Ako vyzerať dobre o 10 rokov
Starnutie pleti je jedným z najväčších obáv ženy a je nemožné, aby si jej, moderná žena, dokázala predstaviť, ako bude vyzerať o 10 rokov, jednoducho preto, že chce byť navždy mladá. Nemožné, nie? Vzorec pre večnú mladosť ešte nebol nájdený, ale môžeme príznaky starnutia na chvíľu oddialiť a byť hrdí na 10, 20, 30 rokov, keď nám povedia, že „krásne si zostarol“. Diva Hair vám ponúka niekoľko tipov a trikov, ktoré pomôžu vašej pokožke, ale aj celému telu spomaliť nevyhnutný proces starnutia:
STARAJTE SA O SVOJE RUKY
Prvé príznaky starnutia sa objavujú na pokožke rúk. Pretože nemá toľko tukových buniek alebo vrstvu svalov, ktoré by ju podporovali, pokožka na rukách sa ti s pribúdajúcim vekom vráskavie, stráca farbu a na jej povrchu sa môžu objavovať nepekné škvrny. Preto, ak chcete, aby vaše ruky vyzerali dobre o 10 rokov, navlhčite ich vždy, keď si spomeniete. Majte hydratačný krém v taške a používajte ho kdekoľvek, najmä keď vyjdete von alebo po umytí rúk (voda z vodovodu je veľmi tvrdá).
STARAJTE SA O OČI
Oči nie sú iba zrkadlom duše, sú zrkadlom celého zdravia nášho tela. Akákoľvek zmena tela, každá bezsenná noc, akákoľvek zmena stravovania, ale aj každý ďalší rok, zanecháva stopy na očiach. Neodkladajte teda okamih a začnite svojim očiam venovať náležitú pozornosť, ak chcete, aby si o 10 rokov udržali brilantnosť svojej mladosti. Denne používajte hydratačný krém na okolie očí vhodný pre vašu pokožku, ktorý nenechá pokožku v danom mieste časom zrednúť. Do svojej stravy zaraďujem aj bobule, najmä čučoriedky, ktoré sú zodpovedné za zdravie očí.
ÚDRŽBA OPTIMÁLNEJ HMOTNOSTI
Ženy všade zápasia s neustálym tlakom na svoju váhu, ideálom krásy je stále útla žena. Veľmi štíhla žena však môže mať toľko problémov ako žena s nadpriemernou hmotnosťou a váha, ktorá sa nehodí k telu, spôsobí problémy a predčasne zostarne pokožku. V skutočnosti, čím ste slabšia, tým viac nemá vaša pokožka kde udržať svoju pružnosť, pretože má príliš málo kolagénových vlákien, aby jej pomohla v boji proti vráskam. Oscilácie hmotnosti navyše vystavujú pokožku skutočnému mučeniu, ktoré sa od určitého veku zotavuje tvrdo alebo vôbec. Riešením, ak chcete za 10 rokov vyzerať dobre, je pokúsiť sa udržať vhodnú telesnú hmotnosť. Vypočítajte svoju index telesnej hmotnosti, vydelením svojej hmotnosti v kilogramoch výškou v metroch štvorcových. Ak je index medzi 18,5 a 24,9, ste v ideálnej hmotnosti a musíte tam zostať.
UROBTE SPRÁVNE FYZICKÉ CVIČENIA
Cvičenie je vynikajúce pre zdravie nášho tela a zázrak proti známkam starnutia, ak viete, ako využiť jeho skutočné výhody. Konkrétne neštartujte telocvičňu bez toho, aby ste dostali radu od špecialistu. Sťahovanie žehličiek sa neodporúča v nadmernom množstve, pretože sa tým zvyšuje vaša svalová hmota, ale správne cviky vám môžu pomôcť udržať pružnosť pokožky, najmä v hornej časti tela, ale tiež udržiavať správne držanie tela. Okrem toho odporúčame skôr kardio cvičenia ako ľahké behy. V prvom rade preto, že také intenzívne aeróbne cvičenia okysličujú pokožku a dodávajú jej silné regeneračné impulzy, ale tiež preto, že udržuje zdravie svalov, ale aj vhodnej telesnej hmotnosti. Ľahký beh medzitým môže mať niektoré malé časti, ktoré sú menej dobré, najdôležitejšie je oslabenie kĺbov a väzov. Špecialisti nám hovoria, aby sme si lepšie vybrali dlhú prechádzku. A ak máte radi jogging, striedajte 30 minút svižného behu s 10 minútami chôdze.
POUŽÍVAJTE ZVLHČOVAČ
Naša pokožka je skutočne šťastná, ak je v atmosfére okolo nás 60% vlhkosť. Suchá pokožka nepekného vzhľadu vám neudrží mladosť. Preto najmä v chladnom období, keď radiátory v dome tvrdo pracujú a vzduch je veľmi suchý, použite zvlhčovač vzduchu. V zime môže vlhkosť vzduchu v noci v noci klesnúť na 40%, v dome dokonca na 20%. To sa vašej pokožke nebude páčiť a v priebehu rokov budú účinky čoraz viditeľnejšie. Nestačí teda použiť hydratačné sérum pred spaním, pomôcť svojej pokožke udržať si krásu viac ako 10 rokov, a to zakúpením zvlhčovača.
FA SEX
Po štúdii bolo 3 500 mužov a žien postavených pred porotu, ktorá musela odhadnúť ich vek. Skupina, ktorá mala aktívny sexuálny život, mala odhad veku o 12 rokov nižší ako realita. Tu je aktívny sexuálny život a ďalší spôsob, ako oddialiť výskyt prejavov staroby na koži. Hra sexu zlepšuje krvný obeh, takže vaša pokožka bude oveľa viac okysličená. Okrem toho znižuje hladinu hormónov a vyrovnáva ich a zlepšuje produkciu kolagénu. Takže vrásky sa oneskorujú, pokožka nebude suchá, naopak, zachová si svoju pružnosť a svetlosť. A musíme si pamätať oxytocín, hormón lásky, ktorý sa uvoľňuje zakaždým, keď máte orgazmus. Tento hormón eliminuje stres, ďalší faktor zodpovedný za starnutie, ktorý ovplyvňuje celé telo, nielen pokožku.
O 10 rokov budete rovnako krásna, s rozžiarenou a elastickou pokožkou, ak budete vedieť rešpektovať zdravý životný štýl a budete pozerať s optimizmom do budúcnosti, bez toho, aby ste sa zaťažovali myšlienkou plynutia času. Zdravá strava, pohyb, pokojné spoločenské prostredie vám môžu pomôcť na roky oddialiť výskyt akýchkoľvek prejavov starnutia pokožky.