Ako zabrániť inguinálnej hernii

Tehotné ženy, bohužiaľ, nemôžu urobiť nič, aby zabránili možnej kýle.

hernii

Ak patríte k ľuďom, ktorí majú zväčšený otvor do ingvinálneho kanála, priama prevencia tiež nie je možná. Stále s tým môžete urobiť veľa, na zníženie rizika kýly: Pokiaľ je to možné, vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých vecí. Zabráňte zápche, ktorá môže viesť k inguinálnej hernii. Pite najmenej dva až tri litre denne a jedzte tak, aby ste konzumovali dostatok vlákniny (napr. Zelenina, ovocie, celozrnné výrobky).

Sledujte svoju telesnú hmotnosť. Ak máte nadváhu, je vhodné zmeniť stravovacie návyky. Jedzte dobre a dostatočne cvičte. Ak je šport ťažký: Lepšie je každý deň mierne cvičiť - asi pol hodiny bicyklovať - ​​ako raz až dvakrát mesačne vstať. Pomocou „aktívneho“ životného štýlu môžete nielen zabrániť kýle, ale aj iné choroby!