Ako vám teplo pomáha pri chudnutí

Aktualizované 6. augusta 2017, 11:52 hod

teplo

Zistite, aké nové triky môžete v strave v horúcom počasí použiť a ako vám teplo pomáha pri chudnutí. Musíš viac rozlišovať, ak poskytuješ pomoc iným ľuďom.

Leto je obdobím, keď chce každý schudnúť, pretože oblečenie je tenšie, kratšie, lepšie viditeľné a dostávame sa na pláž.

Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov uložených po zime a veľkonočnom jedle alebo iných kulinárskych excesoch, potrebujete zdravú stravu, pohyb, hydratáciu a trochu vôle. Letné horúčavy vám tiež pomáhajú schudnúť.

Ak sa vyhnete dehydratácii, nadmernému vystaveniu slnku a úpalu, môžete využiť letné horúčavy vo svoj prospech a zbaviť sa pár nechcených kilogramov, vďaka ktorým sa na pláži cítite tučne. Tu je dôvod, prečo je leto také dobré na chudnutie:
Prečítajte si tiež Cesta od depresie k nadváhe. Emočné stravovanie

V lete sa zbavíte prebytočnej vody prirodzene
Zadržiavanie vody je výraznejšie v zime, keď chlad spomaľuje metabolizmus a zvyšuje sa riziko dehydratácie za studena. V lete, počas horúčav, sa príliš potíme, aby si naše telo zadržalo vodu navyše. Pri správnej hydratácii už nebudeme zadržiavať vodu v bunkách, ale bude slúžiť na udržanie zdravého tela. V lete sa teda nemusíme báť, že budeme zadržiavať vodu, ale musíme si dávať pozor, aby sme sa dehydratovali z tepla.

Už nie ste veľmi hladní v horúčave
Všimli ste si, že v lete je pocit hladu znížený? Nadmerné teplo počas leta spomaľuje metabolizmus a telo potrebuje viac vody ako jedla. Preto vás horúčavy nútia jesť menej, čo vám pomáha rýchlo schudnúť.