Ako vyjadriť svoju vďačnosť - Daniel Tănase
Je naozaj také ťažké niekomu poďakovať alebo byť za niečo vďačný? Je také ťažké byť vďačný človeku alebo za niečo dobré vo vašom živote?
Môžete povedať, že ďakujem nie je taká záťaž, ale prejaviť vďačnosť je iné. Je to, akoby sa vo vašom vnútri niečo zmenilo, a keď urobíte tento akt vďačnosti, človek, ktorý to od vás dostane, sa usmeje a raduje a ten úsmev sa vráti a sadne vám aj na tvár.
Byť vďačný neznamená iba povedať ďakujem, je to oveľa viac. Nie je to len o mravoch alebo zdravom rozume, je to o tom, čo väčšina zabudla dať, namiesto toho bez váhania požiadať ostatných o niečo. Je to o úcte.
Ak nie ste každý deň vďační za svet, v ktorom žijete, za ľudí, ktorí pre vás niečo robia, za veci, ktoré vás ovplyvňujú a sú pre vás prospešné, znamená to, že si aspoň neuctíte. A čudujete sa, prečo si vás ľudia nevážia. Ale niekde vo vašom vnútri existuje sila čakajúca na uvoľnenie, sila vďačnosti.
Už ste si niekedy mysleli, že tento veľmi dôležitý aspekt môže byť príčinou negativity vo vašom živote? Nedostatok dôvery v seba a čo ťa obklopuje? Nedostatok motivácie niečo v živote robiť? Postoj, ktorý v skutočnosti neexistuje, pretože ho držíte v sebe? Aké otázky.
Pozrime sa, čo môžeme urobiť, aby sme vyjadrili túto vďačnosť, pretože ak tak urobíme, do našich životov sa vloží nový prístup, zmenený k lepšiemu, pozitívny, ktorý nás povedie po ceste k úspechu, a to po psychickej stránke. ako aj fyzicky, duchovne a emocionálne.
Je prejavom vďačnosti povedať, že poďakujete svojmu autu za to, že vás odviezol a odviedol kamkoľvek v bezpečí? Áno, pravdepodobne to tak je a je v poriadku, že to hovorím tiež. Ale byť vďačný je oveľa viac ako poďakovať sa za materiálnu vec. Vďačnosť nemá hraníc. Neznamená to pozitivizmus a je to.
Zamyslime sa nad tým. V živote sú všade pozitíva aj negatíva. Pozývam vás, aby ste to trochu otočili a predpokladali, že ste vďační aj za smútok, bolesti hlavy, starosti, obavy alebo iné. Teraz sa zamyslite nad tým, čo je vo vašom živote dobré, a vážte si to, čo máte. Zamyslite sa na chvíľu nad tým, čo som povedal, a uvidíte, že to začne dávať zmysel.
Ďalší zaujímavý príklad. Všade, najmä v online prostredí, nájdete riešenia, ako dosiahnuť úspech, a to vo viac či menej krokoch pomocou viac alebo menej metód. Veľmi dobré, ale pozor, málokto dokonca vysvetlí, čo je potrebné. Takže na úplne správnom princípe, snívaj, plánuj, konaj, určite uspeješ. Potom si pravdepodobne budete chcieť vychutnať úspech, najmä po tvrdej práci.
Je čas poďakovať sa, ako na Oscaroch. Byť vďačný znamená oveľa viac a navrhujem vám, aby ste boli objektívni. Pozerajte sa späť na to, ako ste dosiahli svoj cieľ. Kto ti pomohol? Určite ste určité veci nedokázali sami, pretože na modrej planéte nie ste sami. Konajte týmto smerom a choďte osobne k týmto ľuďom a vyjadrite vďačnosť. Ak držíte sochu v ruke a pri poďakovaní uvediete mená všetkých, ktorí film vytvorili, neznamená to, že ste vďační. Tento zvyk sa, bohužiaľ, rozšíril dosť globálne.
Vďačnosť je stav. Je to niečo, čo prichádza a odchádza, ale môžete sa k nej dostať kedykoľvek. Spolu so životnými skúsenosťami, láskou, porozumením, ocenením budete pokračovať a budete schopní porozumieť, ba dokonca prijať tento stav.
Aby som bol praktickejší, navrhujem niekoľko spôsobov, ako môžete vyjadriť svoju vďačnosť, ale nezabudnite, že existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako to urobiť. Vybral som iba štyri, pretože som si myslel, že sú dosť a navyše sa veľmi ľahko používajú.
1. Základný zoznam
Všetko, čo súvisí so zmenou, si vyžaduje istý čas a ak si chcete vytvoriť nové návyky, budete si musieť podľa štúdií určitý čas opakovať určitý čas, zvyčajne minimálne 3 mesiace. Totiž, ak sa chcete naučiť byť vďačnejší, budete si musieť zacvičiť.
