Ako trénovať pilota formuly 1! Pánska akadémia
Nie je ľahké sa stať pilotom formuly 1. Málokto vie, že títo šampióni sú jedni z najschopnejších ľudí na Zemi, ktorí majú mimoriadne vlastnosti, ako je rýchlosť reakcie, vytrvalosť a schopnosť prispôsobiť sa situáciám. Tím Technogym urobil rozhovor so Simonom Reynoldsom, manažérom výkonnosti vodičov tímu Vodafone Maclaren Mercedes a inštruktorom fitnes Mikeom Collierom, ktorý trénuje Jensona Buttona, aby zistil, čo všetko je potrebné pre to, aby sa vodič F1 stal šampiónom!
zapojenie
Vodiči formuly 1 trénujú od malička. Mnoho detí, ktoré sa nadšene venujú motokáram, sa chce stať vodičmi F1, ale len málo z nich skutočne uspeje, iba tie, ktoré sú motivované dosiahnuť svoje ciele a tvrdo pracovať. Jenson Button, britský jazdec, ktorý v roku 2009 súťaží o McLaren a je majstrom sveta, je jedným z tých, ktorí začali s motokárami vo veku 8 rokov. Neustále trénoval a dnes je jedným z najsilnejších pilotov F1 súčasnosti.
VHODNOSŤ
Piloti sa musia rýchlo prispôsobiť. Cestujem po celom svete, takže si musím rýchlo zvyknúť na časové pásmo, zmenu podnebia a kultúrne rozdiely. Počas pretekov formuly 1 sa môže stať čokoľvek: od nehôd na trati až po technické problémy s autom. Výkon vodiča F1 môžu ovplyvniť aj tie najmenšie veci. Tí, ktorí nemajú právomoc prispôsobiť sa, zlyhávajú!
výživa
Ako výkonnostný športovec je to, čo jete a pijete, podstatou výkonu. Piloti majú prispôsobenú stravu poskytovanú odborníkmi na výživu a osobnými trénermi. Tím spoločnosti Maclaren Mercedes venuje väčšiu pozornosť nápojom a vodičom poskytuje nápoje prispôsobené Lucozade Sport, pretože voda nestačí! Po stránke výživy sú potrebné tri dôležité fázy: predpretekový beh, počas preteku a po pretekoch. Pilot Jenson Button konzumuje jedlá s vysokým obsahom bielkovín a komplexné sacharidy z koreňovej zeleniny, ako je mrkva, paštrnák, zemiaky. Neje Veľkú noc ani chlieb.
Kardiovaskulárna výdrž
Je nevyhnutné, aby mali jazdci F1 efektívny kardiovaskulárny systém, aby im počas pretekov nedochádzalo. Počas kondičného tréningu vykonávajú kombináciu vytrvalostných cvičení, ktoré iným spôsobom stimulujú srdcový sval a pulz, aby zvládli emócie počas pretekov. Aby vydržal rýchlosť až 200 km za hodinu, robí Jenson v kabíne automobilu, ktorý sa premení na saunu, cviky špecifické pre triatlon: plávanie, beh, jazda na bicykli.
Pevnosť a stabilita
Správne držanie tela je pre jazdca formuly 1 nevyhnutné. Počas závodu je tlak vyvíjaný gravitačnou silou vysoký, takže telo pilota musí byť dostatočne silné, aby odolávalo. Pomocou sily a stability sa piloti vyhýbajú zraneniam. Tí, ktorí trénujú vodičov formuly 1, trvajú na posilnení svojich svalov. Pomocou týchto cvičení môže pilot vykonávať veľa rýchlych pohybov bez toho, aby unavoval svoje svaly, a odolávať nárazom spôsobeným náhlym brzdením.
Odolnosť krku
Krk je jednou z najdôležitejších častí tela pilota. Musí sa vyrovnať s gravitačným zrýchlením, brzdením alebo zákrutami. Ak krk pilota nie je dostatočne silný alebo je v nesprávnej polohe, môže stratiť koncentráciu. Počas zimy vodiči F1 absolvujú množstvo tréningov na posilnenie svojich krčných svalov. Jenson používa výukové stroje Technogym F1, ktoré simulujú pohyby v kabíne závodného vozidla. Piloti veľa pracujú s ramenami, stredom a chrbtom, pretože všetky tieto svaly sú navzájom prepojené.
