Ries pharmacy Nördlingen - program
Redukcia hmotnosti
Obezita nie je iba vizuálnym problémom, ale predovšetkým zdravotným problémom.
Prostredníctvom našich médií sme dobre informovaní o tom, čo je zdravé a čo nezdravé. Napriek tomu je veľmi ťažké odlíšiť seriózne vzdelávanie od pochybných reklamných opatrení.
V skutočnosti je väčšina ľudí príliš tučná, čo je čiastočne spôsobené nesprávnou stravou a čiastočne nedostatkom pohybu. Diéty sú ponúkané v hojnom množstve - ale málokedy dodržia svoje sľuby.
Pomáhame vám chudnúť pomaly, ale rovnomerne a radovať sa. Tajomstvo spočíva v trvalej zmene stravovania, ktorá sa zachováva aj po uskutočnení chudnutia. Je dôležité implementovať „správne vedomosti“, aby ste sa vyhli jojo efektu a zabránili nedostatku živín.
Schudnite bez hladovania a bez špeciálnych jedál a prísad - funguje to, vyskúšajte to.
Poradenstvo sa poskytuje na základe „Ľahšieho bývania v Nemecku“ - koncepcie zdravia z lekárne.
Diabetes mellitus (typ II)
Diabetes mellitus - tiež známy ako cukrovka - je chronické metabolické ochorenie. Ťažiskom akcie je životne dôležitý hormón inzulín z pankreasu. Ak chýba alebo už nefunguje dostatočne, bunky tela už nemôžu správne absorbovať, využívať a ukladať energetický stavebný blok hroznový cukor (glukózu) z krvi. Cukor sa merateľne hromadí v krvi, čo znamená, že hladina cukru v krvi stúpa. Prebytočný cukor sa vylučuje močom - tak cukrovka získala svoje lekárske meno: Diabetes mellitus sa prekladá ako „medovo sladký tok“.
Toto ochorenie cukrov (typ II) vzniká v prevažnej väčšine prípadov v dôsledku obezity a nesprávneho životného štýlu. Často ide ruka v ruke s vysokým krvným tlakom a poruchami metabolizmu lipidov. V kombinácii sa tieto choroby nazývajú „metabolický syndróm“.
Diabetes mellitus spí v tele veľmi dlho nezistený. Ak však ochorenie prepukne, je veľmi dôležité okamžite podniknúť kroky, aby ste užívanie liekov odložili čo najdlhšie. Trvalé zníženie hmotnosti o 2 - 5 kilogramov už má pozitívny vplyv na funkčnosť pankreasu. Strava musí byť chorobe prispôsobená. Na to nie sú potrebné žiadne diétne výrobky. Strava bohatá na vlákninu a úprava príjmu cukru a tukov sú dostatočné.
Je dôležité zvoliť správne jedlo v kombinácii s pravidelným cvičením a usporiadaným životným rytmom. Pravidelné cvičenie neznamená „cvičiť“, ale skôr priniesť viac pohybu do každodenného života s radosťou a zábavou. Vyskúšajte to, vaše zdravie sa vám za to poďakuje.
Poruchy metabolizmu lipidov
Medzi poruchy metabolizmu tukov patrí zvýšenie hladiny lipidov v krvi (triglyceridy, cholesterol). Toto ochorenie často vedie k usadeninám krvných lipidov v arteriálnych stenách (arterioskleróza). To môže viesť k sekundárnym ochoreniam, ako sú srdcové choroby s infarktom, mozgovou príhodou a okluzívnym ochorením periférnych tepien (PAD).
Cholesterol je pre život nevyhnutný. To však musí byť dodávané iba čiastočne prostredníctvom potravy, pretože ju naše telo produkuje v pečeni. Ak sa tam vytvorí príliš veľa cholesterolu, ktorý je zvyčajne dedičný, možno túto nadprodukciu obmedziť iba na lieky.
