Ako vážiť digitálnu váhu - Znalosti - Krell Precision (Yangzhou) Co., Ltd.
Vyššie oslepujúce čísla nás vždy stimulujú, keď skočíte z digitálneho rebríka, takže sa čoraz viac bojíme čeliť digitálnemu rebríku. Práve kvôli tejto veľkej radosti a smútku pred digitálnou váhovou stupnicou existujú odborníci, ktorí odporúčajú ľuďom, ktorí chcú schudnúť, aby nevážili často, aby príliš neovplyvňovali vplyv chudnutia. Kampaň zameraná na chudnutie pre 16 000 zoštíhľovačov však ukazuje, že digitálne váhy sú najefektívnejším nástrojom, ako zabrániť chudnutiu počas chudnutia! Sedemdesiatpäť percent ľudí, ktorí pri tejto činnosti spadli, schudlo v priemere o 15 libier a udržali si svoju štandardnú váhu a majú jednu spoločnú vlastnosť: „Každý týždeň vážte aspoň jednu váhu.“.
Uvidíte, digitálne váhy vám pomôžu schudnúť. Ďalej sa pozriem na to, ako vám digitálna váha môže pomôcť pri chudnutí!
V prvom rade je najspoľahlivejší jednoduchý rebrík
Počul som, ako sestry okolo mňa kričali slogan „Buď štíhla alebo mŕtva“, nemôžeš už zostať? Pretože je digitálna váha taká užitočná, mala by si pri chudnutí kúpiť najdrahšiu aj najdrahšiu digitálnu váhu, a preto musí byť efektívnejšia! - omyl! V skutočnosti tie najmodernejšie digitálne váhy, ktoré stoja stovky dolárov, môžu ukazovať príjem kalórií, index tukov a počet kalórií, vyhodia ďalšie čísla, ktorých sa musíte obávať. Príliš veľa ukazovateľov merania znamená viac podrobností, čo umožňuje ovplyvnenie úsudku určitými nepodstatnými faktormi. Odporúča sa zakúpiť elektronickú digitálnu váhu, ktorá pozná základné digitálne zobrazenie. Nedá vám veľa nevysvetliteľných indícií, ktoré vás trápia, a chyba je veľmi malá, iba okolo 0,25 kg. Vyvažovacie váhy sa môžu líšiť v dôsledku predĺženia doby používania alebo vlhkosti v kúpeľni. Po druhé, čím ste tenší, tým ste tenší!
Nepochybujte o tom, že je to pravda. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí vážia každý deň na váhe, môžu schudnúť dvakrát viac ako tí, ktorí vážia raz týždenne. Tí, ktorí bez rebríka nedosiahnu na rebrík, a ktorí sa boja vidieť svoju váhu, vážia minimálne o 2 kilogramy viac ako štandardné telo. Denné váženie vám z času na čas pripomenie a je ľahké vykonať včasné úpravy vášho programu chudnutia na základe zmien vašej telesnej hmotnosti. Psychológovia navyše majú príjemné zistenie, že informácie o váhe máte úplne v dlani. Tento typ „intímneho“ pocitu manipulácie môže zvýšiť emócie žien a zvýšiť sebavedomie. Je však potrebné pamätať na to, že váženie váhy niekoľkokrát denne nemá praktický význam. Vaša váha sa zmení so zmenou mnohých externých prostredí za jeden deň. Faktory ako oblečenie, nápoje a šport vám pomôžu dosiahnuť čísla o váhe. Zmena. Škálovajte preto iba raz denne.
Zavolajte mu raz denne, kedy je to najlepšie? Počas dňa sa vaša váha s prostredím veľmi zmení, niekedy až 2 kg! Napríklad, ak pijete vodu, ak pijete liter sódy a potom sedíte na digitálnej váhe, vaša váha sa zvýši asi o 0,8 kg. Tieto šťavy sa budú konzumovať čisté s metabolizmom dňa. Takže sa nebojte, keď uvidíte prírastok hmotnosti. Popremýšľajte, čo ste robili pred zvážením merania! Odporúča sa každé ráno vstať a po zvážení kúpeľa ho odvážiť nalačno. V tejto dobe sa voda a jedlo v podstate metabolizujú, čo je najjednoduchšia doba dňa. Samozrejme neporovnávajte váhu po rannom vstávaní s váhou po večeri. Najlepšie je vážiť každý deň v rovnakom čase a porovnávať ich. Toto je presnejšie.
Po štvrté, očividne tenké, prečo sa hmotnosť mení?
Ak vidíte, že v zrkadle evidentne chudnete, zmenšuje sa vám pás alebo máte na sebe malé nohavice, ale váha sa výrazne neznižuje, nebojte sa. To len znamená, že trváte na cvičení a nakoniec dosiahnete výsledky. Váš telesný tuk je postupne nahradzovaný svalmi. Rovnaká hmotnosť tuku je asi trikrát väčšia ako objem svalov, takže si viete predstaviť, aké rôzne vizuálne efekty budú v tele s hmotnosťou 100 libier a inej osobe so 100 kilogramami, ale dobre zafixované. Je preto potrebné ustanoviť koncepciu, podľa ktorej „digitálna redukcia“ neznamená „úspech pri chudnutí“. Úlohou digitálnych váh je skôr „monitorovať a porovnávať“ ich predchádzajúcu situáciu. Ak ste kvôli fitnes chudší ako predtým, ale nedochádza k chudnutiu, nemyslite si, že je digitálna váha pokazená!
Tu by mala byť umiestnená digitálna váha
Dáte digitálny rebrík do spálne s mäkkým kobercom? - omyl! Kúpeľňa alebo toaleta sú najlepšou voľbou pre návštevu digitálnych váh. Nie je to kvôli pohodliu váženia po prechode na toaletu, ale preto, že počet digitálnych schodov nebude nepresný iba na tvrdom a rovnom povrchu. Mäkké koberce alebo nerovná podlaha môžu spôsobiť, že výsledky merania budú nepresné. Najmä koberce alebo mäkké prikrývky pohltia časť vašej „váhy“, čo spôsobí, že ilúziu „rozsvietite“ a užijete si šťastné chvíle. Ak máte podozrenie, že vaša váha má problém, môžete najskôr nájsť niečo známe, napríklad 5 kg ryže. Samozrejme, ak je mierka malým problémom, nevadí, iba nechajte meranie v rovnakej mierke. Aj keď skutočné výsledky budú skreslené, prinajmenšom trend zmeny hmotnosti je správny!