Ako zachrániť svoje dieťa pred obezitou - ZiarMM
Nie všetky deti, ktoré priberú pár kilogramov navyše, majú nadváhu alebo obezitu. Niektoré deti sú ťažšie ako priemer, ale je to normálne, pretože potrebujú telesný tuk počas vývoja v rôznych fázach vývoja. Preto nemôžete poznať, že váha vášho dieťaťa je zdravotným problémom, už len pri pohľade na neho.
Pomocou rastovej tabuľky lekár určí percentá dieťaťa v tom zmysle, že sa dieťa porovnáva s ostatnými deťmi rovnakého pohlavia a veku. Napríklad ak má dieťa 80% percent, znamená to, že váži viac alebo menej ako 80% detí rovnakého veku a pohlavia. Určité hraničné hodnoty v týchto grafoch rastu pomáhajú identifikovať deti s nadváhou a obezitou:
Ak má index telesnej hmotnosti vyšší ako 85 - 94% ako ostatné deti, má nadváhu.
Ak váš index telesnej hmotnosti presahuje 95%, ste obézni.
Príčinou detskej obezity niekedy môže byť genetický alebo hormonálny problém, najčastejšie je však obezita spôsobená tým, že deti jedia príliš veľa a málo cvičia.
Chirurgia sa deťom neodporúča, jediný spôsob, ako schudnúť, je intenzívnejšia fyzická aktivita a zdravá strava. Pre zaistenie zdravej výživy sa odporúča ponúkať viac ovocia ako iné sladkosti, napríklad polotovary. Je tiež vhodné vyskúšať kyslé šťavy namiesto prírodných štiav.
Jedlo a rodinné aktivity sú dôležitým faktorom pri predchádzaní obezite u detí
Odporúča sa, aby sa z rodinného stravovania stal zvyk, pretože tak budete presne vedieť, čo dieťa konzumuje, a budete na neho môcť dohliadať. Skúste tiež ísť spolu venovať fyzickej aktivite, nielen sedavým činnostiam, ako je sledovanie televízie alebo hranie počítačových hier.
Najväčším nepriateľom hmotnosti u detí sú výrobky rýchleho občerstvenia, preto je dobré obmedziť ich prístup k takýmto prípravkom, pretože časom ovplyvnia ich zdravie.