Ako urýchliť zotavenie po zlomenine nohy
Uverejnené: 21.12.2018, 23:13.
Aktualizované: 21.12.2018, 23:15
Štúdie ukazujú, že človek počas života utrpí v priemere dve zlomeniny, najbežnejšie sú zlomeniny dolných končatín.
Štúdie ukazujú, že človek v priebehu života utrpí v priemere dve zlomeniny, najbežnejšie sú zlomeniny dolných končatín. Definovaná ako prerušenie kontinuity kosti, môže byť zlomenina v prípade veľmi aktívnych ľudí alebo športovcov spôsobená traumou, ako je pád alebo nehoda, alebo preťažením. V závislosti od závažnosti poranenia bude pacient cítiť akútnu bolesť, nebude schopný vykonávať nepretržité pohyby a všimne si deformáciu traumatizovanej oblasti.
Ak narazíte na zlomeninu nohy, prvým krokom je navštíviť lekára, aby zistil správnu diagnózu. Následne sa proces obnovy líši v závislosti od typu zlomeniny, vášho veku a životného štýlu. Ale okrem liečby odporúčanej lekárom existuje aj niekoľko metód, ktoré môžu zlepšiť vaše zdravie rýchlejším tempom. Spotreba potravín, ktoré urýchľujú hojenie kostí, stimulácia svalov pomocou masáží a fyzikálnych terapií a použitie vhodných ortéz prispievajú k rýchlej regenerácii a obnoveniu pohyblivosti.
Výživa, nevyhnutná pre opravu kostí
Aj keď sa na prvý pohľad zdá, že medzi nimi nie je nijaká súvislosť, v procese obnovy po zlomenine nohy je výživa mimoriadne dôležitá. Potraviny bohaté na vápnik, fosfor, vitamín D a vitamín K urýchľujú tvorbu nového kostného tkaniva a urýchľujú hojenie. Preto sa odporúča jesť denne zeleninu so zelenými listami a fermentované mliečne výrobky, ktoré podporujú spevnenie kostí a udržujú ich hustotu. Vitamín C má tiež výhody pre vaše zdravie tým, že uľahčuje syntézu kolagénu a zabraňuje extrakcii vápnika z kostí.
Zároveň existujú niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali počas obdobia zotavenia vyhnúť, napríklad alkohol, soľ a prebytočný cukor alebo sýtené nápoje. Bránia vstrebávaniu vápniku a bránia hojeniu.
Fyzikálna terapia prispieva k opätovnému získaniu pohyblivosti
Zlomenina nohy v dôsledku dlhodobej imobilizácie ovplyvňuje nielen kosť, ale aj svaly. Po chvíli začnú svaly atrofovať, kĺby už nie sú také pohyblivé a poranená noha stráca svoje funkčné schopnosti. V tomto zmysle vám fyzioterapia pomáha obnoviť svalový tonus, pohyblivosť kĺbov a s nimi aj presnosť pohybov. Tento postup, nazývaný aj „pohybová terapia“, je založený na cvičebnom programe prispôsobenom veku a zdravotnému stavu každého pacienta. Navyše v prípade starších osôb je cieľom fyzikálnej terapie zlepšenie rovnováhy, koordinácie a stimulácie svalového tonusu, ktorý je v dôsledku pomalej osteogenézy zvyčajne veľmi nízky.
Správne hojenie pomocou ortézy chodidla
Či už je to koleno, členok, lýtko, stehno alebo prsty na nohách, úlohou ortézy je ochrana a podpora chodidla, urýchlenie zotavenia a zaistenie správneho hojenia zlomeniny. To znamená, že kosti sa postupne zvárajú, bolesti a zápaly zmiznú a funkčný deficit sa zníži. Napríklad veľmi dobrá ortéza na koleno vám dá slobodu používať nohu a obmedzí iba pohyb postihnutého kolena, aby vám nebránila v pohybe, ale tiež nezasahovala do procesu rýchleho hojenia. Ako si vyberiete najlepšiu ortézu na kolená? Dbajte na kvalitné materiály, aby sa ľahko nosili a aby mali správnu veľkosť. Môžete si tu objednať ortézu kolena, ktorá zabezpečí potrebný komfort a správne zotavenie.
Ak sa u vás vyskytne zlomenina dolnej končatiny, musíte postupovať podľa pokynov lekára. Okrem toho však môžete urýchliť proces hojenia, ak venujete pozornosť potravinám, ktoré konzumujete, a ak telu pomáhate znovu získať pohyb pomocou liečebných procedúr. Okrem toho použitie ortézy často prispieva k rýchlejšiemu a ľahšiemu zotaveniu. Napríklad v prípade poranenia kolena ortéza stabilizuje poranenú oblasť a zabráni nežiaducim pohybom, pričom zaistí bezpečnosť a stabilitu. Vzhľadom na to, že koleno je najkomplexnejším a najdôležitejším kĺbom ľudského tela, vám ortéza umožní rýchlejšie obnoviť činnosť a bez bolesti si užiť aktívny život.