Ako zabrániť hemoroidom Existujú tipy na prevenciu

Univ.-Prof. DR. Max Wunderlich FRCS, Špecialista na chirurgiu, odpovedá na nasledujúce otázky vo videu „Prevencia a životný štýl“:

Prepis videa

Čo môžem urobiť so svojím ochorením hemoroidmi sám?

Samozrejme, pýtate sa sami seba: „Čo môžem urobiť, aby som mal takpovediac menej alebo žiadne príznaky z hemoroidov, profylaxie?“ - No, nie je toho veľa. Životný štýl a stravovacie návyky sa riešia veľmi často .

Určite je dobré nenechať stolicu príliš tvrdú, takže ak bojujete proti začínajúcej zápche tým, že pijete viac tekutín a do jedla pridávate viac vlákniny, aby bola stolica mäkšia.

Inak sa toho veľa urobiť nedá.

Samozrejme, ak má niekto hemoroidy tretieho stupňa, teda tie, ktoré sa vyskytujú pri vyprázdňovaní stolice a dajú sa odtlačiť späť, potom je samozrejme dobré vyhnúť sa namáhaniu pri vyprázdňovaní. Pretože pomocou lisovania sú existujúce hemoroidy pod tlakom, vystupujú a zväčšujú sa ešte viac. Takže tu bude dobré udržiavať kreslo relatívne mäkké. A ak niekto ťažko vyprázdňuje toaletu a stále musí opakovane tlačiť, potom sa odporúča použiť veľmi mierne preháňacie čapíky. Môžete ich brať niekoľkokrát denne, nezvyknete si na ne, nemajú žiadne vedľajšie účinky a veľmi často uľahčujú pohyby čriev. Sú to napríklad glycerínové čapíky alebo sýtené čapíky, ktoré celkom dobre pomáhajú.

Akú úlohu pri vývoji majú genetické predispozície a vonkajšie faktory, ako napríklad životný štýl?

Samozrejme si môžete položiť otázku: „Odkiaľ pochádzajú moje hemoroidy?“ O tomto už existuje veľa teórií: slabé spojivové tkanivo, súčasne kŕčové žily, sklon k herniám ako hernie, dedičné faktory - „Dedko a otec mali tiež hemoroidy. ... “To všetko nie je štatisticky bezpečné.

Takže hemoroidy sú spravidla osudové. Objavujú sa u jednej osoby, ale u inej s rovnakým životným štýlom a rovnakou ústavou. Existujú tuční ľudia, ktorí majú hemoroidy, a sú tu štíhli ľudia, športovci, nešportujúci ľudia, sedavé povolania, stojace povolania. Neexistujú štatistické rozdiely.

Jediné, čo je isté v súvislosti s súvislosťami, je medzi tehotenstvom a pôrodom - že hemoroidy sa môžu u žien vyvíjať častejšie.

Môže pomôcť zmena stravovania?

Existujú vedecké štúdie, ktoré preukázali, že neexistuje súvislosť medzi ochorením hemoroidov alebo vznikom hemoroidov na jednej strane a zápchou na strane druhej. Inými slovami, ak má niekto zápchu, nespôsobí to hemoroidy. Ale: Existuje súvislosť medzi príznakmi hemoroidov a zápchou a je taká, že ak niekto už má hemoroidy tretieho stupňa a musí stále tlačiť na stolicu kvôli zápche, potom vyjde a viac napučiavať, tak robiť väčšie nepohodlie. A potom bude rozumné chrániť sa pred týmito epizódami incidentu pri stlačení silnej stolice prijatím vhodných stravovacích opatrení, ako je dostatok tekutín, t. J. Veľa pitia, a jedlo bohaté na vlákninu, ktoré stolicu zjemnia.

Hemoroidy môžu súvisieť s nedostatkom pohybu?

Takže, ako som povedal, existujú športovci, ktorí majú hemoroidy, a sú ľudia, ktorí sa málo cvičia, majú sedavé zamestnanie a nemajú hemoroidy. Takže samotné cvičenie, akokoľvek zdravé, ani na dlhší život, nechráni pred vznikom hemoroidov.

Odporučte špeciálne opatrenia pre análnu oblasť?

