Ako vypočítať, koľko kalórií je domáce jedlo Stanovisko

Keď nakupujete v obchode, viete, koľko kalórií skonzumujete s porciou sušienok alebo krabičkou paštéty, pretože všetko je zabalené. Čo sa však stane, keď si doma pripravíte sušienky alebo keď si pripravíte porciu špagiet? Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s vašimi kalóriami!

koľko

Tí, ktorí dodržiavajú diétu z rôznych dôvodov, ktoré súvisia s ich postavou alebo zdravím, neustále bojujú s počtom kalórií, ktoré majú dovolené za deň skonzumovať. Dosť ťažké, ak nechcete jesť iba surové ovocie a zeleninu alebo balené potraviny, ktoré boli označené. Nemali by ste sa vzdať varenia dobrého diétneho jedla, pokiaľ viete, ako vypočítať počet kalórií obsiahnutých v tanieri polievky pred vami.

Ak chcete zistiť počet kalórií v porcii, musíte najskôr zistiť celkový počet kalórií v hrnci. Aj keď to bude zo začiatku ťažké, časom si spomeniete na počet kalórií použitých surovín veľmi často a budete vedieť zostaviť tabuľku s tými, ktoré uprednostňujete.

Rozdelte do dvoch stĺpcov ingrediencie použité v recepte: na jednej strane tie, ktoré kupujete zabalené a ktoré minuli počet kalórií, na druhej strane nebalené potraviny: zelenina, ovocie, mäso…. Vedľa každej zabalenej ingrediencie zadajte počet kalórií podľa hmotnosti použitej v recepte. Napríklad: 100 g cukru má 380 kalórií.