Ako zastaviť záchvat paniky Page 3 Medlife

page

Záchvaty paniky trvajú 5 až 20 minút/Foto: BigStockPhoto.com

Záchvat paniky je neočakávaná a intenzívna epizóda strachu a úzkosti. Vo väčšine prípadov sa to začína náhle, bez varovania a bez zjavného dôvodu. Medzi príznaky patrí okrem iného búšenie srdca, zvýšená srdcová frekvencia, rýchle dýchanie alebo dusenie, bolesti hlavy, závraty, tremor, potenie, ťažkosti s prehĺtaním a sucho v ústach. V niektorých prípadoch môžu byť tieto príznaky sprevádzané strachom zo smrti alebo strachom zo šialenstva alebo straty kontroly.

Aj keď sú záchvaty paniky mimoriadne nepríjemné, zvyčajne sú neškodné a zvyčajne trvajú päť až 20 minút.

Ako môžete pomôcť človeku, ktorý trpí záchvatom paniky

1. Pokúste sa zistiť príčinu, ktorá spustila útok

Pokúste sa zistiť, či strach nebol spôsobený konkrétnym dôvodom. Ak existuje, pokúste sa ho odstrániť alebo odstráňte človeka od zdroja stresu a veďte ho na pokojnejšie miesto.

2. Upokojte človeka

Porozprávajte sa s človekom trpiacim záchvatom paniky potichu, ale pevne. Skúste ju presvedčiť, aby zostala na pokoji a upokojila sa.

3. Pomôžte mu znovu získať normálny rytmus dýchania

Keď sa osobe podarilo obnoviť normálny rytmus dýchania, bude pre ňu jednoduchšie eliminovať ďalšie príznaky panického záchvatu. Skontrolujte, či astma nie je príčinou bdelého dýchania. Astma je iný stav, ktorý si vyžaduje špeciálne ošetrenie. Môže byť užitočných niekoľko metód:

  • metóda počítania

Skúste mu pomôcť zriedka sa nadýchnuť a vydýchnuť. Jednou z metód je odporučiť mu, aby sa nadýchol, zatiaľ čo vy počítate nahlas. Počítajte čoraz menej, až kým si nevšimnete, že sa dýchanie vrátilo do normálneho rytmu.

  • metóda papierového vrecka

Hyperventilácia je spôsobená nedostatkom oxidu uhličitého, čo môže zhoršovať úzkosť. Aby ste pomohli obnoviť optimálnu hladinu oxidu uhličitého v tele, požiadajte osobu, aby dýchala v papierovom vrecku. Vak je umiestnený blízko úst a nosa, aby bolo možné vdýchnuť vydychovaný vzduch. Nechajte ju opakovať desaťkrát a potom dýchajte bez vaku 15 sekúnd. Tento postup neopakujte viac ako trikrát, pretože by to mohlo mať opačný účinok a vytvoriť v tele prebytok oxidu uhličitého.

4. Nenechávajte človeka na pokoji

Nikdy nenechávajte človeka, ktorý trpí panickým záchvatom, na pokoji. Najlepšie je zostať spolu, kým sa úplne nezotaví, aby ste sa ubezpečili, že nepotrebujete okamžitú lekársku starostlivosť.

5. Požiadajte o špecializovanú pomoc

Ak sa príznaky nezlepšia do 15 - 20 minút, vyhľadajte lekársku pomoc.

marius odpovedal 5. februára 2013 - 23:31 Trvalý odkaz

Prajem vám všetkým pevné zdravie.: *

maria odpovedala 26. februára 2013 - 14:33 Trvalý odkaz

Našiel som tu niekoľko článkov o záchvate paniky:

Dúfam, že to pomôže ostatným, ktorí prežívajú podobné situácie.

vali odpovedal 27. marca 2013 - 04:07 Trvalý odkaz

Už som predtým počul o niekoľkých podobných záchvatoch paniky, ale nevedel som, že ich je toľko. Mám tento problém asi 13 rokov. Pre mňa sa zhoršuje to, že musím ísť von, neviem sa upokojiť. až kým nevyjdem a nebudem sa túlať po uliciach. Horšie však je, že potrebujem aj svetlo a aby som videl, ako to robím, keď počas búrky vypadne prúd. Alebo aká by bola zima alebo prší, chodím von. Donedávna som stihol kontrolovať chorobu, za posledných 6,7 rokov neviem, či som mala 10 záchvatov, ale za posledný mesiac som zničená, už nemôžem.teraz som si na chorobu zvykla a záchvaty paniky spočívajú v strachu, že nemôžem spať a čo robím zajtra Už nie som dobrý na nič. Nespím celú noc, ale nie cez deň, stal sa zo mňa zombie. A nedávno som začal uvažovať o tom, čo budem robiť v ďalších rokoch, v noci a v 60 rokoch budem strašiť po uliciach. Neviem, kde skončím a viem, že ma mrzí, že myslím na všetky tie hlúposti, ale už nemôžem ovládať situáciu

