Ako vám môže správne stravovanie pomôcť pri spánku

„Spánok je najchutnejším vynálezom,“ vedel už Heinrich Heine. Je len škoda, že veľa ľudí toho nemá dosť. Podľa štúdie Techniker Krankenkasse 40 percent Nemcov spí zle; V noci je dnes okolo hodiny menej ako pred 30 rokmi. Je to spôsobené napríklad konkurenčnou spoločnosťou, trvalou digitálnou pripravenosťou alebo falošným sledovaním nových dobrých sérií. Aj tí, ktorých sužujú obavy, často pred tým zatvárajú oči. Súčasná kríza pravdepodobne urobí zvyšok: Corona pravdepodobne ovplyvní spánok niektorých ľudí ako nahnevaný pes na stáde jemne belasých jahniat.

To je pre vaše zdravie smrteľné. Pravdepodobnosť, že ochoriete, je vyššia u tých, ktorí pravidelne spia zle. S poklesom spánku sa zvyšuje riziko kardiovaskulárnych a žalúdočných problémov, depresií a obezity. Pre zlú pleť a zlú náladu. Pomaly rastie vedomie, že vďaka ideálu unavenej sily človek dlho uctieval nesprávneho boha. Toto si uvedomilo aj odvetvie. Dobrý spánok sa už pár rokov považuje za trend všímavosti; S novými matracmi, aplikáciami, krémami a krémami sa môžete ospravedlniť za všetky tie roky prenasledovania. Niet divu, že sa teraz zameriava aj na výživu.

---