Ako to funguje so správnou stravou Nové videá s praktickými tipmi na to
V prvých rokoch života sa pozornosť zameriava na učenie sa pozorovaním a napodobňovaním: Rodičia sú tiež vzorom, pokiaľ ide o výživu a pohyb. Kompetenčné centrum pre výživu (KErn) pripravilo tipy a návrhy pre mladé rodiny:
Štúdie ukazujú, že materské mlieko je jednou z najlepších prísad pre kojencov. Preto sa odporúča matkám, ak je to možné, dojčiť úplne do začiatku 5. mesiaca.
Najneskôr do začiatku 7. mesiaca má zmysel zavádzať do dojčenia doplnkové potraviny. Dieťaťu z. B. zvyknúť si na mrkvu alebo paštrnák, začnite s niekoľkými lyžicami pred dojčením alebo mliečnym jedlom na pravé poludnie.
Dieťaťu možno ponúknuť tekutinu navyše od prvého jedla. Vhodná je voda a nesladené ovocné a bylinkové čaje. Na konci prvého roku života sa potreba tekutín zvýši až na 700 ml denne.
Na začiatku 10. mesiaca nastáva prechod na rodinné jedlo postupne. Je obvyklé mať tri hlavné jedlá (raňajky, obed, večera) a dve občerstvenie medzi jedlami. Ingrediencie do kaší už nie sú pyré, ale iba drvené. Vo veľkej miere sa treba vyhýbať soleniu a koreniu, alternatívou sú tu bylinky.
Rovnako ako strava, aj pohyb je dôležitý už od začiatku. Aj tu sú rodičia vzorom a mali by svojim deťom motivovať k pohybu, napr. B. cez svojpomocne vyrobený mobil alebo obývaciu izbu priateľskú k plazeniu.
Sieť „Mladí rodičia/rodiny“, Úrad pre výživu, poľnohospodárstvo a lesy Kulmbach a KErn zhromaždili ďalšie tipy na nové DVD. Toto je bezplatne k dispozícii v bavorských potravinárskych, poľnohospodárskych a lesníckych oddeleniach. Príspevky k videu sú tiež prístupné na www.kern.bayern.de.
Na požiadanie radi poskytneme obrázky a DVD.
Kompetenčné centrum pre výživu (KErn)
Karoline Kohler
Hofer Street 20
95326 Kulmbach
Telefón: 09221/40782-33
Fax: 09221/40782-99
E-mail: [email protected]
Pôvodný obsah od: Competence Center for Nutrition - KErn, prenášaný správou aktuell