Cholesterol sa však nachádza aj v živočíšnych potravinách, ktoré konzumujeme každý deň. Môžeme to vedome ovplyvniť prechodom na prevažne rastlinnú stravu a dbaním na správne tuky a oleje. Je dôležité vymeniť potravinu zdravú čo do obsahu a chuti, aby naše telo dostávalo všetky výživné látky potrebné pre život.
Artérioskleróza, srdcové a obehové choroby
Ateroskleróza (všeobecne známa ako kôrnatenie tepien) sú usadeniny v tepnách (krvné lipidy, spojivové tkanivo, vápnik). Často vedie k srdcovým a obehovým chorobám, ktoré sú v súčasnosti najčastejšou príčinou smrti. Dôkazom toho je vysoký krvný tlak. Väčšina ľudí tomu neprikladá príliš malý význam, pretože to spôsobuje sťažnosti iba v extrémnych nadmorských výškach.
Aby sa zabránilo chorobám srdca a obehového systému, je dôležité preventívne reagovať. Správna výživa, pohyb, relaxácia a usporiadaný životný štýl sú tiež dôležitými stavebnými kameňmi pre dlhodobý zdravý a aktívny život.
Potravinové alergie a intolerancie
Rozdiel medzi „alergiou“ a „neznášanlivosťou“ je veľmi dôležitý, pretože na rozdiel od alergií sa v prípade neznášanlivosti človek nemusí úplne zaobísť bez spúšťacích látok.
Alergia je nadmerná reakcia tela na látku, ktorá je vo svojej podstate neškodná (zvyčajne bielkovina). Telo reaguje na túto látku, akoby išlo o votrelca, s ktorým je potrebné bojovať, a má najrôznejšie príznaky, ako sú vyrážky, opuchy slizníc, žalúdočné a črevné ťažkosti, bolesti hlavy/migrény, ktoré uvádzame, ale najčastejšie.
Alergia sa môže vyskytnúť u kohokoľvek a kedykoľvek. Deti alergických rodičov sú však náchylnejšie na stres. Alergia sa prejaví najskôr až pri druhom kontakte so spúšťacou potravinou. Tiež to môže byť viditeľné až po rokoch spotreby. Tým je dotknutá osoba veľmi sťažená. Po stanovení diagnózy musí byť táto potravina úplne odstránená z jedálneho lístka. Najmenšie množstvo môže znova vyvolať alergickú reakciu. Dotknutá osoba musí vedieť, ako sa táto potravina uvádza na priemyselne vyrábaných potravinách, aby sa úplne zabránilo kontaktu. Okrem toho musia byť zložky nahradené rovnako, aby sa zabránilo podvýžive.
V prípade alergie je veľmi dôležité preskúmať životné podmienky: Fajčenie, káva, alkohol, stres, chlad a teplo sú zosilňovače alergie, ktorým sa treba väčšinou vyhnúť. Toxíny z prostredia na pracovisku alebo nadmerná hygiena môžu tiež spôsobiť alergiu alebo prispieť k zhoršeniu.
Potravinová intolerancia
Neznášanlivosť na určité zložky, ako je fruktóza, laktóza, histamín alebo iné prísady, je bežnejšia ako alergie na potraviny. Príznaky sú podobné ako pri potravinovej alergii, v týchto prípadoch však nie je zapojený imunitný systém .
Pri malabsorpcii fruktózy telo reaguje na príliš veľa fruktózy. Fruktóza sa tiež označuje ako „diabetický cukor", pretože má malý vplyv na hladinu inzulínu. S pribúdajúcim počtom diabetikov sa čoraz viac domáceho alebo hroznového cukru v našich potravinách nahrádza fruktózou. Tento nadbytok už v tenkom čreve nemôže stačiť. sa zotavia, preto sa nestrávené dostane do hrubého čreva a spôsobí tam nepríjemné pocity .
