Ako stráviť deň pôstu na vode
Mnohí sa snažia stráviť deň odpočinkom pri vode. Ale nie všetky majú výsledky.
Ak sa tomu chcete vyhnúť, stačí dodržať niekoľko pravidiel! A zmeny vzhľadu vás nenechajú dlho čakať.
„Klady a zápory“ (argumenty za a proti)
Voda je zdrojom života na našej planéte. Táto látka nás plní až 80%. Vo vode plod trávi prvých deväť mesiacov svojho života. Voda nás obklopuje vždy a všade. Prečo teda nedôverovať svojmu zdraviu vodou?.
Je tu jedlo pôstnych dní - na zelenine, ovocí vrátane vody. Výhodou tohto sťahovania je, že:
- Vyčistite črevá od toxínov. Škodlivé látky a toxíny opustia vaše telo;
- Tráviaci systém začne fungovať lepšie;
- Rovnováha voda-soľ (elektrolytická) sa obnoví, a preto metabolizmus (metabolizmus) urýchli a zlepší svoju činnosť;
- Voda neobsahuje kalórie, čo znamená, že také pravidelné vypúšťanie pomôže eliminovať nadváhu;
- Pri správnom prístupe k tomuto výboju bude vaše telo naplnené silou, energiou a krásou, ktorú nemôžete stratiť. Prvý, ktorý na takéto kožné výboje zareagoval. Vrásky budú vyhladené a pupienky zanechajú vašu tvár žiarivú.
Ide o hormón kortizol, ten si telo vytvára pod stresom. Mozog „dá povel“ na ukladanie tukov, spomalenie metabolizmu, pretože nastali ťažké časy a musíte pracovať ekonomicky.
Telo tiež začne trpieť nedostatkom vitamínov a stopových prvkov. Ako sa môžem dostať do tela, ak sa naplníte vodou? Vlasy začnú strácať objem, vlasy sa začnú nudiť. Na bledej tvári sa opäť začína zrážať akné.
Kde začať deň pôstu na vode
Aby ste sa vyhli vyššie uvedeným následkom, musíte počas dňa vypúšťania vody dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, aby ste schudli a dosiahli všetky ďalšie pozitívne výsledky...
Lekári nezačnú ani jednu operáciu bez prípravy tela. Takže s operáciou vypúšťania vody. Pamätajte, že po sviatkoch pracuje váš tráviaci systém vylepšeným spôsobom, napríklad motorom a prevodovkou rakhorn.
Postupne znižujte množstvo jedla, ktoré konzumujete, najmä živočíšnych produktov, zvyšovaním množstva vody, ktorú pijete. Telo teda prejde bezbolestne k novému spôsobu prebudenia. Jedzte ovsené vločky uvarené vo vode. Iba ovocie a zelenina.
Mnoho ľudí má so zmenou stravovania problémy s vyprázdňovaním (so stoličkou). Niekto trpí hnačkami a niekto zápchou. Tomu všetkému sa dá vyhnúť, ak deň predtým vyprázdni žalúdok a črevá odvarom zo sliviek.
Voda, ktorú chcete piť, by mala byť nesýtená, prečo potrebujete celulitídu? Skladujte najmenej 3-4 litre. Pamätajte, že v bežných dňoch by človek mal vypiť nie menej ako 2 litre a v dňoch vykládky ešte viac. Odborníci na výživu neodporúčajú vriacu vodu.
Zdržte sa čaju a kávy. Doprajte si ovocie a zeleninu s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom cukru. Najdostupnejšie z nich: jablká, pomaranče, hrušky, mrkva, paradajky, uhorky.
Je dôležité vedieť, že cvičenie v pôstnych dňoch by sa nemalo obmedzovať na minimum. Pretože sa môžu vyskytnúť závraty alebo mdloby, je to individuálny proces.
No, ak si vyberiete deň voľna na stiahnutie. Kontrastná sprcha vám zdvihne náladu a povzbudí vás, prechádzka po lese obohatí vašu krv o kyslík.
Rozmanité vypúšťanie vody
Monodiéta (konzumácia rovnakého produktu ako vody alebo pohánky) je škodlivá. Telo na ňom sa rýchlo vyčerpá.
Aby sa tomu zabránilo, odporúčajú odborníci na výživu kombinovať deň voľna na vode s akýmkoľvek produktom. Nasledujúca diskusia sa zameriava na možné možnosti.
Pôstny deň na jablkovej vode
Pôstny deň s citrusmi
Pôstny deň s koreňom zázvoru
Výsledky - odmena za zdravý deň.
