Kurz surfovania, časť 2 Ako surfovať na svojej prvej zelenej vlne

Zvažujete rezerváciu kurzu surfovania alebo by ste sa chceli naučiť surfovať samostatne pred dovolenkou na surfovaní? Keď sme si vysvetlili typickú prvú lekciu surfovania v časti Learning to Surf Part 1, teraz pokračujeme časťou 2. Už ste zvládli svoje prvé vzlety vo Weißwasseri? Super, potom to teraz môže pokračovať. Tentokrát vám ukážeme, ako pádlovať svoju prvú neprerušenú vlnu.

V kurze surfovania pre začiatočníkov, 2. časť, sa venujeme týmto témam:

Správny postoj na surfovej doske
Bežné chyby
Rôzne typy vĺn
Surfujte po zelenej vlne: sedieť správne, pádlovať, pozerať sa cez plece, klesať, pozerať, nastavenie mysle

Prejdite si vopred motiváciu kurzu

Ak ti to hneď nevyjde, nebuď smutná. Z nášho vlastného kurzu surfovania vieme, že každý študent má svoju vlastnú krivku učenia a potrebuje svoj individuálny čas na osvojenie si nových pohybových sekvencií. Nájdite si čas, ktorý potrebujete, a nevyvíjajte na seba tlak. Niektoré veci vám pôjdu ľahko a iné procesy zasa ťažko. To je úplne normálne.

Neporovnávajte sa so surfermi, ktorí vyrástli pri oceáne. Pretože boli vo vode od detstva. Vďaka mnohým praktikám a profesionálnym pokynom a tipom od vášho inštruktora surfovania sa úspech dostaví sám.

Vždy pamätajte: Surfovanie nie je súťaž (okrem súťaží o surfovanie). Konečným cieľom surfera by malo byť mať dobrý čas vo vode. Pretože „Najlepší surfer vonku je ten, ktorý sa baví najviac.“ “ - Phil Edwards (pro surfer).

Tip: Ak chcete trénovať na svojom surfovom fitnes medzi dvoma surfovacími výletmi, máme pre vás niekoľko cvičení surfového fitnes.

Poďme - kurz surfovania, 2. časť

Chceli by ste opäť zopakovať cviky z prvej hodiny? Žiaden problém. Veľa robíme na našich kurzoch surfovania. Aj keď ste už vzlet absolvovali, v ďalšom kurze surfovania môžete urobiť krok späť. Môžete použiť kĺzavé cviky naučené v 1. časti surfovacieho kurzu na druhej a tretej lekcii surfovania, aby ste našli svoj rytmus a zvykli si na podmienky.

1. Podajte svoj postoj

Keď vaše prvé vzlety budú fungovať a zvnútorníte techniku vstávania na palube, môžete pracovať na stojane na surfovej doske. Takto by mal vyzerať ideálny postoj:

Predná noha by mala byť umiestnená tam, kde boli ruky pre podporu kĺzania.

Pokrčíte kolená a boky tlačíte dopredu.

Predná noha 45 stupňov, zadná noha 90 stupňov.

Zadné koleno by malo smerovať k prednej päte a predné koleno by malo byť dostatočne ohnuté, aby sa dosiahla poloha „hrudník nad kolenom“. Je dôležité, aby horná časť tela zostala pokojná a aby ste túto pozíciu dosiahli predovšetkým dobre ohnutými kolenami.

Ramená smerujú k nosu dosky a paže sú aktívne umiestnené na boku hornej časti tela.

Zo začiatku to znie zložito, ale časom to napravíte automaticky. V kurze surfovania si to najskôr zacvičíme na pláži. A keď je správny postoj, cvičíme vo vode.

Prečo ideme do tejto polohy?

