Ako vám pomáha písanie do denníka
Písanie do denníka vám verne hovorí pravdu
Písanie do časopisu má veľký terapeutický význam.
Psychologicky vzaté, vo vašej mysli sa skutočne dejú pekné veci, keď dáte na papier to, čo vás trápi, čo vás robí šťastnými, čo vás mrzí.
Problémy, ktoré si myslíte, že máte s človekom, môžete niekedy vyriešiť tak, že ich jednoducho napíšete na papier.
Alebo môžete vyriešiť problémy, ktoré máte sami so sebou.
Veci sa vyjasňujú, veci sa dajú ľahšie pochopiť.
Keď budete písať na papier, môžu prísť riešenia.
Už ich neblokujú všetky druhy emócií.
Nielen neúplné myšlienky blúdia bezcieľne vašou mysľou.
Napíš všetko na papier
Dúfam, že ste si všimli, aké je to všetko podobné - píšete slová na papier.
Nič digitálne, žiadna aplikácia.
Nič, čo by prerušilo špeciálne spojenie medzi mozgom a rukou, ktorá kráča po písacom nástroji.
Ak ste dlho nepísali na papier, mohlo by sa vám to zdať hlúpe a únavné.
Spočiatku to môže byť únavné, ak je to činnosť, ktorú ste nerobili na vysokej škole.
Ale čoskoro sa z nej stane skutočne relaxačná aktivita, ak ju budete praktizovať.
Zvyk zapisovať si svoje myšlienky, skutky, plány vedie k väčšej jasnosti vašej mysle.
Automaticky to znamená menšiu nervóznu spotrebu a viac pokoja.
Pri písaní sa vaša myseľ automaticky stáva viac organizovanou.
Na dosiahnutie tohto efektu nemusíte umelecky písať do časopisu.
Vo vašich spisoch nemusí byť doslova zásluha, aby sa tak stalo.
Aj jednoduchý zoznam produktov, ktoré chcete kúpiť na trhu, vám môže priniesť jasnosť a organizáciu.
Samozrejme, nájdu sa aj takí, ktorí tvrdia, že už majú všetko jasné a že nemusia písať, čo už vedia.
Nie všetko, čo sa vám zdá byť jasné, je skutočne jasné.
Väčšinou, aj keď sa preukážete, že ste schopní ľahko reprodukovať to, čo ste si naplánovali, iba vo svojej mysli, urobili ste skutočne veľkú chybu.
To, čo si myslíte, že je inteligencia (falošná, nie je) alebo špeciálna kapacita vašej mysle (pravda, je to skutočne tak), sa získa určitou spotrebou nervovej energie.
Nie nevyhnutne to, čo vás viditeľne ovplyvňuje, ale niečo, čo vám bráni nasmerovať ten prebytok nervovej energie tam, kam to naozaj potrebujete.
Klamná myseľ
Denník som si začal viesť v máji 2010.
Včera večer som sa pozrel do toho prvého denníka, aby som zistil, čo ma vtedy znepokojuje, čomu čelím, čo robím a čo nerobím.
Je zábavné sledovať, ako veľmi sa dá zmeniť niektorými spôsobmi a ako málo inými.
Napríklad 28. júla 2010 som sa vážil.
Vážil som takmer o 6 kg viac ako dnes.
Celý denník mi dáva všetky náznaky, že som nemal vyššiu svalovú hmotu ako dnes, takže moje svaly neviseli tvrdo.
Bol som, zdá sa, trochu nadýchanejší.
Zásadný rozdiel od tohto okamihu súvisí s dvoma aspektmi.
Vtedy mi denník hovoril, že sme jedli múku vo veľkom množstve.
A celý denník mi hovorí, že som stále používal cvičebný program, ktorý zahŕňal prácu s váhou vlastného tela.
Nebolo to oveľa nižšie ako program silového tréningu, ktorý momentálne cvičím. Veľkým problémom bola pravidelnosť, s ktorou som to uplatňoval v praxi.