Hranica využitia fruktózy je u každého človeka iná. U niekoho už len konzumácia jablka vyvolá príznaky, zatiaľ čo iní môžu pokojne jesť ovocie a príznaky sa prejavia, iba ak sa pridá konzumácia iných potravín obsahujúcich fruktózu.
Nie je potrebné úplne sa zaobísť bez fruktózy. Je dôležité zistiť individuálne znesiteľné denné množstvo a podľa toho upraviť jedálniček.
Osoby postihnuté neznášanlivosťou laktózy nemôžu správne štiepiť mliečny cukor, pretože potrebný enzým laktázy nie je (dostatočný) k dispozícii. V týchto prípadoch je dôležité zabezpečiť dostatočný prísun vápnika, pretože našim najdôležitejším dodávateľom vápnika sú mliečne výrobky. Obsah laktózy v jednotlivých výrobkoch sa veľmi líši. Ak netolerujete laktózu, nemusíte úplne zostať bez mliečnych výrobkov. Je dôležité zistiť individuálnu znášanlivosť jednotlivých potravín z hľadiska výberu a množstva.
Stále viac ľudí ovplyvňuje aj histamínová intolerancia. Histamín je látka, ktorá sa v tele vyrába pre dôležité úlohy a ukladá sa v takzvaných žírnych bunkách. Jedlo obsahuje aj rôzne množstvá histamínu. Vyrába sa v potravinách, keď sa odbúravajú bielkoviny. Je obsiahnutý hlavne v „starých“ skladovaných potravinách. Absorbovaný histamín sa štiepi v čreve enzýmom. Ak je v tele príliš veľa histamínu alebo je ho málo, môže to viesť k precitlivenosti a tým k symptómom Pretože však ani v tomto prípade nie je ovplyvnený imunitný systém, krvou sa nedá diagnostikovať. Informácie môžu poskytnúť stravovacie protokoly. Podobne ako pri histamíne existujú ľudia, ktorí reagujú na ďalšie prísady v potravinách, ako sú látky zvyšujúce chuť a vôňu, farbivá, konzervačné látky atď. Tieto nadmerné reakcie sa súhrnne označujú ako „pseudoalergie“.
Celiakia
Celiakia je chronické ochorenie sliznice tenkého čreva. Dôvodom je precitlivenosť na zložky lepku (adhezívny proteín), ktorá sa vyskytuje v mnohých domácich odrodách obilia. Intolerancia zostáva celoživotná, je čiastočne genetická a v súčasnosti sa s ňou nedá liečiť kauzálne.
Naše tenké črevo je lemované takzvanými črevnými klkami, ktoré sú zodpovedné za spracovanie a rozklad potravy. Potraviny obsahujúce lepok spôsobujú zápal sliznice tenkého čreva, často rozsiahlu deštrukciu črevných klkov. Výsledkom je, že živiny sa môžu len zle vstrebávať a zostať nestrávené v čreve. Preto sú príznakmi strata hmotnosti, hnačka, zvracanie, anémia, strata chuti do jedla, únava, náladovosť a v neposlednom rade prosperujúca. Závažnosť klinického obrazu môže byť veľmi odlišná, čo sťažuje jeho rozpoznanie.
Keďže v Nemecku jeme veľa chleba, diagnóza celiakie je veľmi triezva. „Čo mám vôbec dovolené jesť?" Je často kladená otázka. Pšenica, raž, jačmeň, špalda, zelená špalda a ovos musia byť z jedálnička úplne odstránené, pretože obsahujú lepok spôsobujúci chorobu. Je potrebné hľadať alternatívy, nie iba pokiaľ ide o obilie - napríklad kukurica, ryža, pohánka - ale predovšetkým to, ako sa dá pripraviť chutne a ako sa dá choroba integrovať do každodenného života celej rodiny. Dotknutá osoba musí navyše vedieť, ktoré priemyselne vyrábané výrobky obsahujú zložky zrna môžu byť a ako sú vyhlásené: Toto všetko je potrebné zariadiť, aby sme mohli ďalej žiť čo najbežnejšie.
