Ako v skutočnosti hollywoodske hviezdy chudnú Uchyľujú sa k metóde, ktorá sa používa najviac
Pôst je jednou z najobľúbenejších diét na chudnutie, ktorú každý z nás vyskúšal aspoň raz v živote, či už úmyselne alebo neúmyselne.
A to preto, že vo voľnom preklade pôst nie je nič iné ako pôst: Striedavé obdobia, v ktorých jeme, s obdobiami v trvaní najmenej 16 hodín, kedy nejeme.
Pôst prináša širokú škálu výhod pre tých, ktorí nemajú kontraindikácie od lekára:
„Kontroluje hladinu cukru v krvi znižovaním inzulínovej rezistencie, telo bojuje s lepšími zápalmi každého druhu, zvyšuje zdravie srdca reguláciou krvného tlaku, znižuje hladinu triglyceridov a cholesterolu, zvyšuje výkon mozgu a predchádza degeneratívnym chorobám, pomáha pri chudnutí tým, že urýchľuje metabolizmus, zvyšuje hladinu rastových hormónov, ktoré regulujú procesy v tele, chudnutie a posilňujú svalovú hmotu, oddiaľujú starnutie, podporujú dlhovekosť, pomáhajú predchádzať rakovine a zvyšujú účinnosť liečby tohto ochorenia “, uvádza Digi24.ro
Jednou z hollywoodskych hviezd, ktoré používajú túto diétu, nie je nikto iný ako Jennifer Anniston. Pôst zahŕňa pôst najmenej 16 hodín, počas tohto obdobia je však povolená voda, čaje a nesladená káva. Preto Jennifer Aniston dodržiava diétu ľahko, pretože svoj deň môže začať zelerovým džúsom a kávou.
Lekári tiež uznávajú priaznivé účinky pôstu. Odborníčka na výživu Gabriela Profir tvrdí, že najmenej 16 hodín bez jedla vedie k aktivácii funkcie autofágie, prostredníctvom ktorej sa choré bunky jednoducho ničia.
„Po najmenej 16 hodinách hladovania sa aktivuje funkcia autofágie tela. Poškodené bunky postihnuté vírusmi, baktériami alebo parazitmi sú fagocytované, tj. Zjedené, samodeštrukčné, takže dôjde k reštartu tela “, hovorí Gabriela Profir.
Na druhej strane lekári upozorňujú aj na nebezpečenstvo takejto stravy. V tomto zmysle sa pôst neodporúča bulimikom alebo osobám trpiacim anorexiou, ani diabetikom alebo osobám s kardiovaskulárnymi chorobami, pretože vedie k zníženiu hladiny cukru v krvi.