Boli dlhé obdobia, keď som sa držal tých cvikov, ako vidím v denníku.
Potom prišli dlhé obdobia, keď som sa tých cvikov nedržal, ako vidím v denníku.
Mimochodom, tu je kľúč.
Mnoho z nás má dojem, že naša pamäť je bezchybná alebo prinajmenšom slušná, keď si spomenieme na rôzne veci.
Že si ľahko spomenieme na veci, koľko libier sme mali teraz, neviem koľko rokov.
Alebo ako pravidelne som chodil do posilňovne/cvičil.
V skutočnosti má naša myseľ zvyk klamať.
Nehovorí úmyselné klamstvá, ale hovorí klamstvá, ktoré vznikajú z toho, ako je organizovaná, z toho, ako sú spomienky uložené v našich mozgoch.
Prístup k týmto spomienkam máme, ale môžeme ich ozdobiť neskutočnými informáciami.
Alebo ich naopak môžeme ochudobniť o skutočné informácie.
Nevýhodou je, že nevieme, že to robíme.
Preto, ak by ste ma prinútili zapamätať si aspekty spomenuté vyššie, povedal by som nepravdivé veci s dostatočnou istotou.
Preto vám časopis pomáha hovoriť pravdu.
Presne vedzte, kde ste boli a kde ste.
Zistite, v čom ste pokročili a v čom ste pokročili.
Niekedy vás možno ohromí rozdiel medzi tým, čo ste si mysleli, že sa stalo, a tým, čo vám verne hovorí denník.
Keď už hovoríme o jasnosti v myslení a konaní, sprievodca Stone Crush - Transformácia je skvelým začiatkom na tejto ceste.
Aký denník používať
Ubezpečujem vás, že akýkoľvek zápisník/diár je v poriadku, pokiaľ plní svoju funkciu uchovávania vašich myšlienok, nápadov, faktov atď.
Preto si nemusíte brať najlepší možný denník, aby ste si začali písať to, na čom vám záleží.
Postupom času som používal hlavne zošity Moleskine.
Z môjho pohľadu však Leuchtturm 1917 ponúka kvalitnejší papier, veľmi dobrý aj pre tých, ktorí radšej píšu atramentom alebo majú tendenciu písať nervóznejšie perom.
Prvýkrát vám odporúčam kúpiť v kamennom obchode. Tento typ notebookov nájdete v mestách Cărturești a Diverta. Prípadne inde.
Ako písacie potreby som používal ceruzku, pero, pero.
Teraz používam hlavne Uniball (Mitsubushi) - Jetstream, Vision Elite atď. + produkty od Pilot (V-Pen).
Pre niekoho záleží na tom, čo napíšem, pre iného nie.
Keď mám tendenciu tvrdiť, že je v poriadku robiť svoju prácu, spomeniem si, čo hovoril pán, ktorý robil recenzie hodiniek:
„Nie všetko, čo robí svoju prácu, je v poriadku. Máte pravdu, kefa na WC síce robí svoju prácu, ale nedávajte ju do ruky “.
Ak vás zaujíma konkrétna metóda bodovania, môžete použiť bullet bullet.
Osobne už konkrétny systém nepoužívam.
Spravidla si zapisujem svoje myšlienky a robím si zoznamy vecí, ktoré chcem robiť.
: pred časom som urobil upratovanie ako Mari Kondo a guľatina zhromaždená v priebehu rokov mala byť spálená.
Niečo ma prinútilo zmeniť názor. Nejako sa mi zdalo, že odhodím časť seba, ak to urobím. Iste, je to subjektívna záležitosť, ale to som cítil.
Teraz, keď som ich začal prehliadať, som rád, že som to urobil.
Určite sa ich nevzdám, pravda má skutočne hodnotu:
Prihláste sa na odber e-mailom a dostávajte tipy, ku ktorým majú prístup iba predplatitelia! Posielam maily každý deň. Žiadny SPAM, žiadne nezmysly.