Ako stratiť chuť do jedla (zdravie, strava, stravovanie)
Ahojte priatelia, mám dnes otázku a potrebujem vašu radu. V minulosti som vždy jedla veľa, hneď ako som mala chuť, niečo som zjedla. No, teraz musím žiť s následkami. Ale môj skutočný problém je, že chuť k jedlu stále existuje. Teraz potrebujem vašu radu, môžete mi povedať, ako znížiť svoju chuť do jedla? Ďakujem vopred za vašu 0blacksoul123
6 odpovedí
Skúste rozlišovať medzi chuťou do jedla a hladom. Keď dostanete chuť do jedla, položte si otázku: Môžem si už cítiť žalúdok? Reptá už? Bolí ma žalúdok od hladu? cítim sa slabý?
Alebo je „chuť do jedla“ úplne v hlave - je to čistá „túžba jesť“? Potom by som pred jedlom skúsil počkať, kým nezhladne. Môžete sa nechať viesť svojimi „chúťkami“, teda kúpiť si niečo konkrétne alebo niečo uvariť/upiecť. Jete však iba vtedy, keď ste skutočne hladní, a potom pomaly a nie príliš.
Jedzte trochu menej cukru. Cukor zvyšuje chuť do jedla prostredníctvom inzulínovej odpovede. Mnoho výrobkov z bielej múky má podobnú reakciu. To znamená menej cestovín, chleba a sladkých nápojov, ako sú džúsy alebo nealkoholické nápoje. Najjednoduchší tip, aj keď tomu neveríte. Pite veľa zeleniny a ovocia a pite iba vodu.;)
Zdravá výživa a dostatok pohybu. Potom to môžete dostať pod kontrolu. Ak po niečom túžite, dajte prednosť ovociu, zelenine alebo hrsti orechov.
Plné . Jedzte pomaly, dlho žujte. Pite veľa, zvyčajne je pocit hladu len smädný. Pomáha tiež masáž medzi hornou perou a nosom, pretože existujú nervy, ktoré to môžu ovplyvniť. Odložte prírodný jogurt a veľa ovocia . Možno aj málo osladené chrumkavé müsli s banánmi a do neho nakrájanými jablkami . Je to určite výnosnejšie a efektívnejšie kvôli nutričným hodnotám . Nič nezdravé doma.
Vlt tiež pomáha aplikácii, myfitnesspal: P
Stačí sa stravovať zdravo ... a veľa sa pohybovať. potom to pôjde. najdrahšie pozdravy blümchen
Ha, čím viac sa hýbem, tým je večer väčšia chuť do jedla.; ((((
podobné otázky
Otázka je vlastne už vyššie,
Takže ak ste/som zjedli toľko kalórií naraz (môže telo použiť/uložiť všetky tieto naraz?)
Úprimne povedané, dnes som bol na bicykli celé 2 hodiny a potom som mal len taký apetít, že som sa momentálne akosi nevládal xD
Ale teraz mám úplne svedomie kvôli všetkým kalóriám a bielkovinám.
Takže možno zajtra radšej nebudem nič jesť?
Dokáže telo toto všetko absorbovať za jeden deň?
Dnes som takmer nič nejedol.
Moja rodina si dnes v McDonals niečo dopriala a povedali, že by som mala jesť s nimi. Nejako som už mesiace nemal chuť na nič a vďaka tomu som už schudol takmer 10 kg. Úprimne povedané, tiež som sa bála jesť hamburger, aj keď som dnes nič nejedla. Napriek tomu ma prinútili niečo zjesť a zjedol som iba jedno sústo. Ale ani dnes som nejedol viac. Cítim sa naozaj fyzicky unavený, pretože som šiel nakupovať, ale nemám chuť.
Vie niekto, čo mi je, alebo či je to už patologické?
Včera som jedol šalát. Rukola, ľadovec, cuketa a veľa tuniaka (v olivovom oleji).
O dve hodiny neskôr som bol naozaj hladný po chlebe Nutella. Čerstvo upečený chlieb s množstvom Nutelly.
No a ďalšie tri hodiny som strávil premýšľaním o svojom jedle.
čo sa tam stalo? Odkiaľ pochádza táto intolerancia?
Pred tromi dňami som mal 57,3 kíl. včera som ochorela a neustále som zvracala, takže som v ten večer nemala nič na bruchu. Ani ja som dnes nejedol, pretože som nemal chuť. Práve som sa vážil a teraz vážim 58,2 kíl. je to normálne?
