Ako udržať na uzde obezitu a zlý cholesterol Chyby, ktoré robíme každý deň
Stále viac Moldavčanov trpí obezitou, cukrovkou a rakovinou. Lekári poukazujú na to, že tieto stavy priamo súvisia so stresom a potravinami, ktoré konzumujeme. Hoci teda všade počúvame, že cukor, výrobky rýchleho občerstvenia, ale aj polotovary predstavujú zdravotné riziko, neprestávame sa rozhodovať pre tieto výrobky, kedykoľvek prídeme pred regál.
„Nezdravé jedlá majú priamu súvislosť s gastrointestinálnymi chorobami, cukrovkou, kardiovaskulárnymi chorobami, ale aj s onkologickými ochoreniami. Konzumujeme denné produkty s mnohými ja, mnohými aditívami a konzervačnými látkami. Nehovorím o výrobkoch rýchleho občerstvenia, ktoré sa pripravujú na rovnakých olejoch - čo predstavuje skutočné nebezpečenstvo pre zdravie, “uviedla odborníčka na výživu Luminița Suveică v štúdiu Radio Sputnik Moldova.
Lekár nám odporúča, aby sme dbali na produkty, ktoré konzumujeme, a aby sme mali denné menu čo najpestrejšie.
„Potraviny obsahujú makroživiny a mikroživiny. Mikronutrienty sú vitamíny a minerály a makronutrienty - bielkoviny, tuky a sacharidy. Tieto sa nachádzajú vo všetkých výrobkoch. Denne musíme konzumovať bielkoviny, sacharidy, tuky a vitamíny v rovnováhe “, dodáva Luminița Suveică.
Lekár nás vyzýva, aby sme sa rozhodli pre domáce jedlo, aj keď ide o sladkosti, a čo najviac sa vyhýbajte cukru.
„Za príčinu č. By som umiestnil cukor. 1 pri spôsobovaní viacerých chorôb. Do väčšiny výrobkov dáme cukor. A tu už nehovorím len o pečive alebo sladkostiach, cukor dávame hoci aj do salámy, do spracovaného mäsa. Skvelý odborník na výživu uviedol, že cukor by sa mal do potravín dávať ako soľ. Teda byť posypané, ale nie čajovou lyžičkou, ako to robíme my, “dodáva Luminița Suveică.
A samozrejme, druhá pozícia na vrchole najnebezpečnejších výrobkov je rýchle občerstvenie.
„Tuky z rýchleho občerstvenia by som dal na druhé miesto. Tieto tuky nie sú v našej genetike, rovnako ako palmový olej, kokosový olej. Musíme používať tie výrobky, ktoré používali aj naši starí rodičia “, dodáva Luminița Suveică.
Podľa Národného centra pre verejné zdravie má takmer 50 percent Moldavanov nadváhu alebo obezitu. Väčšina z nich je z mestských oblastí a majú sedavý životný štýl.
Autor: Silvia Zavadovschi
Sledujte nás na sociálnych sieťach:
Získajte prístup k mobilným aplikáciám na smartfónoch a tabletoch.