Mnoho čitateľov pravdepodobne uvažovalo o možných výsledkoch. A oprávnene. Naše telo sa rodí vďačné. Okamžite zareaguje na premyslený prístup k nej.
Dieters sľubujú, že stratia až 2 kilogramy vypúšťania vody za deň. Ak sa ale radi ponáhľate so svojimi obľúbenými buchtami, potom sa váha vráti na predchádzajúce čísla.
Ak sa tomu chcete vyhnúť, je dôležité kompetentne ukončiť deň sťahovania. Samozrejme, nemôžete prestať piť vodu. Postupne pridávajte do dávky kaše vo vode a polievky.
Záchvaty akútnej pankreatitídy (zápal pankreasu, keď zvýšené množstvo železa produkuje toľko enzýmov, ktoré sa rozkladajú!)
Tvár bude pôsobiť čisto a sviežo. Pokožka sa stane hladkou a hydratovanou. Problémové oblasti s čiernymi bodkami zmenšia ich plochu. A vlasy budú mať zdravý a prirodzený lesk.
Majte na pamäti, že táto strava nie je pre každého a môže byť škodlivá. Existujú kontraindikácie. To platí pre dôchodcov, tehotné a dojčiace matky.
Hypotenzívni pacienti a diabetici by sa tiež nemali uchýliť k týmto evakuačným opatreniam. Aj keď nepatríte do žiadnej z týchto kategórií ľudí, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.
Recenzie na liek "Spirulina" na chudnutie sú tu. Prečítajte si tiež návod na použitie.
Ak ste milovníkom banánov, potom môže byť pre vás strava založená na nich veľmi jednoduchá. Jeho princípy a menu sú popísané tu.
Recenzie lekárov a tých, ktorí zažili stiahnutie
Deň odpočinku pri chudnutí na vode je veľmi populárny. Počet jeho fanúšikov neustále rastie. Mnoho športovcov sa vykladá na vodu.
Každodenná práca v kancelárii a nedostatok jedla viedli k hromadeniu nadváhy. Bunsul sa stal mojím partnerom v práci. Dcéra poradila vypúšťanie na vode. Skúsil som. Prekvapilo ma, že črevá začali pracovať ako „hodiny“. Na váhe nedošlo k žiadnym okamžitým zmenám. Potom som začal skúšať vyložiť zázvor na vodu. Raz za dva týždne, po dobu 2 mesiacov, ľahko schudnite 5 kg. Teraz radím všetkým svojim priateľom.
Svetlana, 52 rokov, účtovníčka
Práca v škole je jednou z najnapätejších a najnervóznejších. Stres sa stal mojím partnerom v profesionálnej kariére. A ako všetky ženy, aj ja som mu ho začala dávať. Pridané kilá navyše. Vyskúšala som citrónovú vodu. Veľmi príjemná chuť, uhasí smäd a povzbudí.
41-ročná Irina, učiteľka na základnej škole
Minulý rok som išiel z lakomstva do nemocnice! Manželka varí chutne. Diagnostikované: pankreatitída. Začalo sa tri dni. Potom čaj so strúhankou. Po prepustení mi vzal manžel/manželka zdravie. Tlačte spolu niekoľkokrát mesačne. Pred dňom na vode - ľahké!
Alexey (29), elektrikár
Metabolizmus je vážna vec. Zlom - všetky systémy v tele budú trpieť. Takéto dni odpočinku sú jednoducho nevyhnutné, aby sa v prípade mimoriadnej situácie nedostalo na endokrinologické alebo chirurgické oddelenie. Nesprávna strava môže spôsobiť cukrovku, zápal žalúdka a žalúdočné vredy, ako aj pankreatitídu a cholecystitídu.
Margarita, 45 rokov, endokrinologička
Ak ste od prírody majiteľom zaoblených tvarov, budete musieť držať svoje päste v päste! Celý život sedieť na diéte je nereálne a uvoľnenie 2 - 4 krát mesačne je veľmi jednoduché. Vyskúšajte a experimentujte. Spojte vodu s čerstvými uhorkami. A vaše telo sa vám poďakuje pekným číslom na váhe.
Anna (35), dietetička
Na záver dodávame, že výsledky dňa sťahovania budú závisieť od cieľov, ktoré ste si stanovili. Či už ide o zlepšenie vzhľadu, pokožky tváre alebo vlasov, chudnutie, ošetrenie tráviacich orgánov atď...
Pamätajte, že kúzlom sa nič nedeje. Pracuj na sebe. A nikdy nezabudnite, že keď budete trpezliví, všetko bude na vašom pleci!