Je veľmi dôležité zabrániť podvýžive. Ak už k tomu došlo, pretože správna diagnóza často trvá dlho, musia sa doplniť zásoby vitamínov a živín.
V prípade celiakie je potrebné sa po celý život vyhýbať lepku, ale správnou stravou sa črevo spravidla úplne regeneruje a je možný život bez príznakov.
Choroby žalúdka a čriev
Poruchy v zažívacom trakte často vedú k veľmi obmedzenej kvalite života. Pálenie záhy, nadúvanie, plyn, zápcha a hnačky sú bežné ťažkosti, ktoré sa v mnohých prípadoch liečia príliš rýchlo liekmi. Príčiny môžu byť také rôznorodé, že odstránenie symptómu je rýchlejšie a ľahšie. Nejde však o trvalé riešenie. Najmä pri gastrointestinálnych ochoreniach je dôležité pochopiť príčiny ich vzniku a účinne im čeliť.
V mnohých prípadoch je za tým potravinová intolerancia, ktorá sa často neobjaví roky. Na „žalúdok“ často vplýva nepravidelný rytmus života. Svoju úlohu môže hrať aj výber potravy - produkcia tráviacich enzýmov nie je u každého človeka rovnaká. Príznaky môže vyvolať aj nerovnováha v črevnej flóre. veľmi často so správnym výberom jedla a správnou konzumáciou jedál.
Niekedy sú lieky predpisované a užívané príliš rýchlo, aby iba eliminovali príznaky. Mnoho z týchto liekov sa stáva nepotrebných, akonáhle sa zistí príčina nepohodlia.
Rytmus života a správny výber potravy zohrávajú dôležitú úlohu aj pri chronických črevných ochoreniach, ako je Crohnova choroba a ulcerózna kolitída. Aj keď sa tieto choroby nedajú vyliečiť, kvalita života sa dá výrazne zlepšiť. Cieľom je zvýšiť časy bez príznakov medzi jednotlivými útokmi.
Reumatické choroby/dna
V oblasti reumatických chorôb existuje veľa rôznych klinických obrazov s najrôznejšími príznakmi. To často znamená, že cesta k jasnej diagnóze často trvá veľmi dlho.
Reumatické choroby sa delia do štyroch hlavných skupín:
1. Artritída = zápalové, reumatické ochorenie - deštrukcia kĺbov autoimunitnou reakciou tela
Autoimunitné ochorenie je nadmerná reakcia imunitného systému na vlastné tkanivo tela. Artritída často postihuje kĺby, ktoré sa bolestivým spôsobom ničia.
Existujú potraviny, ktoré tento proces urýchľujú. Jedná sa o živočíšne produkty, ktoré obsahujú kyselinu arachidónovú. Je dôležité tieto potraviny minimalizovať a prejsť na prevažne rastlinnú stravu a správne oleje. Okrem toho telo zvyčajne potrebuje viac mikroživín ako zdraví ľudia. Optimálna výživa s podpornými doplnkami môže mať pozitívny vplyv na priebeh ochorenia.
2. Artróza = choroby kĺbov spôsobené opotrebovaním, zápaly
Artróza je opotrebovanie kĺbov. Chrupavka v kĺbe je odstránená a kosť už nemá žiadnu odolnosť a pri pohybe zasiahne ďalšiu kosť. To vedie k zápalu a silnej bolesti. Choroba čiastočne závisí od veku a dispozície. Proces je silne podporovaný nadváhou, pretože preťažuje kĺb.
Liečba zahŕňa zdravý životný štýl, pravidelné cvičenie a zdravú výživu, v prípade potreby s úpravou hmotnosti. Aplikácia vody (podľa Kneippa) často pomáha postihnutým zmierniť akútnu bolesť.
Bylinné lieky, ako napríklad diablov pazúr, môžu pomôcť pri potláčaní chronických bolestí prirodzeným spôsobom a prípadne môžu obmedziť užívanie liekov.