Tréningový stroj Technogym F1, ktorý používajú Fernando Alonso a Felipe Massa, je určený len pre výkonnostných športovcov a umožňuje im trénovať tie svalové skupiny, ktoré sú počas pretekov prepracované. So systémom, ktorý kombinuje gravitačné zrýchlenie s vibráciami, umožňuje F1 Training Machine jazdcom trénovať v závodných podmienkach, reprodukovať napätie a rázy spôsobené rukami a krkom v závodnej kabíne. Napríklad mechanizmus založený na ťažných silách umožňuje športovcovi trénovať v štyroch smeroch. Cez káble pripevnené k prilbe vodiča vytvára auto určitý odpor, ktorý simuluje akceleráciu a brzdné pohyby počas závodu. Tieto káble umožňujú pilotom posilniť krčné svaly a vyrovnať sa s účinkami odstredivej sily. Na trénovanie paží má volant navyše hmotnosť 25 kg a je vybavený mechanizmom, ktorý napodobňuje vibrácie počas závodu.
Rýchlosť reakcie
Piloti formuly 1 musia mať vysokú koncentráciu na to, aby mohli rýchlo reagovať na všetko, čo sa stane počas pretekov. Počas pretekov musia dávať pozor na svoje vlastné auto, na ostatné súťažné autá, na výstražné značky a vlajky. Počas Grand Prix, ktorý trvá jednu hodinu a 40 minút, musí byť koncentrácia 100%. Preto sa pred pretekmi absolvuje množstvo senzorických tréningov, napríklad test Batak Pro. Okrem toho kofeínové nápoje hrajú dôležitú úlohu v strave športovca, ktorý ho udržuje v strehu od začiatku do konca závodu.
koncentrácia
Psychický stav vodičov sa môže meniť od závodu k závodu. Závisí to od výsledku jednotlivých pretekov. Keď vyhrajú, jazdci vstupujú do ďalších pretekov s väčšou dôverou vo svoje sily, ale ak dôjde k nehode alebo k zlému výsledku, majú zníženú morálku. Rovnako ako všetci športovci, aj pilot prechádza najrôznejšími podmienkami. Rozdiel je v tom, ako viem, ako sa mám dostať z ťažkých období!
profesionalita
Táto vlastnosť si získava rešpekt spoluhráčov, ale aj súperov, a uplatňuje sa v automobile aj mimo neho. Napríklad dobrý jazdec má schopnosť porozumieť a rovnocenne hovoriť s inžiniermi o tom, s akými problémami sa stretne počas pretekov. Dobrý pilot má zároveň schopnosť rozprávať sa s médiami a sponzormi.
zotavenie
Je to kľúč k výkonu. Pred závodom je dôležitý tréning, po pretekoch je nevyhnutné zotavenie. Toto je čas, kedy si musí čas a myseľ oddýchnuť, aby sa stali ešte silnejšími. Obnovovacie aktivity zahŕňajú masáž, tréning flexibility, aeróbne cvičenie, čas s rodinou a priateľmi a predovšetkým spánok.!
Technogym je svetovým lídrom v oblasti fitnes vybavenia, ako aj produktov, služieb a wellness riešení. Bol oficiálnym dodávateľom vybavenia pre olympijské hry v Sydney (2000), Aténach (2004), Turíne (2006), Pekingu (2008) a Londýne (2012).
Už viac ako 30 rokov sa misia Technogym inšpiruje jedinečnou Wellnesovou filozofiou, v ktorej je životný štýl založený na pravidelnej fyzickej aktivite, pozitívnom prístupe k životu a zdravých stravovacích návykoch.
Výrobky Technogym dováža do Rumunska spoločnosť LivingWell a sú dostupné v showroome na Lutheran Street, č. 2, 021.311.17.73.