Keď stojíte na surfovej doske v postoji popísanom vyššie, automaticky sa dostanete ťažisko cez prednú nohu. To následne vytvára tlak na prednú časť dosky a doska sa bude zrýchľovať. Trochu šliapnete na plyn. To je nesmierne dôležité, pretože iba tak si osvojíte tieto dva body, ktoré vás budú sprevádzať v každej fáze vášho surferského života:

1) Vytvorte rýchlosť

2) kompresia tela

Tiež sa dá vyhnúť tejto typickej chybe začiatočníka: Po štarte majú začínajúci surferi často tendenciu narovnávať sa. Buď z radosti, že konečne stojím na doske, alebo z prirodzeného reflexu. V takom vzpriamenom postoji však už nemôžete na vlnovej jazde kompenzovať hrbole, stratiť rovnováhu a spadnúť. Vždy sa preto uistite, či máte pokrčené kolená. Ohnuté kolená fungujú ako „tlmič nárazov“ a tieto nerovnosti môžete absorbovať. Uvidíte, zo surfu nespadnete tak rýchlo, ak zostanete na kolenách. Možno to poznáte z iných športov, ako je skateboarding, longboarding alebo snowboarding.

Typickejšie chyby začiatočníkov v kurze surfovania

Poo postoj

V kurze surfovania veľmi často pozorujeme postoj poo: často sú obe kolená pokrčené rovnako, ako sa študenti skutočne zameriavajú na padanie na kolená. Zadok máte však natiahnutý a stratíte svoje ťažisko a tým aj rovnováhu. Mali by ste sa teda ubezpečiť, že vaše zadné koleno smeruje k prednej päte. Toto zabráni tomu, aby sa váš Podex „rozpadol“.;)

Ohnuté torzo

Už sme hovorili o tom, aká dôležitá je pre vašu rovnováhu pozícia „hrudníka nad kolenom“. V kurze surfovania sa často stáva, že sa tento pohyb vykonáva nesprávne: Mnoho študentov surfovania namiesto pokľaknutia jednoducho ohne hornú časť tela dopredu cez koleno.

Problém s týmto:
Ak kolená nie sú ohnuté, je z tejto polohy nemožné zahájiť ďalšie manévre. Tieto manévre (napríklad zákruty) budete potrebovať neskôr, keď budete môcť surfovať o niečo lepšie. Takže ak ohýbate iba hornú časť tela, obmedzujete pohyby.

Namiesto toho, aby ste si zvykli na niečo zlé, urobte to takto:
Zatlačte boky dopredu a pokrčte kolená.
Tip: Ak to nemáte ľahké, pri surfovaní na vlne si môžete položiť obe ruky na chvost. Takto je zaistené, že horná časť tela zostáva rovná a boky sú trochu tlačené dopredu. A teraz k vlnám „Pretože, keď ste surfovali niekoľko vĺn, rýchlo si všimnete, ktorá poloha má pozitívny vplyv na zaobchádzanie s vašou surfovou doskou. A ako to znie čudne: Cvičenie je dokonalé.

Tvoj výzor

Veľmi častou chybou je nesprávny vzhľad. Po vzlete má väčšina ľudí tendenciu pozerať sa na dosku. Spočiatku je to logické, pretože si chcete skontrolovať, či stojíte správne a či na vás nečaká prekážka vo vode. Na toto by ste si ale nemali zvyknúť. Pretože pohľad dolu nie je stabilný stojan možný. Pri pohľade dolu nevedomky nakloníte hlavu dopredu a skôr či neskôr z dosky spadnete.

Zlaté pravidlo hovorí: „Kam sa pozrieš, tam sa dostaneš!“ Pretože chcete surfovať na pláži (na začiatku), mali by ste mať na pláži oči.
Tip: Ak cvičíte vzlet na pláži, je nevyhnutné pri cvičení držať svoj priamy pohľad. Takto si zvyknete na správny sled pohybov a potom ich môžete lepšie implementovať do vody.

