Ako spotrebovať menej kalórií pri grilovaní Rumunska Mother News Public Administration

menej

Ak dodržíte niekoľko jednoduchých pravidiel, gril nemusí byť kalorickou bombou. Tu si môžete vychutnať vonku a dobré jedlo bez obáv z priberania na váhe:

Buďte opatrní, čo a koľko okusujete

Je známe, že kým nebude gril hotový, pite džús, pivo a okusujte praclíky, nachos, slané sušienky. Ak sa tomu chcete vyhnúť, dajte si na raňajky alebo na obed niečo zdravé a plné výživných látok (podľa toho, kedy grilujete). Pokiaľ ide o džús, bolo by lepšie ho nahradiť vodou alebo limonádou alebo čerstvým ovocím.

Vyberte si zdravé mäso

Rozhodnite sa pre kuracie mäso a vyhnite sa hamburgerom a párkom v rožku, tie sa konzumujú s veľkým množstvom chleba. Ak nemáte inú možnosť, dajte hamburgerové mäso alebo párok v rožku na jeden krajec chleba a použite šalátový list.

Dajte na gril a zeleninu

Zelenina je veľmi lahodná na grile. Namažte ich kvapkou olivového oleja a posypte korením. Aj niektoré druhy ovocia sa dajú na gril: melón, mango alebo broskyňa. Dajte polevu z ricotty a budete si pochutnávať na zvláštnej chuti.

Získajte niečo z domu

Aby ste si boli istí, že budete jesť niečo zdravé, môžete si priniesť jedlo aj z domu.

Žiadne omáčky

Komerčne vyrábané sendvičové omáčky a šalátové zálievky obsahujú veľa chemikálií. Mali by ste sa tiež vyhnúť majonéze a grilovanej omáčke a zvoliť kečup a horčicu.

Ak sa vám článok páčil, sledujte nás na Facebooku. Na našej stránke nájdete ďalšie informácie alebo si stiahnite bezplatnú aplikáciu z Google Play!