Ako vyriešiť problémy s teplom dnes opuchnuté nohy

GALÉRIA

V lete sa často stretávame s problémom opuchnuté nohy, z tepla, z príliš tesných alebo príliš vysokých topánok, z príliš dlhého sedenia na stoličke atď. Nohy tiež opúchajú kvôli nedostatku vody v tele a v neposlednom rade, keď sú obličky veľmi žiadané. Niektoré jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu ľahšie prekonať „váhu“ opuchnutých nôh, sú uvedené aj v dnešnom stĺpci.

vyriešiť

Hydratácia, hydratácia, hydratácia!

Viem, že to počujete všade, ale je to pravda! Nedostatok vody v tele vedie k závažným poruchám metabolizmu a krvného obehu, predovšetkým k zahusteniu krvi, spomaleniu životných funkcií a obmedzeniu úlohy orgánov. Nebezpečenstvo nedostatku hydratácie, najmä v horúcom počasí, je všade: od miernej únavy až po trombózy, mdloby, lipotymiu, malé mozgové príhody a zoznam pokračuje. Dva litre vody denne sú minimálne a povinné množstvo. Toto minimálne množstvo potrebné na udržanie vitálnych funkcií je možné doplniť teplými čajmi, ľahkými polievkami, prírodnými džúsmi, čerstvým ovocím a zeleninou.

Ak v práci musíte sedieť na stoličke niekoľko dobrých hodín bez toho, aby ste sa mohli príliš pohybovať, použite aspoň malú oporu na podopretie chodidiel mierne nad úrovňou podlahy. V dnešnej dobe sa nohy s oporou nôh príliš nepraktizujú, ale to sa ukazuje ako veľmi užitočné, keď musíte dlho sedieť. Zlepšite podporu pomocou malej stoličky umiestnenej pod pracovným stolom.

Vyhýbajte sa čo najväčšiemu postaveniu „noha cez nohu“. Táto poloha vedie k uškrteniu niektorých krvných ciev a implicitne k znecitliveniu, opuchu a časom dokonca k tvorbe kŕčových žíl. Namiesto toho sa snažte zdvíhať nohy čo najčastejšie, čo najvyššie a urobte niekoľko krokov, kedykoľvek budete mať príležitosť.

Tipy pre domácnosť:

- Máš oblečené pohodlné papuče, vyhýbajte sa tesným papučiam alebo podpätkom; musia byť vyrobené z čo možno najpriepustnejších prírodných materiálov, napríklad podšité bavlnou, ľanom alebo dokonca tkanými slamenými papučami, ktoré sa nachádzajú na jarmokoch ľudových remeselníkov. Vyvarujte sa tiež chôdzi naboso po dlaždiciach alebo cemente, pretože - hoci v súčasnosti ochladzuje - časom môže viesť k zápalu vaječníkov a nachladnutiu, reumatizmu.

- Nechajte pár z bavlnených ponožiek (najlepšie „3 štvrtiny“) v mrazničke 30 minút alebo hodinu, možno aj viac. Ponožky sú očividne suché, ponechané, kým nevychladnú, potom sa oblečú a vyvolajú príjemný pocit ochladenia a zníženia opuchov. Bolo by vhodné nebyť tesný, so silnými gumičkami, aby sa nezosilnili problémy s krvným obehom.

- Babesc liek, veľmi efektívny: vložte rastlinu zvanú moja tansy (zlá hodinová burina, ježko, nebeská burina - vyzerá ako žlté drobné) v ponožkách/podkolienkach alebo v šatke a naneste ju na opuchnuté miesto, na nohy alebo na iné miesta. Rastlinu možno ľahko rozdrviť a potom vložiť do ponožiek, nechať ich cez noc alebo s nimi chodiť v ponožkách po dome.

Kozmetika na nohy

- Urob to osviežujúca kúpeľňa pri nohách: umývadlo s teplou vodou (nie viac ako 37 stupňov, najlepšie do 35 stupňov), do ktorej dáte kvety levanduľa (osviežujúci, upokojujúci), harmanček (upokojujúce, relaxačné, dezinfekčné), chvost myši (upokojujúci, hojivý, protizápalový, pomáha proti nadmernému poteniu), listy mäty (osviežujúce, stimulujúce, spazmolytické, antiseptické), šalvia (sťahujúci, pomáha proti reumatickým bolestiam, proti únave, proti nadmernému poteniu), prípadne dužiny z a citrón, so šupkou (osviežujúci, stimulačný, dezinfekčný, sťahujúci).

Pripravte a maska ​​na nohy, s mimoriadnymi osviežujúcimi a tonizujúcimi účinkami od hlinený prášok (nachádza sa v akomkoľvek obchode so zdravou výživou) a prášok získaný rozomletím nasledujúcich rastlín v mlynčeku na kávu: šalvia, bazalka (dezinfekčný prostriedok, sedatívum), tymian alebo tymian (účinný pri problémoch s krvným obehom, obličkách - lymfatická stagnácia, dezinfekčný prostriedok), rozmarín (účinné proti nadmernému poteniu, tonizácii), harmanček, mäta, do ktorého môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálne oleje (nájdete v obchodoch so zdravou výživou) mäta, levanduľa, bazalka, citrón, pomaranč, eukalyptus, borievka alebo čokoľvek iné, s osviežujúcim účinkom. Hlinu a rastlinný prášok kombinujte s teplou vodou, až kým sa nevytvorí hustá pasta, ktorú rozotrite od podrážok až pod kolená, potom počkajte uvoľnene, aby zaschla (trvá asi 30 minút), prípadne ležte v posteli s nohami podopretými stenou., nad úrovňou tela.

Čaje sú užitočné

- Pite šálku počas dňa (najlepšie nie večer tesne pred spaním) petržlenový čaj. V zásade urobte odvar nasledovne: kanvicu vložte do vriacej vody, až zovrie, pridajte zväzok (alebo polovičnú väzbu, podľa toho, aká je veľká) nadrobno nasekanej petržlenovej vňate, listy a stopky úplne, potom nechajte do varu cca. 10 minút, potom preceďte a pite teplé alebo studené. Môže sa skladovať v chladničke maximálne 2 dni, potom už nie je vhodný na konzumáciu. Účinky sú čistenie obličiek, lymfodrenáž, čistenie močových ciest. Vyznačuje sa znížením pocitu ťažkých nôh, opuchu očí, opuchov prstov na nohe v dôsledku horúčavy. Pozor: Nepoužívať u tehotných žien, môže to spôsobiť potrat!

- Čaje z kukuričný hodváb, fazuľové struky, čerešňové/čerešňové chvosty, šokové kvety, plody borievky sú tiež pozoruhodné svojimi diuretikami, potením, lymfodrenážou a dokonca elimináciou tukového tkaniva spôsobenou zlým metabolizmom (zadržiavanie vody v tkanivách). Odporúča sa však nepreháňať to, pretože akákoľvek močopudná rastlina odstraňuje z tela nielen vodu, ale aj užitočné soli a minerály.

Jeden posledný všeobecný tip: môžete pridať citrón V každom nápoji sa chladivý účinok zdvojnásobí príjmom vitamínu C, ktorý vám pomôže schudnúť a posilní imunitu proti vírusom alebo prechladnutiu.