Spoločnosť JENI odpovedala 15. júna 2013 - 17:01 Trvalý odkaz

Máj, máj, ako so mnou vyzeráte, teda v tom, ako vás trochu uvoľní, vyjde na ulicu, rovnako ako ja, len tak sa upokojím, týmto štýlom chodím už asi 14 rokov takto, ale mal som obdobie asi 3-4 roky, keď som nemal záchvat paniky, ale od minulého roku ma to vzalo späť a, už je to súčasť môjho života, nosím svoj kríž, beriem ďalší xanax a mučenka, v kritických okamihoch je to náš osud pre tých, ktorí majú záchvaty paniky

dana odpovedala 22. júla 2013 - 0:58 Trvalý odkaz

ok, ak ešte stále trpíš týmto behaviorálnym problémom, ktorý sa volá záchvat paniky . môžem ti pomôcť . nie som ten typ, ktorý ťa zhlboka nadýchne.predstav si.máš niečo krásne.číslo do 10 .lebo mám Prešiel som si tým . a viem príliš dobre, že to jednoducho nefunguje.chcel by som vám tu dať odpoveď, ale je to dlhá technika objavená Američanom, pomocou ktorej môžete ukončiť záchvat paniky za 21 sekúnd.mal som rovnaké ruky ako ty . možno ešte škaredšie som si myslel, že sa zbláznim a budem zavretý v blázinci . že jediný spôsob je samovražda.mala som akýsi strach zo strachu.vyrábala som si tieto myšlienky sama a už si nemôžeme vziať hlavu.vždy som myslela na záchvat paniky.dôležité je nakoniec to, že som sa z toho dostala, ak chceš aby som ti vysvetlil metódu.a je treba vysvetliť veľa vecí .je to behaviorálny problém spôsob myslenia ii . potom mi nechajte svoju facebookovú adresu (celé meno a nejaké podrobnosti, aby som nemohol nájsť inú a budem vás hľadať).
Najúprimnejšie prianie zdravia pre celého Boha nech je s nami a pomáha nám všetkým prekonať všetky ťažkosti .

Romario odpovedal 7. februára 2015 - 14:03 Trvalý odkaz

Trpím záchvaty paniky asi 2 mesiace. mäso sa mi chveje na ruke, bolí ma srdce aj keď v srdci nič nemám, mám pocit, že sa dusím, nemôžem v noci zaspať od strachu, neznesiteľné bolesti hlavy. Prosím, pomôžte, ak môžete

Lorena odpovedala 14. marca 2015 - 8:13 Trvalý odkaz

Rád by som komunikoval. v súvislosti s panickým záchvatom.
Nechal som e-mailovú adresu. priblíž sa mi, keď máš čas, prosím.
Vďaka

Raluca odpovedal 27. marca 2013 - 13:08 Trvalý odkaz

Ceau vôbec. Čítal som, čo ti napísal. Tiež trpím záchvaty paniky. Nikto z vás nepísal, že robil testy štítnej žľazy. Je to dôležité! Môže to byť trasenie štítnej žľazy, bolesť na hrudníku., srdce bije tvrdo. Existujú hormóny zo štítnej žľazy, ktoré pracujú príliš rýchlo alebo príliš pomaly. Napáda nervový systém. Bolesť, ktorú cítite v hrudníku, prechádza vitamínom B, ktorý obsahuje vitamín B12, kyselinu listovú a ďalšie vitamíny B. jesť dvakrát týždenne ryby, dvakrát mäso všetkého druhu, ale NIE OŠÍPANÉ, Klobásy, atď. veľa polievok bez paradajok, šalát, varená zelenina na prečistenie tela a pečene, ak môžete počas 3 týždňov jesť iba polievky, zeleninu, varená zelenina bez chleba.káva, čaje vôňu ani necítia.

cristina odpovedala 29. marca 2013 - 15:21 Trvalý odkaz

Áno, že všetci a všetci máme zlé záchvaty paniky, len to, že ich robím ráno okolo šiestej, sa začínam triasť, telo sa mi chveje, už nemôžem normálne dýchať a moje srdce akoby šalelo, bojím sa smrť, ale zároveň si myslím, že by bolo lepšie, keby som zomrel, aby som sa zbavil tejto váhy. Majú tiež vápnik a horčík, bola som aj v naturistickej lekárni, kúpila som si nejaké tabletky, ktoré mi trochu pomáhajú, ale je to málo. Viem o príčine, ale nemôžem robiť nič iné, prešiel som niekoľkými drámami, ktoré boli vyriešené, a stále sa neviem spamätať. Neviem, čo iné mám robiť, som veľmi unavená z toho, čo sa deje každé ráno

