Ako ukončiť diéty na chudnutie Lavinia Melania Bratu
Ako ukončiť diéty na chudnutie?
- 30% sa vráti k svojej pôvodnej hmotnosti a dokonca ju prekročí po prvom roku diéty;
- 70% návrat k hmotnosti pred diétou za tri roky;
- 95% ľudí za 5 rokov.
Tieto štatistiky platia pre všetky súčasne známe režimy bez výnimky. Reklama, ktorá ukazuje výsledky hviezdy s určitou zázračnou diétou na chudnutie, je iba informáciou vyňatou z kontextu, skrátenou informáciou, chýbajúcou jednotou a pravdivosťou.
„Nemôžeš byť katom a obeťou súčasne“, povedal Dr. Lecerf, vedúci oddelenia výživy v Pasteurovom inštitúte v Lille, o diétach na chudnutie.
Môžeme vyrobiť konkrétne posúdenie účinkov diét na chudnutie. Áno, mali by to následky:
- metabolizmus je spomalený a potrebuje nízky;
- návrat k pôvodnej hmotnosti, dokonca aj jej oddelenie, maximálne do 5 rokov;
- zvýšiť absorpciu potravy;
- znižuje svalovú hmotu;
- nástup hypotyreózy;
- porucha imunitného systému;
- výskyt zvýšeného hladu v dôsledku mechanizmov používania cukru a príjmu potravy;
- orientácia metabolizmu hlavne na ukladanie rozširovaním tkanív;
- výkrm spôsobený zvýšeným obsahom kortizolu, diéty prinášajúce veľa frustrácie, stresu a nízkej nevoľnosti;
- mozog začína fungovať podľa nových rytmov, ktoré prináša prax týchto diét na chudnutie, a rovnováha sa zhoršuje s každým novým režimom;
- rozkoš a úcta k jedlu a k sebe samému sa úplne skreslia;
- jedlo získava pre telo a myseľ ďalšiu hodnotu, ktorá, bohužiaľ, nie je generatívna a nepodporuje zdravie.
Diéty na chudnutie môžu byť záchranou iba vtedy, keď sa rozhodneme zmeniť stravu, a to nielen.
Životný štýl sa musí resetovať, keď začneme s takouto zmenou. Kvalitný spánok, fyzické cvičenie a myseľ plná radosti zo zmien sú podporou, ktorá sprostredkuje a prispieva k tomu, čo chceme dosiahnuť. Chcete schudnúť? Začnite pracovať sami so sebou, požiadajte o podporu okolie alebo profesionálov v odbore! S radosťou, vedomosťami a veľa vytrvalosti budete mať úspech!
„Nikdy nie je víťaz, keď bojuješ sám so sebou.“ J._P. Zermatt
Bibliografia: Dr. Marie Thirion, „Prečo mám hlad? Od strachu z nedostatku až po šialenstvo diét “, Ed. Philobia - 2015