Najlepšie je dôkladne vyčistiť oblasť konečníka po stolici, či už samotným toaletným papierom, napríklad vodou z bidetu, napríklad toaletným papierom navlhčeným vo vode. Ľudia niekedy používajú takzvané vlhčené utierky. Ale môžu dosť vážne podráždiť pokožku a vytvára sa tak cyklus: pokožka je podráždená. Myslíte si, že ste sa dostatočne nevyčistili, použijete ešte vlhčené obrúsky a pokožka sa ešte viac podráždi. To potom môže viesť k ekzémom, teda zmenám na koži. Preto je lepšie držať sa bežného toaletného papiera.

Stručne

Poklon a životný štýl

Hemoroidom nemožno zabrániť prijatím preventívnych opatrení
Avšak konzumácia stravy bohatej na vlákninu a dostatok pitia môže zmierniť príznaky

Môžete zabrániť hemoroidom?

Lekári a odborníci na zdravie si už dlho boli istí, že zápcha a napätie pri vyprázdňovaní sú jednou z hlavných príčin hemoroidov. Ale dnes o tom pochybuje čoraz viac štúdií. Mnoho odborníkov teraz predpokladá, že existuje len veľmi málo preventívnych opatrení proti hemoroidom.

Nižšie sme zhromaždili niekoľko nových študijných výsledkov a tipov. Týmto môžete v každom prípade podporiť svoje črevné zdravie.

Črevné návyky

To si dnes môžete prečítať takmer všade zápcha a silné lisovanie Obľubujte hemoroidy. To, či tento faktor zohráva skutočne takú veľkú rolu, je však medzi odborníkmi kontroverzné. Existujúce hemoroidy sú však často obzvlášť viditeľné, keď musia postihnutí ľudia pri vyprázdňovaní silne tlačiť. Môže sa tak uprednostniť ľahké krvácanie a prolaps hemoroidov (vyčnievajúci z análneho kanála).

Pokiaľ ide o to, či zápcha tiež príčinne ovplyvňuje vznik hemoroidov, dokonca aj štúdie prichádzajú k odlišným záverom. To znamená, že by ste sa pri zápche nemali príliš trápiť alebo dokonca preventívne používať preháňadlá príliš často. Niektoré všeobecné tipy na stravu (pozri nižšie) však môžu pomôcť zmäkčiť stolicu a zabrániť zápche.

Hýbte sa

Pravidelne pohyb a šport v zásade majú pozitívny účinok. U zdravých ľudí aj u ľudí s rôznymi chorobami. Šport buduje svaly, podporuje kardiovaskulárny systém a znižuje riziko rôznych chorôb (napríklad bolesti chrbta). Ak to nie je dostatočná motivácia, existuje ešte niečo iné: Pohyb tiež stimuluje pohyb čriev. To zmierni zápchu a nepravidelnú stolicu.

Ak už máte hemoroidy, poraďte sa so svojím lekárom, či by ste sa mali vyhnúť niektorým športom. Pravidelné cvičenie však všeobecne prispieva k zdravej funkcii čriev. Cvičenie panvového dna môže mať tiež pozitívny vplyv na ženy.

Diéta a váha

Mnoho tipov na stravu pri hemoroidoch vychádza z predpokladu, že zápcha je nevyhnutná na prevenciu zápchy. Ako je opísané vyššie, dnes sa na to často pozeráme menej kriticky. V podstate jeden je strava s vysokým obsahom vlákniny s množstvom ovocia a zeleniny a jedným dostatočné množstvo vody na pitie ale vždy užitočné. Nemecké centrum pre výskum rakoviny odporúča takúto stravu s vysokým obsahom vlákniny napríklad na zníženie rizika rakoviny hrubého čreva.

Pomôcť môže aj vyvážená strava, ktorá nemá príliš vysoký obsah tukov, žiadna nadváha rozvíjať. Rakúska štúdia ukazuje, že vyšší BMI (index telesnej hmotnosti) je rizikovým faktorom pre vznik hemoroidov. Pretože nadváha môže mať množstvo ďalších negatívnych účinkov, napríklad na kardiovaskulárny systém a krvný tlak, zabijete jedným kameňom niekoľko vtákov.

Skontrolované Univ.-Prof. DR. Max Wunderlich FRCS: Od decembra 2017