Ako správne nosiť závažie Aleanto Consult
Aká je manipulácia s ťažkými a/alebo objemnými predmetmi?
Zaobchádzaním s ťažkými a/alebo objemnými predmetmi rozumieme akýkoľvek druh prepravy alebo podpory hmoty jedným alebo viacerými pracovníkmi, vrátane zdvíhania, kladenia, tlačenia, ťahania, prenášania alebo premiestňovania závažia. Kvôli svojim vlastnostiam alebo neprimeraným ergonomickým podmienkam môže predstavovať pre pracovníkov riziká, najmä bolesti chrbta.
Aj keď sa percento pracovníkov, ktorí vyhlasujú, že vykonávajú operácie na prepravu alebo premiestňovanie ťažkých hmôt, v poslednej dobe znížilo, zostáva veľmi vysoké (34,5%).
Ako môže ručná manipulácia s masami ovplyvniť zdravie pracovníkov?
Ručná manipulácia s hmotami môže spôsobiť:
■ kumulatívne choroby spôsobené postupným a opakovaným zhoršovaním pohybového aparátu neustálym zdvíhaním alebo manuálnou manipuláciou, napríklad choroby chrbtice;
■ akútne poranenia spôsobené poranením, napríklad porezaním alebo zlomeninami.
Hmotnostné charakteristiky
Riziko dorzolumbálnych porúch sa zvyšuje, ak je hmotnosť:
■ príliš ťažký: neexistuje žiadny bezpečnostný limit, ktorý by zaručoval absenciu rizika - hmotnosť 20–25 kg je pre väčšinu ľudí vysoká;
■ príliš veľká: ak je hmota príliš veľká, nie je možné dodržiavať základné pravidlá týkajúce sa jej zdvíhania a prenášania - respektíve udržiavať váhu čo najbližšie k telu; svaly sa tak budú rýchlejšie unavovať;
■ ťažko zachytiteľné: môže spôsobiť pošmyknutie a zranenie predmetu; hmoty s ostrými hranami alebo látky obsahujúce nebezpečné materiály môžu spôsobiť zranenie pracovníkov;
■ nevyvážený alebo nestabilný: spôsobuje to nerovnomerné namáhanie svalov a vyčerpanie z dôvodu, že ťažisko predmetu je vo vzdialenosti od stredu trupu pracovníka;
■ umiestnené tak, aby to vyžadovalo uchopenie hmoty vystretými rukami, ohnutie alebo krútenie trupu, čo si vyžaduje väčšie svalové úsilie;
■ mať tvar alebo veľkosť, ktoré bránia viditeľnosti pracovníka, a tým zvyšujú možnosť pošmyknutia/nevyváženia, pádu alebo úderu.
Pracovná úloha
Riziko vzniku dorzolumbálnej choroby sa zvyšuje, ak tehotenstvo:
■ je veľmi náročný, napríklad ak sa vykonáva často alebo dlhodobo;
■ zahŕňa nepríjemné polohy alebo pohyby, ako je sklonený a skrútený trup, zdvihnuté ruky, skrútené zápästia;
■ zahŕňa opakované manipulácie.
Pracovné prostredie
Nasledujúce charakteristiky pracovného prostredia môžu zvyšovať riziko dorsolumbálnych chorôb:
■ Nedostatok voľného miesta pre operácie manuálnej manipulácie s hromadou môže byť pracovník nútený zaujať nepríjemnú pozíciu alebo pohybovať hromadami nebezpečným spôsobom;
■ nerovný terén, nestabilný alebo klzký, ktorý môže zvýšiť riziko zranenia;
■ vysoká teplota spôsobuje pracovníkom únavu, zatiaľ čo pot spôsobuje, že je ťažké zachytiť nástroje, čo si vyžaduje väčšie úsilie; nízka teplota môže spôsobiť necitlivosť rúk a sťažiť ju,
chytanie;
■ Nedostatočné osvetlenie môže zvýšiť riziko zranenia alebo prinútiť pracovníkov zaujať nepríjemné polohy, aby jasne videli, čo robia.
Individuálne rizikové faktory
Existuje niekoľko individuálnych faktorov, ktoré môžu ovplyvniť riziko bolesti chrbta:
■ nedostatok skúseností, odbornej prípravy a vedomostí vhodných pre danú prácu;
■ vek - riziko vzniku dorzolumbálnych chorôb stúpa s vekom a seniorom;
■ fyzické vlastnosti a schopnosti, ako napríklad výška, váha a sila;
■ predchádzajúce dorzolumbálne poruchy.
Hodnotenie rizika
Zamestnávatelia sú povinní hodnotiť zdravotné a bezpečnostné riziká, ktorým sú ich pracovníci vystavení. Na účely efektívneho posúdenia rizika môžete vykonať nasledujúce jednoduché kroky.
■ Identifikujte riziká, ktoré môžu spôsobiť nehody, zranenia alebo poškodenie zdravia.
■ Identifikujte osoby, ktoré môžu byť zranené, a informácie o tom, ako môže dôjsť k zraneniu.
■ Vyhodnoťte existujúce záruky, či sú dostatočné alebo potrebné.
■ Monitorujte riziká a prehodnoťte preventívne opatrenia.
Preventívne opatrenia
Správna manipulačná technika
Pred prípravou jedla si musíte pripraviť a naplánovať svoje pracovné vyťaženie. Uistite sa, že:
■ viete, kam máte ísť;
■ priestor, v ktorom sa chystáte vykonať manipuláciu, je bez akýchkoľvek prekážok;
■ máte dobrý úchop na zemi;
■ vaše ruky, stôl a spojovacie prostriedky akéhokoľvek druhu nie sú klzké;
■ ak vykonávate zdvíhanie s inou osobou, musí každý presne vedieť, ako postupovať.
Pri zdvíhaní stola musíte použiť nasledujúcu techniku:
■ nohy položte okolo stola tak, aby ste nad ním mali sklonený trup (ak to nie je možné, pokúste sa dostať čo najbližšie k stolu);
■ pri zdvíhaní podopierajte celú váhu svalov nôh;
■ narovnajte si chrbát;
■ potiahnite stôl čo najbližšie k telu;
■ Zdvihnite a prenášajte stôl s vystretými rukami.
Tlačenie a ťahanie
Je to dôležité:
■ používajte váhu vlastného tela pri tlačení a ťahaní; na tlačenie, predklon a na ťahanie, sklonenie dozadu;
■ mať dostatočné držanie na zemi, aby ste sa mohli nakláňať dopredu/dozadu;
■ vyvarujte sa ohýbaniu a krúteniu chrbta;
■ manipulačné zariadenia musia byť vybavené rukoväťami/spojovacími prvkami, aby ste mohli vyvinúť silu pomocou svojich rúk; rukoväte musia byť umiestnené vo výške medzi ramenom a pásom, aby ste mohli tlačiť/ťahať v dobrej, neutrálnej polohe;
■ manipulačné zariadenia musia byť dobre udržiavané, aby mali kolesá správnu veľkosť a ľahko sa otáčali;
■ podporujte plány, aby boli silné, rovné a čisté.
Legislatíva
Smernica 90/269/EHS Rady ustanovuje minimálne bezpečnostné a zdravotné požiadavky na ručnú manipuláciu s masami, ktoré predstavujú riziko pre pracovníkov, najmä bolesti chrbta.
Rozhodnutie vlády 1551/2006 transponuje do rumunskej legislatívy požiadavky európskej smernice