Ako vaši HORMÓNI určujú, kde najskôr priberáte - a ako môžete schudnúť

Odborník na výživu Detlef Pape vo svojej knihe „The Hormone Formula - How Women Really Lose Weight“ vysvetľuje rôzne druhy hormónov u žien a ako s týmito poznatkami môžete zostať štíhli.

najskôr

Opäť sú to hormóny.

. ktoré nám sťažujú život. Tentokrát, čo sa týka chudnutia. Na druhej strane, znalosť vplyvu hormónov na naše telo nám tiež môže pomôcť získať a zostať štíhlymi. Prinajmenšom to tvrdí odborník na výživu a špecialista na vnútorné lekárstvo Detlef Pape vo svojej knihe „The Hormone Formula - How Women skutočne schudnú“.

Podľa neho existujú 3 rôzne typy žien. Tí, ktorí sú ovplyvňovaní hlavne hormónom estrogénom, ženami ovplyvnenými progestínom a testosterónom.

Do Ženy náchylné na estrogén patrí vám, ak máte ženskú postavu a štíhly driek. Zadok a stehná sú plné a máte tendenciu mať slabé spojivové tkanivo a celulitídu.
Keď priberáte, robte najskôr boky a zadok. Pre tento typ je typické, že telo reaguje na konzumáciu sacharidov nízkou hladinou inzulínu, čo znamená, že sacharidy sú veľmi dobre znášané. Prebytočný cukor svaly spaľujú pomerne ľahko. Ženy, v ktorých dominujú estrogény, rýchlo priberajú, ak jedia príliš veľa tukov a veľa živočíšnych bielkovín, a preto by ste mali túto konzumáciu obmedziť, aby ste zostali štíhli.

Ženy závislé od progestínu radšej majte chlapčenskú postavu, úzky pás, malé prsia, úzku panvu a malé pevné dno. Tento typ pankreasu je citlivý na sacharidy, takže ak ich máte príliš veľa, stane sa z neho tuk. Ak ste jedným z týchto chlapov, skúste ráno jesť sacharidy a každú chvíľu si na obed dajte čisté bielkoviny.

Telo Ženy ovplyvnené testosterónom je prispôsobený na nadpriemerný silový výkon a diétu s nízkym obsahom sacharidov. Ak patríte k tomuto typu, vaše telo po konzumácii sacharidov uvoľňuje veľa inzulínu, ktorý ich rýchlo premieňa na brušný tuk. Preto máte ženskú, športovú postavu, s úzkymi bokmi, malým zadkom a štíhlymi stehnami. Keď priberáte, robte to vždy najskôr na bruchu. Ako už bolo spomenuté, ak jete sacharidy, môžete si rýchlo nájsť cestu do tukových vankúšikov na bruchu, takže sa držte pokrmov bohatých na bielkoviny, dokonca aj 3-krát denne.