Ahoj alo, už asi týždeň nemám chuť a ani veľmi nepociťujem hlad. Čo by mohlo byť dôvodom? Vždy sa nútim niečo jesť, ale dnes som nič nejedla. Tiež som pred časom začal meniť svoje stravovacie návyky alebo sa vzdať určitých vecí, pretože som z čistej nudy jedol sladkosti alebo niečo podobné. Ale bez chuti do jedla je to až teraz. Je to iba fáza alebo mám dokonca poruchu stravovania?
Dnes som nemal chuť a len som zjedol krajec chleba.
Obávam sa, že kvôli tomu môže nastať jo-jo efekt?
A je škodlivé nejesť deň?
Chrípku mám od dnešného rána, a preto nemám vôbec žiadnu chuť do jedla.:( Už som trochu jedol, ale len veľmi málo, pretože mi potom prišlo nevoľno. Chcel by som naozaj jesť, ale neviem čo, možno máš nápady alebo si musím počkať, kým znova dostanem chuť do jedla ?: D
Budem mať menštruáciu o pár dní a mám pocit, že môžem jesť stále. Pravdepodobne som už dnes zjedol 820 kcal a stále mám chuť jesť, aj keď som jedol iba teraz. Je normálne mať pred alebo v strede menštruácie väčšiu chuť do jedla ako zvyčajne? ?
včera som bola ešte u veterinára, pretože má infekciu močového mechúra.
Podľa môjho názoru by veterinárovi nemalo byť dovolené vôbec volať veterinára! Nevedel, kde zobrať králičiu krv, ani čo môže znamenať krv v moči . ale potom jej dal antibiotikum s názvom: Baytrilská príchuť/musel som jej dať dnes a nejakú injekciu . predtým, ako som bol u veterinára veľmi, veľmi pili a jedli. ale teraz nema ani chut, ani nechce nieco pit:(
zajtra pojdeme k inemu veterinarovi . ale viete odkial by to mohlo nastat. výkaly sú tiež len veľmi malé a pevné.
Môj králik: Baran:) 8 rokov. 4 farby. a veľmi živé .:) vlastne .: /
Dnes v Dornseifer som si kúpil proteínovú tyčinku od Seitenbachera a zjedol som jej polovicu, kým som si nevšimol, že na obale je napísané 11% konope. Som si istý, že to nie je konopné konope, ak chápete efekt vysokej a všetko, čo k tomu patrí, nie je v cene, ale mám 16 a rady nemôžu ublížiť. O čom bolo konope v bare? Musím sa obávať, že som skonzumoval drogu alebo niečo podobné? 😅🙈
Hej, mám otázku!
Dnes som vstal pomerne neskoro, takže som raňajkoval pomerne neskoro. O 2 som zjedol chlieb a bolo to, takže som nejedol viac ako to. Chcela som sa ísť najesť asi za 2 hodiny, ale je mi dosť zle a nemám absolútne žiadnu chuť do jedla. Pred hodinou som bol stále veľmi hladný. Pochádza nevoľnosť od hladu? A prečo zrazu nemám chuť na nič? Dakujem za odpovede !
Som v zaviazanom vzťahu už pár mesiacov a bojím sa, že sa môj priateľ dozvie o mojej minulosti. Môj priateľ má príbuzného a je priateľom s mužom, ktorý o mne vie niekoľko vecí a obávam sa, že tento človek mohol príbuznému niečo povedať a povedal by to môjmu priateľovi. Som si istý, že by to bol pre neho dôvod na odlúčenie len kvôli jeho hrdosti a cti. Keď na to príde, mal by som predstierať, že ten chlap klame? Klamú muži o veciach ako: Niečo som začal a aj môj kolega. Nechcem ho stratiť kvôli veciam, ktoré sa stali pred rokmi a na ktorých nezáležalo . požiadať o radu!
Vlastne som vždy jedol veľa, napríklad na základnej škole, každý deň 6 - 7 sendvičov.
Teraz však nákupy od predposledného času nie sú prázdne.
Len nemám chuť.
A pocit hladu tiež pomerne rýchlo zmizne.
Rád jem, sú tu aj endorfíny (pocity šťastia)
Ako mám väčšiu chuť do jedla?
Keď si spomeniem na niečo skutočne úžasné na zjedenie (lasagne, cestoviny atď.), Je mi dokonca nevoľno.
Nechcem, aby to viedlo k anorexii.