2. Prejdite svoju prvú zelenú vlnu

Teraz sa viete orientovať v divokej vode a prešli ste väčšinu vĺn stojacich na pláži? Skvelé, potom ste pripravení na ďalší krok: Vystúpte do zostavy a pádlujte na zelenej vlne. Uvidíte, že pocit po vašej prvej zelenej vlne je jedinečný a vyslovene návykový. Kvalita jazdy je v zelenej vlne oveľa vyššia ako v divokej vode.

Vo Weißwasseri bolo hlavné precvičiť si vzlet. Úvahy o načasovaní a umiestnení boli druhoradé. Pri neporušenom surfovaní prichádzajú do úvahy nové vlny, ako je načasovanie, určovanie polohy, pádlovanie atď. Ďalej vám tieto faktory podrobne vysvetlíme.

„Skutočné surfovanie“ začína surfovaním po zelených vlnách. Pádlujete ďalej do mora, za rozbitými vlnami. Tam si sadnete na surf a čakáte na neprerušené vlny. Takže teraz sa už k vám nevalí žiadny vodný valec. Namiesto toho dávajte pozor na vlny, ktoré sú dosť strmé na surfovanie.

Zostava: rôzne typy vĺn

Aby sme lepšie pochopili, kde je zostava a na ktorých vlnách by ste mali pádlovať, vysvetlíme vám teraz vlnový model. Vysvetľuje to tieto tri vlny:

Biela voda

Strávili sme tu svoj čas doteraz. Surfovali sme na rozbitých vlnách v podobe penových valčekov na pláži.

Vlna vlnenia

Vlna napučiavania je vlna, ktorú môžete vidieť prichádzať zďaleka, keď sedíte vonku v zostave. Pretože vo vlnovej teórii sa hovorí, že vlnová energia sa pohybuje cez oceán, až kým jej tejto ceste nebude stáť v ceste pieskovisko. Vlna sa hromadí pomaly a stáva sa strmšou. Nemali by ste však sedieť tam, kde sa tieto vlny pohybujú hore a dole. Pretože tam nebudete schopní „chytiť“ vlnu - na začiatku je vlna jednoducho príliš plytká. Táto oblasť je však dobrým miestom, kde si môžete po pádlovaní trochu oddýchnuť. Pádlovanie v zostave môže byť dosť vyčerpávajúce. Keď sa vzchopíte a ste pripravení na jazdu, môžete sa presunúť do zóny, kde sa láme zelená vlna.

Zelená vlna

"Tu sa deje mágia". V tejto zóne, v ktorej je usporiadanie, sa vlna hromadí v zelenú, surfovateľnú vlnu. Tu máte najväčšiu šancu surfovať po neprerušenej vlne.

Takto správne sedíte na surfovej doske

Keď stojíte vedľa svojej dosky v divokej vode, v zostave sa pohybujete iba pádlovaním. Keď prídete do správnej polohy, sadnete si na surfovú dosku a sedíte a čakáte na surfovateľnú vlnu. To znie ľahko, ale nie je to vždy na začiatku. Pretože ako presne sedíte na surfovej doske bez straty rovnováhy? Ako správne sedieť na surfovej doske:

Vaša poloha v sede

Snažte sa sedieť v zadnej tretine surfovej dosky s nohami voľne visiacimi. Uistite sa, že jeho surf je rovnobežný s plážou. Takto môžete dávať pozor na prichádzajúce vlny aj na pláž.

Rotácia

Prečo sedieť paralelne s plážou?
Ak príde vlna, ktorú chcete pádlovať, otočíte svoju surfovú dosku o 90 stupňov k vlne a začnete pádlovať. Na rotáciu používate ruky a nohy. Po troche cviku to funguje pomerne rýchlo.

Prečo sedieť v zadnej tretine surfovej dosky?
Ak budete postupovať podľa nášho tipu a posadíte sa do zadnej tretiny surfovej dosky, môžete obzvlášť rýchlo odbočiť. Pretože v tejto polohe je vo vode menej dosky a otáčanie je oveľa jednoduchšie, ako keď sedíte v strede dosky.

