Ako veľmi ste schudli skúsenosti - fórum
Diskutujte o tom, koľko ste stratili? - skúsenosť s Pôst/prerušovaný Fórum v oblasti stravovania; Ahojte !: Wink: Zaujíma ma koľko a akou metódou ste chudli? (Prosím, žiadne rozprávky. Ďakujem.) Moje údaje: Žena, 37 rokov, celkový pôst po 1
- Slimming.com
- Fóra
- Chudnutie - metódy
- Diéty
- Pôst/prerušovaný
- Koľko si stratil? - Skúsenosti
Koľko si stratil? - Skúsenosti
Ahoj!
Zaujíma ma koľko a akou metódou si chudol? (Prosím, žiadne rozprávky. Ďakujem.)
Žena, 37 rokov, celkový pôst po 1 týždni. O 5 KG menej
Pôst s džúsom a čajom, 1 týždeň. O 3 KG menej
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
ahoj, rada by som sa dozvedela otazku. Takže mám 24, moja kolíska je momentálne 78 kilo. Nedávno som mala dieťa. ťažiť:
-6kilometrov za jeden týždeň, iba som pil vodu! V čase, keď som na konci vážil 53kilo. Bolo pred 5 rokmi
-potom od 78 do 63 za 5 týždňov, prostredníctvom športu a zdravého stravovania! (2003)
JOJO. Č. otehotnela, 2. dieťa a teraz je tam tak hm 78,79kilo.teraz sa chcem druhý týždeň postiť a potom. šport šport zdravé stravovanie atď.
a ty.
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Ale ste na seba prísni, nikdy by som týždeň nevydržal takmer nič jesť alebo len piť čaj.
Najdôležitejšie je teda:
Chudnutie začína v mysli. Zmeňte svoj postoj k jedlu. Je to nevyhnutnosť. Takže urobte jedlo emočne nedôležité. Vždy si predstavujem jedlo čiernobiele. Nibbles potom nevyzerajú tak chutne.
Po tom, čo mi to „cvaklo“ v hlave, som veľa pil a športoval 3x týždenne. Vždy som jedla normálne, hlavne veľa rezancov a ryže.
A tu je niekoľko malých rád a potom už chudnutie nie je problémom:
-Žuvačka zmierňuje chuť na jedlo.
- Jedzte vždy malé porcie
- Svetlo nie je vždy ľahké (pozor na malé písmená)
- jedlo požujte asi 30-krát
- Využite prvé jedlo dňa a jedzte dosť
- Nikdy nevychádzajte z domu nalačno
- Čaj obrubníky s hladom
- Konštantná hladina cukru v krvi je tiež dôležitou stratégiou proti chute na jedlo. Dobrí dodávatelia: červená, žltá paprika, surová mrkva, paradajky, bobule, taríny a celozrnné výrobky (ražný chlieb)
- Sladké vyhýbanie sa
- Vyhýbajte sa alkoholu
Ty to dokážeš!
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Počas pôstu som zhodil 6,3 kíl za 6 dní.
s veľa športu (treba povedať)
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Čoskoro budem mať 30 kg voľna. všetko so zdravou stravou a akýmkoľvek množstvom pohybu. Spočiatku to bolo so stravou naozaj ťažké, nejako som netušil, čo je dobré a čo nie, ale s veľkým úsilím som sa stal zdravým človekom na najlepšej ceste k normálnej váhe.
Túto metódu som zvolil preto, lebo som chcel trvalú zmenu a žiadne chute atď. Tiež som nechcel počítať kalórie ani body, pretože som si na niečo také nechcel zvyknúť - neskôr sa z toho nedokážem vymotať alebo čo: - )
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Ja osobne som začal s pôstom koncom marca, trval som 15 dní a potom som schudol dobré 4kg s tým, čo bolo na ňom - hoci som pôst nepoužíval ako dôvod na chudnutie, ale ako štart do zmeny stravovania. Potom som bol trochu v strate a nejako som sa zjedol (zdravý). O 2 týždne neskôr som začal Weight Weighters. Náhodou som na to narazil a tu na fóre som dostal pomoc.
Medzitým som robil WW takmer 4 mesiace, schudol som 16 kg, veľa som športoval a dokonca aj počas svojej 2 týždňovej dovolenky bez započítania bodov som iba „pribral“ 400 g. Vysvetľujem to však ako zadržiavanie vody, pretože som pil príliš málo.