Začnite zoznamom, poďakovaním. Je to užitočný nástroj, ktorým trénujete svoju myseľ, aby rozpoznala, čo si vaša vďačnosť zaslúži. Napíš si 100 vecí, za ktoré si vďačný. Práve si berie pero a list papiera. Nemysli na to, čo píšeš, len napíš. Uvidíte, že to nie je také ľahké, pretože nie ste zvyknutí také veci robiť.
Účelom tohto zoznamu je, aby ste boli vďační za to, čo máte, nielen za materiálne veci. Ako radu otvorte svoju myseľ všetkému okolo vás. Neobmedzujte sa.
2. Osobný denník
Toto je zvyk, ktorý raz v živote bude niečím mimoriadnym. Váš vlastný denník vďačnosti. Píšte každý deň myšlienky o tom, čo si ceníte, na čo chcete upozorniť. Príliš veľa ľudí prechádza našimi životmi každý deň vedľa nás, pretože nenájdeme správny čas na to, aby sme im preukázali potrebnú vďačnosť.
Čo potrebuješ? Nič jednoduchšie, program a niečo na napísanie. Zvyknite si písať každý deň, či už pred spaním alebo počas dňa, keď cítite potrebu písať. Stačí mať program pri sebe a už na podprahovej úrovni ste si začali do života inštalovať nový návyk. Veríte tejto aktivite? Ak nie, pozývam vás k tomu a uvidíte, ako si časom vytvoríte iný druh pozornosti pre to, čo je okolo vás, a vaša vďačnosť sa zvýši.
3. Dobrovoľne sa vráťte
Všetci musíme byť za čo vďační. Bez ohľadu na to, kto sme a čo máme, vždy sa nájdu iní, ktorí majú menej šťastia. Čudnejším spôsobom vám to môže pomôcť byť vďačný za to, čo máte. Spojiť sa s vecou blízkou vašej duši je fantastický spôsob, ako ukázať, že ste vďační za to, čo máte.
Možno ste vďační za to, že máte čisté a teplé miesto na život, takže môžete niekoľko hodín dobrovoľnícky pomáhať bezdomovcom. Možno ste vďační za oblečenie, ktoré nosíte, a pri obnove šatníka zbalíte staré oblečenie a venujete ho tým, ktorí ho potrebujú, nielen ho vyhodíte do koša.
4. Modlitba
Nemusíte byť od prírody nábožní, aby ste sa modlili, to môže urobiť každý. Ale väčšina ľudí, ktorí veria v Boha, nech sa volá akékoľvek, sa cíti lepšie, keď sa modlí a prejavuje vďačnosť prostredníctvom svojich modlitieb. Neexistuje žiadny správny alebo zlý spôsob, ako to urobiť. Musíte len zatvoriť oči alebo nie a začať premýšľať o zozname vecí, za ktoré ste v živote vďační.
Vo vnútri vás zahreje a naplní energiou a pozitivizmom. Sú to vaše myšlienky, ktoré sú pre vás dôležité, za ktoré ste vďační. Prejavovanie vďačnosti modlitbou je ďalším spôsobom, ako oceniť život a naučiť sa byť vďačný.
Existuje niekoľko možností, ako zistiť, čo je vďačnosť, a vyjadriť ju. Precvičujte ich, až kým z nich neprerobíte zvyky. Ak si nejako myslíte, že na niečo také nemáte čas a že váš život je príliš vyťažený a beží závratným tempom, tak vám poviem, že to nie je v poriadku. Plus výhovorka typu nemám čas je jednou z najtrápnejších výhovoriek. Pamätajte, že nie je nič, čo by som nemohol, ani to, čo nechcem. Ale vy, iba vy, sa rozhodnete, či chcete lepší život.
Výhody vyjadrenia vďačnosti sú nespočetné. Vo všetkých ohľadoch sa váš život zlepší a ako budete postupovať, budete cítiť potrebu robiť viac a viac. Aká vec? Ďakujem, buď vďačný. Váš spoločenský, profesionálny, zdravotný, emocionálny život, vaša postava, to všetko sa zmení a zmeny budú k lepšiemu.
Ja som si také zmeny vo svojom živote osvojil a na facebookovej stránke mám fotoalbum, kde som každý deň vďačný alebo ďakujem človeku alebo niečomu, čo mi do života prinesie niečo dobré. Od malých vecí po najväčšie. Je to neobyčajné.
„Rozvíjajte prístup vďačnosti a vďačnosti za všetko, čo sa vo vašom živote stane, s vedomím, že každý krok vpred je krokom k dosiahnutiu niečoho väčšieho a lepšieho, ako je vaša súčasná situácia“ - Brian Tracy
To všetko prispeje k všeobecnému stavu pohody, budete šťastnejší, viac si vážite život a to, čo vám ponúka.!