Raluca odpovedal 29. marca 2013 - 15:43 Trvalý odkaz

Ceau, Cristina, zobudila som sa o 4 ráno a teraz som liečená lítiom, ktoré kupujem v lekárni pre zdravie a ovsenými kvapkami. Beriem ich pred spaním. Po týždni sú výsledky lepšie. Už sa nebudím. ktorý sa podáva v nemocnici je prirodzený.zobrať ráno zlato, striebro, horčík.robiť vyšetrenia štítnej žľazy.môže to byť príčina všetkého.

Andreea odpovedala 19. apríla 2013 - 1:25 hod. Trvalý odkaz

Mám zvedavosť. Keď niekto praktizuje „fúkanie do vaku“, vyššie píše, že je možné, že oxidu uhličitého môže byť v tele príliš veľa, čo sa potom stane?

Raluca odpovedal 2. januára 2014 - 17:41 Trvalý odkaz

Ceau, lekári nám odporúčajú fúkať do papierového vrecka, pretože keď máme panický záchvat, oxid uhličitý klesá a preto ho musíme prenášať späť do tela, ale nemusíme príliš fúkať. dosť 4 alebo 5 krát. ak chýba oxid uhličitý, môžete mať v rukách mravce a mať pocit mdloby. oxid uhličitý by nemal byť ani príliš veľa, ani príliš málo .

Raluca odpovedal 23. mája 2013 - 19:16 Trvalý odkaz

Ceau, Alina! Je mi ľúto tvojho otca. určite vo vašom prípade záchvaty paniky nie sú spôsobené štítnou žľazou, nemôžem mi nič odporučiť, ale pozri sa, čo sa mi stalo. minulý rok som trpela záchvatmi paniky, brala som antidepresíva daparox, na zotavenie zo serotonínu, ale moje príznaky nezmizli. od augusta do decembra som nemal záchvaty paniky. vrátili sa mi znova v januári. teraz čistím bylinnými liekmi, ale úplne som zmenil spôsob stravovania. za dva mesiace som sa postavil na nohy.ale pre mna to bola len stitna zla.zobral som za to jodovy stopovy prvok a za utoky som zobral lítium.nebral som ich za hlavu, vykonal som vizitu a odtial ma zobrali. vzhľadom na všetky ošetrenia, ktoré som urobil. sú to všetko prírodné lieky. ak sa chcete pokúsiť liečiť tým, čo som vyčistil odpoviem, napíšem vám ich. aj tak sa opýtajte v prírodnej lekárni.

Dumitriu Maria odpovedala 18. mája 2013 - 15:20 Trvalý odkaz

8 rokov trpím na pomocnú depresiu, beriem antidepresíva, ale už nejaký čas mávam záchvaty paniky, takže jednoducho aj zo spánku myslím na túto chorobu kedykoľvek nikto vedľa mňa neviem čo mám robiť ísť ku kardiológovi, chcem ísť k svojej pediatričke chcem radu, ďakujem veľmi pekne S ÚCTOU MARIANOU

alina odpovedala 23. mája 2013 - 10:14 Trvalý odkaz

Dobrý deň, keďže môj otec zomrel takmer pred 2 rokmi, je mi zle, odišiel som z krajiny a tiež som trpel, mal som záchvaty paniky, ale minulý týždeň som mal jeden taký silný, že som volal na záchranu, bol som v práci, držalo ma to skoro 3 kríza v hodinách. Teraz idem na ošetrenie k psychológovi, ale najhoršie je, že aj môj manžel je preč a je pre mňa veľmi ťažké sa z toho dostať sám ďakujem veľmi pekne čakám na komentáre