Bežná chyba: čakanie na tabuli

Vždy uvidíte surferov (zvyčajne začiatočníkov), ako si ľahnú a čakajú na ďalšiu vlnu. Vyzerá to uvoľnene, ale nie je to praktické. Pretože v ľahu vám chýba potrebný prehľad - koniec koncov, vaša hlava je len tesne nad hladinou vody. Keď si však sadnete, môžete ľahko zistiť, kedy sa na obzore objaví skupina väčších surfovateľných vĺn (táto skupina sa nazýva „súprava“). Ak potom chcete pádlovať na vlne, môžete sa do správnej polohy dostať oveľa rýchlejšie v sede ako v ľahu.

Pádlo

Videl si vlnu, na ktorej chceš pádlovať? Je vaša doska už natočená do správnej polohy a ležíte správne na surfovej doske? Potom môže začať pádlovanie:

Naštartujte svoj surf pomocou ľahkých pádlov. Najmä veľká doska pre začiatočníkov si vyžaduje čas, kým sa zvýši rýchlosť.

Pozrieť sa cez plece, aby ste zistili, kedy vás vlna zasiahne a aká je strmá.

Pokúste sa zreteľne zvýšiť frekvenciu posledných päť až šesť pádlovacích úderov, t. J. Vydajte sa na pádlový šprint, aby vás vlna uniesla. Pretože chytanie zelenej vlny sa líši od vlny bielej vody. V bielej vode vás bude tlačiť pena a vlna vás vezme so sebou. V neprerušenej vlne musíte vygenerovať ešte väčšiu rýchlosť pádla, aby ste sa dostali do vlny. To je možné len dobrou technikou a dlhými, pekne zladenými zdvihmi pádla.

Tip z nášho kurzu surfovania: Ak si myslíte, že ste už pádlovali dosť, urobte dva alebo tri údery navyše.

Pozerajte sa cez plece

Práve sme to spomenuli - pohľad cez plece. V kurze surfovania to našim študentom surfovania stále pripomíname. Pretože pohľad cez rameno je dôležitý pre lepšie posúdenie toho, ako rýchlo sa vlna vytvára - a kde sa zlomí.

Keď pádlujete vlnu, pozerajte sa dozadu. Pretože teraz existujú rôzne možnosti:

1. Plochá vlna

Ak je vlna stále relatívne plochá a stále potrebujete niekoľko zásahov, aby ste ju dosiahli, môžete si vrchnú časť tela položiť naplocho na dosku a vyvíjať ďalšiu rýchlosť vyvíjaním tlaku na prednú časť dosky. Pomocou tohto triku môžete tiež včas skĺznuť do veľmi plochých vĺn.

2. Strmá vlna

Ak je vlna už veľmi strmá, môžete to s hornou časťou tela urobiť opačne. Ak to chcete urobiť, zdvihnite bradu a hrudník, čo zabráni tomu, aby sa nos ponoril do strmej vlny (inak by to bol takzvaný ponor do nosa).

Ako vidíte, hornou časťou tela môžete ovládať správanie surfovacej dosky pri hobľovaní vlny. Preto je vaša horná časť tela dôležitým „nástrojom“ pri spúšťaní zelených vĺn. Pre správne použitie hornej časti tela je nevyhnutný predchádzajúci pohľad cez plece. Čím častejšie vidíte vlny, ktoré sa lámu a pozorujú prostredie v mori, tým lepšie získate pocit, ako na ne reagovať.

Pád

Padol si na vlne, pozrel sa cez plece a teraz si všimol, že ťa vlna berie so sebou? Potom to pokračuje nasledovne:

Hneď ako sa posuniete (a nie skôr!), Je zahájený vzlet.

