je také ľahké získať štíhlosť iba jedením. Sebastian Stabene to aj tak dokázal. V apríli 2010 stále vážil 128 kíl. „Keď mi bolo 28, diagnostikovali mi tukovú pečeň,“ striasol sa Stabene dodnes. Teraz váži 80 kilogramov a namiesto jasne viditeľného žalúdka má jasne viditeľný biceps - výsledok mnohých prepotených hodín cvičenia.
Jeho skutočný príbeh o úspechu však prichádza bez fyzického cvičenia a predovšetkým bez stravy. Ale naopak.
V rozpore s pravidlami palca a stravovacích návykov
„Môj lekár mi odporučil, aby som pribral najmenej do 100 kíl,“ spomína si hagenská rodáčka, ktorá má talianske korene. "Potom som na to išiel nezdravo - už som nejedol." To bolo pre mňa najjednoduchšie. “Kilogramy klesli veľmi rýchlo a po deviatich mesiacoch Stabene klesol na 95 kíl.
„„ To bola ľahká časť, “povedal mi vtedy môj lekár a mal pravdu, pretože som potom poriadne schudol.“ O niečo neskôr muž z Hagenu váži 130 kíl - zasiahol ho aj neslávny jo-jo efekt. . Ambície sa ho však zmocnili. Stabene je povolaním IT špecialista, dobre pozná čísla.
Robí teda to, čo vie najlepšie: držať sa faktov. „Navštevoval som školenia, sledoval videá o výžive, počúval prednášky odborníkov na výživu a získaval vedomosti.“ Nakoniec mu bolo jasné: Diétnu stravu nepotrebuje. Trvalo potrebuje úplne iný spôsob stravovania.
„Už pri chôdzi som mal bolesti v holení, takže šport najskôr neprichádzal do úvahy.“ Ignoruje veľa pravidiel palca alebo stravovacích návykov.
Nová destinácia - odborník na výživu
"Večer žiadne sacharidy ani nič, nič z toho nebolo vedecky dokázané." Musíte poznať svoju energetickú bilanciu. “Je založená na niektorých kľúčových údajoch: vek, váha, zamestnanie, voľnočasové aktivity. Výsledkom je množstvo kalórií, ktoré má dovolené konzumovať za deň.
Ak pôjde v jeden deň cez palubu, ďalší deň je potrebné ušetriť: „Tuhá matematika.“ Aj keď si predtým, ako zmenil stravovací režim, dovolil hlavne pizzu, kastróly a šalát plus sladké limonády, teraz prechádza na domáce jedlo. všetko z ovocia a zeleniny. „Odvtedy to bola len otázka času.“
V určitom okamihu Stabene ochutnal krv, pridal sa pohyb, tréning činky, bojové umenia. Vyžaruje z neho víťazný úsmev, motivační rečníci všetkého druhu z neho teraz môžu strihať príslovečný plátok. Žalúdok je preč, šesť balíčkov brušných svalov je na ceste. Ďalším bodom, o ktorý sa zameriava: kariéra výživového poradcu.