Ako vás vodná strava oslabuje
Na chudnutie nepotrebujete veľa peňazí. Nie veľmi dlho. Namiesto toho potrebujete pevnú vôľu.
Ak si myslíte, že vám to nechýba, dnes vám píšem o jednoduchej diéte na chudnutie: vodná diéta.
Za žiadny mesiac neschudnete 12 kíl. Znie to dobre, že? Na dosiahnutie týchto výsledkov musíte urobiť nasledovné:
Ako funguje vodná strava? Tu sú kroky, ktoré musíte dodržať:
1. Najskôr každé ráno vypite veľký pohár vlažnej vody, v ktorej ste vytlačili polovicu citróna. Takto očistíte svoje telo od toxínov.
2. Musíte piť vodu celý deň, každú pol hodinu.
Počas tejto diéty nie sú povolené žiadne kvapky alkoholu alebo komerčne dostupný kyslý alebo nekyslý džús.
A bohužiaľ tiež nie je vhodné piť kávu. Namiesto toho máte zadarmo neperlivú čistú vodu a zelený, čierny čaj s okvetnými lístkami ruží.
Môžete tiež piť limonádu, ktorá neobsahuje cukor a iné sladidlá, citrón a grapefruit, ale nie viac ako pohár 200 ml každé dva dni.
3. Ďalším pravidlom, ktoré by ste nikdy nemali porušiť, je piť pred každým jedlom 200 ml vody.
Odporúča sa, aby táto voda bola z chladničky, studená voda urýchľuje metabolizmus.
Chráni tkanivá, miechu a kĺby
Voda nielenže uhasí smäd, ale aj reguluje telesnú teplotu. Voda udržuje telesné tkanivá vlhké.
Keď oči, nos a ústa vyschnú, človek by mal tiež hydratovať, aby sa v týchto citlivých oblastiach udržala optimálna úroveň vlhkosti.
Voda navyše pomáha chrániť miechu a pôsobí ako mazadlo a tlmiaci prostriedok pre kĺby.
Kĺby v ľudskom tele sú náchylné na neustále trenie a traumy. Adekvátne zdravie kĺbov sa dá udržať konzumáciou dostatočného množstva vody. Nízky príjem vody môže prispieť k reumatoidnej artritíde.
Pomáha telu vylučovať toxíny
Správne množstvo vody umožňuje telu odstraňovať toxíny potením, močením a defekáciou. Na vylučovaní toxínov sa podieľajú obličky a pečeň, rovnako ako črevá.
Úlohou vody je zmäkčiť sedadlá a napomôcť ich ľahkú evakuáciu. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by dokazovali, že zvýšený príjem tekutín zmierni príznaky zápchy.
Voda transportuje kyslík, živiny, hormóny a ďalšie biologické látky v určitých častiach tela a podporuje elimináciu toxínov, odumretých buniek, odpadu atď. Proteíny a enzýmy zapojené do rôznych základných procesov vyžadujú vodu pre svoje správne fungovanie.