Po úspešnom zvládnutí vzletu nasleduje kvapka: V stoji jazdíte priamo dole strmou vodnou stenou. Jedná sa o jedinečný pocit rýchlosti a krátkeho pádu!

Pri páde je dôležité položiť sa späť na kolená a dostať ťažisko nad prednú nohu. Toto zatlačí dosku nad vlnovú stenu a zabráni vám v páde dozadu. Najmä pri prvých pokusoch mnohí váhajú v rozhodujúcom okamihu a podvedome posúvajú svoju váhu dozadu - a tým pádom padajú.

Tip: Pokles možno prirovnať k zostupu po rampe po korčuliach: Ak v okamihu zostupu znížite svoju váhu dozadu, skateboard sa vrhne dopredu a vystrelí na druhú stranu rampy - a my skončíme chrbtom. Podobné je to s poklesom pri surfovaní.

Váš vzhľad pri surfovaní

Ak predtým to bolo o pozeraní cez plece pri pádlovaní na vlne, teraz je to o vašom pohľade pri surfovaní. Už sme to spomenuli vyššie, ale pretože je to teraz tak dôležité: Váš pohľad by mal byť (na začiatku) upretý priamo na pláž. Populárnou chybou začiatočníka v kurze surfovania je pozeranie na nos surfu počas pádu. To znamená, že sa nakloníte hornou časťou tela a hlavou dopredu a spôsobíte takzvaný „ponor s nosom“. Hrot dosky sa ponorí do vody a vy sa prevrátite. Klasika;) Pamätajte: „Kam sa pozriete, tam budete.“

Vaše zmýšľanie

Popri všetkej technike a nácviku nesmie zabúdať na tento bod: vaše zmýšľanie. Pretože mentálny aspekt hrá pri surfovaní veľmi, veľmi, veľmi zásadnú úlohu.

Ak sa tomu venujete iba z polovice, chytanie a zvlnenie na vlne sa stáva náročným podnikaním. Aby ste dostali vlnu, musíte to chcieť. ÁNO, musíte chcieť! Iba potom budete môcť urobiť potrebné údery pádlom a po vzlete budete odhodlaní správne vykonať pokles - a nespadnúť dozadu s pasívnym postojom.

Samozrejme, chvíľu trvá, kým si v tomto novom prostredí nájdete cestu smerom k moru. S pozitívnym prístupom a potrebným odhodlaním budete mať určite rýchlejšie skúsenosti s dosiahnutými výsledkami a následne viac zábavy.

Tip: Najmä pri prvých pokusoch o zelené vlny je získanie vlny často úspechom. Na začiatku to môžete ležať surfovať a vzlet v divokej vode si zvyknete len preto, aby ste si zvykli na nový pocit. Často stačí čas zvyknúť si na rýchlosť a musíte pádlovať niekoľko vĺn, aby ste zachytili správny okamih pre vzlet. Dobré veci prichádzajú k tým, ktorí čakajú!

Špeciálny tip pre kurz surfovania: Takto navoskujete surfovú dosku

V neposlednom rade si povieme, ako správne navoskovať surfovú dosku. Pretože také detaily sú dôležité, ak chcete dobyť vlny nezávisle a bez kurzu surfovania. V tomto videu vám inštruktor surfovania Linus ukazuje, ako správne používať vosk na surfovanie.

Záver kurzu surfovania 2

Gratulujeme, pravdepodobne ste už surfovali po svojej prvej zelenej vlne a absolvovali ste náš kurz surfovania, časť 2. Dúfame, že sme vám pomocou nášho online kurzu surfovania mohli dať niekoľko tipov a techník. Ak teraz naozaj máte chuť surfovať, zúčastnite sa niektorého z našich skutočných kurzov surfovania. Keď tu budú najlepšie vlny, povieme vám v blogu o najlepších vlnách v El Palmar. Ale pre začiatočníkov je to vždy ideálne.;-)