Ako udržiavať pokožku zdravú pri častom umývaní
Ako udržiavať zdravé ruky - 7 tipov, ako udržiavať zdravú pokožku pri častom umývaní rúk.
Aj keď by to malo byť normálne, za súčasných podmienok, keď sú vírusy silnejšie ako kedykoľvek predtým, je absolútne nevyhnutné umývať si ruky častejšie.
Tieto tipy vám môžu pomôcť udržať pokožku hydratovanú a zdravú a nie suchú a popraskanú.
Ako udržiavať pokožku zdravú?
Časté umývanie rúk môže držať choroboplodné zárodky v šachu, ale môže poškodiť pokožku.
- Umývanie v teplej vode namiesto horúcej môže zabrániť vysušeniu rúk.
- Prirodzené sušenie namiesto sušenia rúk utieraním môže zabrániť vzniku odrenín.
- Ak nemáte prístup k mydlu a vode, môžete namiesto umývania dočasne použiť dezinfekčný prostriedok.
Prečo si často umývať ruky?
S prepuknutím COVID-19 odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) a Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) vyzývajú všetkých, aby si často umývali ruky.
Či už ide o rýchlu pandémiu alebo nie, umývanie rúk je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zabrániť šíreniu infekcií.
„Bohužiaľ, mydlá a dokonca aj trenie rúk pod vodou prelomia bariéru, ktorú sa snažíme chrániť,“ uviedol doktor Adam Friedman, profesor dermatológie na Lekárskej a zdravotníckej škole Georga Washingtona.
Pretože si ruky umývame usilovnejšie ako zvyčajne, naši odborníci na zdravie pokožky zdieľajú tipy, ktoré vám pomôžu udržať pokožku zdravú.
Doplnky výživy pokrývajú nedostatky a sú spojencom vášho zdravia.
Ako udržiavať pokožku zdravú?
1. Umyte teplou vodou
Dermatológovia odporúčajú umyť si ruky najmenej 20 sekúnd mydlom a vodou.
Nezabudnite pokryť všetky oblasti: dlane, chrbát rúk, prsty, medzi prstami, zápästia a nechty.
Teplá voda je vhodnejšia ako horúca voda.
- Veľmi horúca voda vysuší vaše ruky a nezlepší účinnosť.
- Horúca voda odstráni z vašich rúk prírodné oleje, ktoré potrebujú, aby zostali chránené.
Pokiaľ je to možné, použite vlažnú vodu s dostatkom mydla.
2. Používajte hydratačné mydlo
Pretože veľa mydiel môže napádať pokožku rúk a spôsobiť ich vysušenie a popraskanie, je ideálne si ruky umyť hydratačným mydlom.
Napríklad mydlo krémovej konzistencie.
Mali by ste byť tiež opatrní pri používaní mydiel s prísadami, ako sú napr glycerín a lanolín.
Mnoho komerčných mydiel má prirodzene vysoké pH, čo spôsobí zbytočné sušenie.
Namiesto toho zvoľte tekuté mydlá, pretože všeobecne spôsobujú menej suchú pokožku.
Bez ohľadu na typ použitého mydla sa snažte byť pri čistení rúk príliš agresívni.
Mnohokrát si kvôli zhone rýchlo a agresívne umyjeme ruky.
Snažte sa byť jemní, aby ste nezhoršili zdravie pokožky.
3. Naneste hydratačný krém - starostlivosť o ruky
Ak po umytí voda na pokožke nezapečatí, môže si ju vysušiť.
Dôvod je ten, že voda funguje ako magnet a bude priťahovať vodu z najhlbších vrstiev pokožky a odparovať sa do suchého vzduchu.
Výsledkom je drsnejšia a suchšia pokožka.
Aby ste tomu zabránili, nezabudnite ihneď po umytí naniesť krém na ruky. Aj ľahká vrstva robí zázraky.
Dermatológovia odporúčajú používať skôr krémy alebo masti ako pleťové vody.
A to preto, lebo prvé majú väčší obsah vody, a preto pokožka zostáva hydratovaná.
Aj keď má výraz „hydratačný krém“ malý vedecký význam, súčasná liečba zvlhčovačmi je zásadná pre poruchy, ktoré narúšajú kožnú bariéru.
Hydratačné krémy pomáhajú pri starostlivosti o pokožku, pretože:
- obnoviť bariérovú funkciu epidermy,
- poskytuje ochranný film,
- zvyšuje obsah vody v epidermis,
- upokojuje pokožku,
- zlepšuje vzhľad a textúru pokožky.
Prevažná väčšina zvlhčovačov obsahuje zložky, ktoré pomáhajú chrániť pokožku:
- vložka: kyselina lanolínová, kyselina stearová, triglyceridy kaprylovej/rozmarnej, minerálny olej, parafín, vazelína, cyklometikón, dimetikón, skvalén
- Humectanţi: pyrolidín sodný, kyselina karboxylová, laktát, močovina, glycerín, med, sorbitol
- zmäkčovače: cyklometikón, dimetikón, izopropylmyristát, oktyl oktanoát
Odporúča sa používať hydratačný krém po každom umytí, pred spaním a vždy, keď cítite suchú pokožku.
4. Noste rukavice
Okrem aplikácie zvlhčovača na vlhkú pokožku po umytí je ďalším efektívnym spôsobom udržania zdravej pokožky:
- namočte si ruky na 5 minút do čistej vody, potom použite hydratačný krém a 1 až 2 hodiny noste rukavice.
Zaistíte tak, že povrchová vlhkosť dosiahne miesto, kam má.
Pre skutočne „pomliaždené“ ruky je nevyhnutné silné zvlhčenie rúk hrubým krémom a nosenie bavlnených rukavíc cez noc.
Rovnako ako pleťová maska, aj rukavice udržia vaše ruky hydratované po dobu 6 až 8 hodín, čo umožní pokožke vašich rúk získať potrebné zdravie.
Nosenie rukavíc aj v chladných, veterných dňoch môže zabrániť poškodeniu vetra pokožkou.
5. Používajte kondicionérri - ako udržiavať pokožku rúk zdravú
Ak trpíte stavmi pokožky, ako sú ekzémy alebo psoriáza, a suchá pokožka je vďaka niekoľkým umytím čoraz suchšia alebo popraskaná, rozhodnite sa pre kondicionér na pokožku, ako je vazelína, a nanášajte priamo na rany alebo miesta. kapor.
6. Vymeňte dezinfekčný prostriedok za ruky
Ak v tom čase nie je možné umývanie rúk, môžete použiť dočasný dezinfekčný prostriedok na ruky.
Dezinfekčný prostriedok je ďalšou možnosťou, ako obmedziť umývanie rúk, kým sa pokožka neobnoví.
Ale nie pred jedlom, po návšteve kúpeľne alebo keď sú vaše ruky viditeľne špinavé - malo by to nevyhnutne zahŕňať umývanie rúk.
7. Vysušte ruky prirodzene
Nechajte ruky prirodzene vyschnúť. Neutierajte, aby ste zabránili mikroodreniu pokožky.
Najlepšie sú papierové uteráky, ale ak používate handričku, každý človek v dome by mal mať svoj vlastný uterák. A musia byť vymenené za čisté každé 3 dni.
Uistite sa, že máte suché ruky, pretože mikróby sa ľahšie prenášajú do mokrých rúk.