Ako vám burina môže podľa vedy pomôcť pri chudnutí
Posuň sa, Whole30. Najnovší plán chudnutia je to, čo ste skrývali pred rodičmi na strednej škole. Niektorí vedci spájajú tetrahydrokanabinol - alebo THC, psychoaktívnu zlúčeninu v marihuane - s chudnutím.
„Predpokladá sa, že užívatelia marihuany sú ťažší, pretože stimulujú chuť do jedla,“ uviedol Tom Clark, profesor vied o živote na Indiana University South Bend. Clark a jeho tím analyzovali 17 štúdií, na ktorých sa zúčastnilo takmer 156 000 účastníkov, a zistili, že užívatelia kvetináčov sú ľahší ako tí bez drog. A ich index telesnej hmotnosti (BMI) je v priemere o 7 percent nižší ̵
Zdá sa, že THC ovplyvňuje metabolizmus v priebehu času - a ešte viac. „A keby moderné kmene stratili Munchieho účinky, ale metabolické rýchlosti naďalej rástli, myslím si, že účinok znižujúci obezitu by bol ešte väčší,“ hovorí Clark.
A na chudnutie nemusíte byť častým fajčiarom. Jednorazový užívateľ stimuluje svoj metabolizmus až štyri týždne. Takže ak idete do plného prúdu dvakrát za mesiac, môžete znateľne oslabiť.
Presné dávkovanie je nejasné, ale THC je nevyhnutnosťou pre jeho všeobecnejší právny, nepsychoaktívny náprotivok kanabidiol (CBD). Predpokladá sa, že naša moderná americká strava obsahuje príliš veľa omega-6 mastných kyselín, ktoré pochádzajú zo zdrojov, ako sú rastlinný olej a maslo. Nadbytočné množstvo omega-6 môže spôsobiť zápal v tele. Stimuluje tiež receptor nazývaný CB1R, ktorý vedie k zvýšenému hladu a zlepšuje chuť jedál, znižuje rýchlosť metabolizmu a podporuje ukladanie tuku. THC môže „hovoriť“ s receptorom CB1R a pomôcť obnoviť homeostázu, tvrdí Clark. Inými slovami, môže pomôcť znížiť hlad a prírastok hmotnosti.
THC môže tiež zlepšiť črevný biom, ktorý tiež ovplyvňuje hmotnosť. Obezita súvisí s vyššími hladinami jednej skupiny baktérií nazývaných Firmicutes a s nižšími hladinami druhej skupiny, Bacteroidetes. V štúdii na zvieratách na univerzite v Calgary v Kanade sa obéznym myšiam s vysokokalorickou stravou podával THC. Ich črevné baktérie sa normalizovali a prestali priberať.
Aj napriek tomu však hrniec nedokáže napraviť zlé jedlo. „Ak chcete schudnúť, nemôžete udržiavať stravu s vysokým obsahom tukov, cukru a umelých sladidiel,“ hovorí Myron Szewczuk, biomedicínsky výskumník z Queen's University v kanadskom Ontariu.
Nie každý si ich kupuje. „Údaje o tom, že kanabis vedie k chudnutiu, nie sú spoľahlivé,“ uviedla Diana Martinez, profesorka psychiatrie na Columbia University Medical Center v New Yorku. "Existujú pokusy na zvieratách, ale výskum na ľuďoch sa hlási sám." Neexistuje teda spôsob, ako zistiť, koľko beriete. Na dokázanie tejto teórie je potrebná štúdia, ktorá niektorým ľuďom poskytne THC a iným placebo. „
Martinez nie je práve anti-pot. Hovorí, že má liečebný potenciál pre oslabujúce stavy, ako je roztrúsená skleróza, chronická bolesť a Crohnova choroba, ktoré si vyžadujú viac možností liečby. Pred uskutočnením rozsiahlych štúdií na ľuďoch sa však v USA musí výskum regulácií THC zmierniť.
Pokiaľ nežijete v štáte, v ktorom je marihuana legálna na rekreačné použitie, môže byť ťažké dodržiavať túto výživovú radu. A keďže aj tak chýba definitívna veda, rozhodnúť sa pre dobrú stravu a pohyb nie je lákadlom.