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Mám 168 a to bol môj záver:
Štart: 67,5 kg, KFA 27,1, W 52,7, M 35, 4
Gól: 63,1 kg, KFA 25,9, Ž 54,0, M 36,0
To je teda spolu mínus 4,4 kg. Celkový úbytok tuku: takmer 2 kilá tuku. Strata svalov: 1,7 kg vody: 0,3.
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Totálny pôst = pite iba vodu?
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Áno, máte pravdu, myslím si, že terapeutický pôst podľa Buchingera (pozri moje pôstne obdobie), kde pijete ovocné a zeleninové džúsy a bylinkové čaje, má väčší zmysel.
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Presne tak som to urobil pred rokom. tam dostanete aspoň pár výživných látok.
Kde ste nahlásili svoje pôstne obdobie?
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Ak sa pozriete do môjho podpisu, je tam napísané Pôstne obdobie od Kathariny.
Všetko som presne opísal
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Úplne som to prehliadol
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Schudla som 1,8 kg za 4 dni pôstu.
Vzala som si Multaben srvátku (čokoládu) zmiešanú s vodou. (2-4 poháre denne), číry zeleninový vývar a veľa nesladeného čaju.
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
nezáleží.
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Ale nestratíte iba vodu pri pôste?! A čo keď sa telo dostane na vedľajšiu koľaj a pri ďalších jedlách všetko opäť naberie.
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
moje skúsenosti s pôstom. strela zlyhala
Pôstom som stratil 25 kíl, bol som presvedčený a motivovaný a teraz je 13 späť!
Nech robíte čokoľvek, neexistuje spôsob chudnutia, chudol som znova a znova a za tie roky som kolísal až do 40 kíl.
Telo dostane späť to, čo mu bolo odobraté počas pôstu.
Okrem toho je pôst na duši. Na začiatku si to možno nevšimnete, ale ste podráždení, unavení a už nemáte so sebou pokoj. Na začiatku by ste mohli trhať stromy, ale po 2 mesiacoch to bude iba jeden Agónia.
Stal som sa múdrejším a už viac nerobte tieto hlúposti, radšej vyskúšam cvičenie a nízkokalorickú stravu.
Moje telo toľko trpelo, že som nakoniec mohol byť nasadený na vlak duchov. Pôst na zníženie hmotnosti nie je diéta, je chorý.
Ale všimnete si to sami.
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
Pôst nemá za cieľ zhodiť veľa kilogramov, samozrejme, je to skvelý vedľajší účinok, ale správny terapeutický pôst má viac spoločného s vnútornou rovnováhou, vnútorným pokojom, očistou a detoxikáciou.
Ak sa chcete poriadne postiť, mali by ste si kúpiť knihy od spoločnosti GU-Verlag. Ako sa postiť a správne jesť po pôste.
Je veľmi dôležité, aby ste pôst prelomili správne, inak bolo všetko pre mačku. Knihy sa veľmi odporúčajú, pretože obsahujú všetko dôležité o pôste.
AW: Koľko si schudol? - Skúsenosti
moje skúsenosti s pôstom. výstrel zlyhal
Stal som sa múdrejším a už viac nerobte tieto hlúposti, radšej vyskúšam cvičenie a nízkokalorickú stravu.
Moje telo toľko trpelo, že som nakoniec mohol byť nasadený na vlak duchov. Pôst na zníženie hmotnosti nie je diéta, je chorý.
Ale všimnete si to sami.
Dobrý deň, môžem si ešte spomenúť na vaše (dobre, pôstne) trochu agresívne príspevky z dôvodu vtipného somára.
Myslím si, že je dobré, že pripúšťate, že ste urobili chybu.
V minulosti som mal aj nezmyselné nulové diéty alebo džúsové diéty, musí byť naozaj v poriadku. Keď si dnes myslím, čo som urobil svojmu telu.
Moje skúsenosti: S pôstom sa dá skutočne dobre schudnúť, ale tiež nestratiť viac skutočného tuku ako pri nízkokalorickej diéte s veľkým cvičením s množstvom zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov, ktorá má tiež výhodu v tom, že máte menej stresu a tým pádom ste efektívnejší v každodennom živote. Takže pri obidvoch metódach je možné 1-1,3 kilogramu tuku týždenne. Po pôste tiež veľmi rýchlo priberiete. Pri zmene stravovania sa pripravíte na nový životný štýl, ktorý bude pokračovať potom. Nie nevyhnutne nízkokalorické stravovanie po celý rok, ale kalorické vedomie, zdravé, nie také tučné a v pravidelných intervaloch.
Pôst so sebou prináša aj toto fatálne prejedanie, ak sa nebudete držať liečby. Môže sa skutočný začarovaný kruh stať - rýchlo - napchať - rýchlo.