Ako stratiť kľučky lásky na Master Cleanse_Master Cleanse
Autor: Master Cleanse | Čas: 2015/5/12
Pred spánkom vypite šálku bylinného preháňadla. Ak je to možné, čaj by mal obsahovať sennu, silné bylinné preháňadlo .
3
Prepláchnite tráviaci systém. Spojte 2 čajové lyžičky nejodizovanej morskej soli s 1 litrom destilovanej vody. Miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí, potom čo najskôr vypite vodu. Ak to uľahčuje pitie roztoku, môžete vodu ohriať. Po 30 minútach a hodine by ste mali začať mať pohyby čriev, niektoré z nich celkom voľne. Bude to trvať asi hodinu alebo dve.
4
Pripravte si limonádu. Spojte 1 šálku destilovanej vody, 2 lyžice javorového sirupu triedy B, 2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a 1/10 až 1/8 čajovej lyžičky kajenského korenia. Počas čistenia pite túto zmes najmenej 6-krát denne. V prípade potreby ho môžete piť až 12-krát denne.
5
Piť veľa vody . Počas Master Cleanse musíte okrem limonádového nápoja piť aj čistú vodu. Voda pomáha bunkám vyplavovať toxíny, pomáha udržiavať činnosť vašich vnútorností a je nevyhnutná pre proces spaľovania tukov. Peter Glickman odporúča piť najmenej 1 uncu vody na každé 2 kilogramy telesnej hmotnosti denne. Jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť dostatočný príjem vody, je striedať 10 uncí. Vypite limonádu s 8 uncami vody. Môžete tiež piť 1 alebo 2 šálky organického mätového čaju denne.
6.
Pokračujte v očistení opakovaním večerného preháňadla, ranného opláchnutia slanou vodou a šiestich až 12 sódových nápojov denne, minimálne 10 dní. Môžete rýchlo urobiť dlhšiu, ale neskúšajte čistenie viac ako 40 dní. Ak ste predtým neboli nalačno, začnite s 10 dňami a nabudúce sa rýchlo prepracujte k dlhšiemu.
7.
že sa rýchlo zlomia. Začnite tým, že prvý a druhý deň budete piť iba vodu a pomarančový alebo grapefruitový džús. Na druhý deň si môžete dať na večeru čerstvo pripravenú domácu zeleninovú polievku. Na tretí deň začnite s raňajkami pomarančovým alebo grapefruitovým džúsom a na obed a večeru si dajte zeleninovú polievku. Štvrtý deň môžete jesť obvyklú stravu.
cvičenie
8.
chodiť, behať, plávať alebo bicyklovať najmenej 30 minút, štyrikrát až päťkrát týždenne. Cvičte dostatočne energicky, aby ste zvýšili svoj srdcový rytmus. Kardiovaskulárne cvičenie spôsobuje, že vaše telo čerpá z uloženého tuku energiu. Pretože rukoväte lásky sú tvorené z uloženého tuku, je zapojenie do tohto typu spaľovania tukov rozhodujúce pre vylúčenie.
9
všeobecná gymnastika --- brušáky, zhyby, výpady, drepy a vedenie --- dva až trikrát týždenne. Tieto cviky pomáhajú zvyšovať vašu celkovú silu a vytrvalosť pri spaľovaní tukov .
10 cvikov, ktoré sa zameriavajú na brušnú oblasť a dolnú časť chrbta trikrát až päťkrát týždenne. Tieto cviky posilňujú svaly v týchto oblastiach pri spaľovaní tukov. Pretože rukoväte lásky sa nachádzajú v brušnej oblasti, tónovanie a spevnenie týchto svalov môže pomôcť minimalizovať ich vzhľad.