Ako začať a udržiavať stravovací program pre dieťa

Mnoho rodičov sa cíti vyčerpaných kvôli chaotickému rozvrhu spánku, bdenia, stravovania a prebaľovania dieťaťa. Tento nedostatok predvídateľnosti je normálny. Prvé tri až štyri mesiace života dieťaťa sú prechodným obdobím, v ktorom sa deti naučia prispôsobovať sa životu mimo maternice.

udržiavať

Kým si drobec nezvykne bdieť cez deň a v noci spí, ale aj pri zvyšku dennej rutiny, vyžaduje to od rodičov čas a trpezlivosť. A že všetko súvisí s vašim dieťaťom, vrátane jeho programu, je jedinečný.

Odráža to jeho potreby a individuálny temperament. Niektoré deti musia spať 17 hodín denne. Ostatným stačí 14 hodín spánku. Niektoré deti sú aktívnejšie alebo majú rýchlejší metabolizmus.

Avšak deti zvyčajne nie sú schopné dodržiavať pevne stanovený harmonogram až do veku 4 - 6 mesiacov. Preto v prvých mesiacoch života vášho dieťaťa nie je potrebné bojovať s jeho zavedením prísnej rutiny. Pre novorodencov je najlepšie, aby spánok aj jedlo boli na požiadanie. Rozvoj spánkových režimov a postupov starostlivosti o jedlo však vytvorí základ pre stanovenie neskoršieho harmonogramu.

Ako naplánovať stravu dieťaťa medzi 6. a 12. mesiacom

Každé dieťa je iné. Množstvo jedla, ktoré zjete, sa môže zo dňa na deň meniť. Raz môže jesť viac, inokedy menej a tak ako nie ako ostatné deti. Dôverujte svojmu dieťaťu, pretože najlepšie vie, kedy je hladné a kedy je na dedine. Ak stále chcete byť dôslední, máte k dispozícii dva plány stravovania pre deti vo veku od 6 do 9 mesiacov a na 9-12 mesiacov.

Strava od 6 do 9 mesiacov

Skoro ráno:

  • Dojčenie alebo počiatočná dojčenská výživa
  • Kvapky vitamínu D pre dojčené deti

  • Dojčenie alebo umelá výživa pre kojencov alebo celozrnné výrobky zmiešané s materským mliekom alebo umelým mliekom
  • Miešané ovocie, ako sú banány alebo hrušky, zmiešané s obyčajným jogurtom

  • Dojčenie alebo počiatočná dojčenská výživa

  • Dojčenie alebo umelá výživa pre kojencov alebo celozrnné výrobky zmiešané s materským mliekom alebo umelým mliekom
  • Zemiaková kaša ako sladké zemiaky, cuketa alebo mrkva
  • Hovädzie, kuracie alebo bravčové mäso alebo ryby na pare
  • Varené vajce dobre

  • Dojčenie alebo počiatočná dojčenská výživa

  • Dojčenie alebo umelá výživa pre kojencov alebo celozrnné výrobky zmiešané s materským mliekom alebo umelým mliekom
  • Šťouchaná varená zelenina, ako je mrkva, zelené fazule alebo brokolica
  • Varené alebo mleté ​​kuracie alebo morčacie mäso s varenou zeleninou, ako sú fazuľa, šošovica alebo hrášok
  • Jablkové, banánové alebo melónové pyré zmiešané s obyčajným jogurtom

Občerstvenie počas noci:

  • Dojčenie alebo počiatočná dojčenská výživa

Na požiadanie pokračujte v dojčení. Môžete dojčiť alebo poskytnúť tuhú stravu v akomkoľvek poradí.

Strava medzi 9 a 12 mesiacmi

Skoro ráno:

  • Dojčiace alebo umelé mlieko pre kojencov alebo pasterizované kravské mlieko s obsahom 3,25% tuku
  • Kvapky vitamínu D.

  • Celé zrná zmiešané s materským mliekom alebo umelým mliekom alebo pasterizovaným kravským mliekom s 3,25% tuku
  • Jednoduchý nízkotučný jogurt, nesolený tvaroh alebo strúhaný syr
  • Varené vajce
  • Ovocné jedlá: banán, avokádo, broskyňa, melón bez jadier, melón, papája, slivka alebo kivi
  • Dojčiace alebo umelé mlieko pre kojencov alebo pasterizované kravské mlieko s obsahom 3,25% tuku

  • Jablkové pyré alebo nadrobno nakrájané jahody
  • Dojčiace alebo umelé mlieko pre kojencov alebo pasterizované kravské mlieko s obsahom 3,25% tuku

  • Celé zrná zmiešané s materským mliekom alebo umelým mliekom alebo pasterizovaným kravským mliekom s 3,25% tuku
  • Pripravené mäkké alebo mleté ​​mäso: jahňacie, bravčové, hovädzie
  • Kocky avokáda alebo uhorky
  • Dojčiace alebo umelé mlieko pre kojencov alebo pasterizované kravské mlieko s obsahom 3,25% tuku

  • Syrové kocky: čerstvá telemea, mozzarella, čedar s kúskami nesolených sušienok alebo toast
  • Dojčiace alebo umelé mlieko pre kojencov alebo pasterizované kravské mlieko s obsahom 3,25% tuku

  • Celé zrná zmiešané s materským mliekom alebo umelým mliekom alebo pasterizovaným kravským mliekom s 3,25% tuku
  • Rybie filé
  • Varená zelenina alebo kúsky karfiolu alebo varenej brokolice, mäkké ovocie ako banány, broskyne, mango alebo nakrájané hrozno
  • Dojčiace alebo umelé mlieko pre kojencov alebo pasterizované kravské mlieko s obsahom 3,25% tuku

Občerstvenie počas noci:

  • Dojčiace alebo umelé mlieko pre kojencov alebo pasterizované kravské mlieko s obsahom 3,25% tuku.