Ako správne odpočívať vo fínskej saune; PLINAP
Pri správnom naparovaní získate najlepší efekt: póry sa otvoria, svaly sa uvoľnia, srdce bije rýchlejšie, potíte sa. A preto schudnite nadbytočné kilogramy a toxíny.
A ako naparovať sa vo fínskej saune? Naši špecialisti vedia nielen to, ako vybudovať fínsku saunu, ale aj ako ju absorbovať.!
Najskôr sa pripravte na vyššiu teplotu a suchú paru a nízku vlhkosť - to sú hlavné rozdiely tohto typu kúpeľa. Potom zistite, ktorá parná procedúra vo fínskej saune sa považuje za správnu.
- Fázy cesty vo fínskej saune.
- Pred návštevou sauny sa osprchujte
- Nasaďte si na hlavu čiapku (chráni vlasy a hlavu)
- Postupne sa zahrievame (počínajúc od spodnej police, presúvajúc sa hore)
- Prvý hovor o štyri alebo päť minút
- Je lepšie absorbovať páperie (kúrenie bude rovnomerné).
- Dýchajte do nosa
- Ochlaďte sa v bazéne alebo v sprche
- Odpočívame 15-20 minút
Počas druhej a ďalších návštev sa čas strávený v parnej miestnosti zvyšuje a postup chladenia a odpočinku zostáva rovnaký.
Ak ste veľmi smädní, môžete si medzi hovormi nevyhnutne vziať niekoľko dúškov teplej vody, aby ste sa nepotili.
Vo fínskej saune je bežné nalievať na kamene malé množstvo vody, aby para zostala čo najsuchšia. Niekedy, aby sa zabránilo prechladnutiu a aromaterapii, aplikujte infúzie bylín, ktoré posypú kameňmi.
Dokončenie návštevy fínskej sauny je nevyhnutné a relaxačné. V pokojnej, príjemnej atmosfére si dajte obľúbený nápoj alebo len vodu. Táto časť je povinná, pretože po silnej strate tekutín doplňte vodnú rovnováhu tela. A potom môžete absolvovať masáž.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa výstavby fínskej sauny a potrebujete viac informácií, zavolajte nám a my vám bezplatne poradíme a prevedieme.!