Ako súvisí zápach potu a strava s TheBetterDays

Som si istý, že problém poznáš. Po lahodnom jedle s veľkým množstvom cesnaku alebo cibule po zápachu z úst často nasleduje nepríjemný telesný pach. Niektoré bylinky, korenie a podobne menia vôňu potu. Prečo pot vôbec vonia, ktoré potraviny podporujú jeho vôňu a tvorbu potu a ako môže zmena stravovania pomôcť pri potení - tu budete múdrejší.

Prečo pot vonia?

Samotný pot je v skutočnosti bez zápachu. Je to skôr kvôli baktériám na pokožke. Štiepia pot na jednotlivé zložky, ako sú mastné kyseliny s dlhým reťazcom. Ak sa tieto odbúravajú, vytvára sa kyselina mravčia alebo maslová, ktoré sú zodpovedné za typický zápach potu. Pretože sa baktérie cítia obzvlášť príjemne na teplých a vlhkých miestach, nepríjemný zápach často vzniká v podpazuší alebo na nohách.

Pach potu ovplyvňujú aj nasledujúce faktory:

  • výživa
  • Choroby, ako je cukrovka
  • rod
  • Hormóny
  • Alkohol, kofeín a drogy

Zápach z diéty: týmto potravinám sa vyhýbajte

potu

Aby ste čo najviac zadržali nepríjemný zápach potu, mali by ste sa vyhýbať niektorým potravinám, ktoré môžu negatívne ovplyvniť telesný pach.

Tie obsahujú:

  • cesnak
  • Cibuľa
  • fermentované mliečne výrobky
  • Plesňový syr
  • červené mäso
  • korenie
  • kapusta
  • ocot

Pach potu podporuje aj jedlo, ktoré je obzvlášť tučné alebo pripravené s veľkým množstvom tuku (napríklad hranolky z fritézy).

Proti poteniu pomáha zmena stravovania?

Obezita, známa tiež ako obezita, je jedným zo spúšťačov nadmerného potenia. Preto ľudia s nadváhou zápasia častejšie s problémami s potením. Zmena stravovania podporuje chudnutie a tým pádom aj zníženie potenia a výsledného zápachu.

Ako však vyzerá zmena stravovania, keď sa človek výrazne potí? V prvom rade je to o vyváženej a zdravej strave. Aby bol zápach potu pod kontrolou, je nevyhnutná strava bohatá na vitamíny a vlákninu s dostatočným prísunom minerálov.

Každý, kto verí, že osobnú cieľovú hmotnosť je možné dosiahnuť zmenou stravovania, sa bohužiaľ mýli. Šport je takmer ešte dôležitejší. Pretože: Pohyb stimuluje organizmus. Najlepšie je začať s miernymi zmenami v každodennom živote - chôdza po schodoch namiesto výťahu alebo jazda na bicykli namiesto šoférovania sú dobrým príkladom väčšieho pohybu. Najlepšie sú však vytrvalostné športy, ako je jogging alebo plávanie. Fitnes podporuje napríklad aj joga alebo pilates. Relaxačné techniky, ako sú tieto, môžu tiež znížiť stres.