3. Fibromyalgia = choroby mäkkých tkanív: šľachy, podkožné tkanivo, depresívne nálady
Fibromyalgia je často sprevádzaná silnými, niekedy depresívnymi výkyvmi nálady a prepracovaním (stresom), ktoré sa prejavujú fyzicky a sťažujú denný režim v dôsledku silných bolestí.
Je veľmi dôležité nájsť vyvážený rytmus života ľudí s touto chorobou. Zdravá výživa a jednotky denného cvičenia a relaxácie by mali byť zabudované do každodenného života. Prípadná nadváha by sa mala znížiť.
Bylinné lieky, ako je ľubovník bodkovaný alebo stresový minerál „horčík“, môžu pomôcť dotknutej osobe lepšie sa vyrovnať s každodenným životom. Na zmiernenie bolesti môžu pomôcť relaxačné techniky, ako napríklad autogénny tréning, jóga alebo svalová relaxácia, podľa Jacobsena. tiež zlepšenie príznakov.
4. Dna = sekundárne ochorenie metabolickej poruchy, nesprávna výživa
Dna je metabolické ochorenie, ktoré pokračuje vo vzplanutí. V prípade nedostatočnej liečby sa kryštály kyseliny močovej ukladajú v rôznych kĺboch a tkanivách, čo vedie k zmenám v kostiach a chrupavkách v blízkosti kĺbu. Okrem toho môže dôjsť k poškodeniu obličiek z dlhodobého hľadiska, čo v konečnom dôsledku vedie k zlyhaniu obličiek.
Relapsy sa spúšťajú prejedaním sa potravín, ktoré obsahujú vysoké množstvo purínov. Väčšina purínov obsahuje mäso, údeniny, vnútornosti, kôrovce, mäkkýše a droždie (pivo). Alkohol tiež brzdí ich odbúravanie. Nadmerná konzumácia týchto potravín potom v pravidelných intervaloch vyvoláva záchvaty dny, ktoré sa potom musia liečiť liekmi. Vo väčšine prípadov je prvou postihnutou končatinou palec na nohe. Aj keď po liečbe už bolesť nie je cítiť, choroba naďalej zostáva v tele nečinná. Je preto nevyhnutné, aby postihnutí minimalizovali počet potravín, ktoré obsahujú purín. Existujúca nadváha by sa mala znížiť. Pri zdravom životnom štýle s dostatočným cvičením možno vzplanutia minimalizovať, ak sa im nezabráni.
osteoporóza
Osteoporóza je bežné „ochorenie staroby", ktoré zvyšuje náchylnosť kostí na zlomeniny. Ochorenie, známe tiež ako „úbytok kostnej hmoty", je charakterizované poklesom kostnej denzity a kostnej látky a štruktúry. Výsledkom sú zlomené kosti. Môže byť ovplyvnená celá kostra.
Toto ochorenie sa zvyčajne rozpozná až vtedy, keď je kostná štruktúra už veľmi poškodená - keď dôjde k prvému zlomu. Ženy sú veľmi často postihnuté počas alebo po menopauze.
Najdôležitejšou živinou pre kosti je vápnik, hlavne obsiahnutý v mliečnych výrobkoch. Telo potrebuje vitamín D, aby si vápnik mohol ukladať v kostiach. Tento prísun musí trvať celý život. Preto je dôležité konzumovať správne jedlá každý deň a v potravinách vylúčiť „lupičov vápnika“.
Ľudské kosti sa vytvárajú až do 30. roku života. Preto je veľmi dôležité, najmä v mladom veku, zabezpečiť dostatočný prísun vápniku a vitamínu D. Potom už nie je možná žiadna ďalšia montáž. Odteraz je dôležité čo najviac zachovať existujúcu štruktúru kostí. Okrem správnej výživy je pravidelný pohyb rovnako dôležitý pre kosti ako pre svaly.