Elisabeta odpovedala 12. júna 2013 - 19:25 Trvalý odkaz

Po operácii otvoreného srdca som utrpel 8 rokov panickej poruchy, po ktorej sa v mojej duši zakorenil strach zo smrti, ktorý ma postupne priviedol k izolácii so všetkými druhmi bezpečného správania a častým výletom na pohotovosť.
Nabral som odvahu a po nespočetných analýzach som si uvedomil, že neexistuje nič fyzické, a šiel som k psychológovi.
Rok terapie a pripravený. Prebral som sa, otvoril som svoju myseľ a dušu a keď sa pozriem späť, nespoznávam sa. že je veľmi ťažké uspieť samostatne.
Môžu to byť dobrí ľudia, môžu to byť! Išli sme do toho sami, musíme ísť sami Osamelí ľudia nás môžu do istej miery pochopiť, zodpovednosť za naše blaho nám každopádne patrí.
Choďte s dôverou k psychológovi! Je to najlepšia rada.
Je také úžasné mať možnosť ísť kamkoľvek, s kýmkoľvek zostať kdekoľvek a užívať si život. Ak dôjde k útoku a dôjde k nemu občas, je dobré vedieť, ako ho zvládnuť. keď máte správne zbrane, žiadny boj nie je nemožný.
Odvážte sa moji drahí, ste zdraví, silní a plní života.
Máte právo na slobodu!
La ataaac;)

Elisabeta odpovedala 12. júna 2013 - 19:41 Trvalý odkaz

Aha, a ešte jedna rada. neužívajte pilulky, najmä spolu s xanaxom alebo doplnkami výživy bez vykonaných testov, inak budete mať dokonca zlyhanie obličiek alebo závislosť od xanaxu alebo srdcové choroby z dôvodu nadbytku vápnika.
Neliečte fyzicky niečo, čo nie je fyzické:)

Spoločnosť JENI odpovedala 15. júna 2013 - 17:14 Trvalý odkaz

čo naozaj hovoríš, to znamená, že sa obzrieš a neuveríš, aký si teraz dobrý, čo si urobil aj ja, bolo to pre mňa naozaj dobré niekoľko rokov, ale ja mal malý problém a. Pred pár mesiacmi som upadol do pazúrov záchvatu paniky, ale teraz sa to zdá byť so všemožnými včasnými reakciami ešte horšie, neverím, že som to vzal od začiatku, neviem ani čo robiť Teraz mám 50 a je ťažšie bojovať, ale s Božou pomocou dúfam, že sa z týchto sračiek dostanem, pretože viem, čo mám jesť.

ANGELA odpovedala 24. septembra 2013 - 9:10 Trvalý odkaz

laura odpovedala 31. júla 2013 - 14:27 Trvalý odkaz

angelmarc999 odpovedal 30. septembra 2014 - 8:31 Trvalý odkaz

Otilia, čo chceš hovoriť o chorobe? O chorobe sa veľa nehovorí, že si ju vo svojej mysli nainštalujete ešte lepšie. musíte to liečiť komplementárnymi technikami. Zverejnil som tu, ako som sa liečil. Napíšte mi na stôl, aby som vám povedal, ako sa dostať do kontaktu s terapeutmi .

anonym odpovedal 23. septembra 2014 - 07:02 Trvalý odkaz

v preplnenom autobuse ma často ovládal strašný pocit dusenia s okamžitou túžbou zísť dole, aby som mohol dýchať. Únikom bolo, že som dlaň dal dlaň späť na studené okno (vonku bola zima) a podarilo sa mi veľa zotaviť,

Raluca odpovedal 11. augusta 2014 - 13:35 Trvalý odkaz

Elena, tieto minerály ťa nezbavia tuku. Zobral som ich tiež. Pomáha posilňovať nervový systém. Sú veľmi dobrí.

beraru marius odpovedal 10. augusta 2014 - 8:54 Odkaz trvale

A ešte by som pridal niečo ďalšie. alkohol, mimoriadne dobre poznám negatívne účinky. Stále s tým mám problémy. Skončil som užívaním xanaxu niekoľko dní na zastavenie záchvatov a potom, čo som na celý deň zastavil úzkosť a depresiu z alkoholu. Myslím, že môžem povedať, že som veterán z pohotovostnej nemocnice. Bože chráň, všetci máme moc prekonať tieto bremená.

beraru marius odpovedal 10. augusta 2014 - 8:45 Trvalý odkaz

Ahojte všetci. Mám tento problém s panickými záchvatmi alebo ako sa už roky hovorí. Spočiatku neboli také silné, ale na pozadí nadmernej konzumácie alkoholu sa zvýšili. Nehovoriac o prebdených nociach a strese na najvyššej úrovni úroveň. všetko je z mozgu a z toho, ako riadi fyzické funkcie tela, je normálne cítiť počas útokov negatívne fyzické reakcie. myseľ je taká zložitá vec, že ​​je pre nich ťažké pochopiť. očakávame, ak budeme mať problémy s prírodou bolí nás hlava alebo sa nám môže mierne točiť hlava, ale ako som už povedal predtým, mozog všetko riadi a ak všetko dobre dopadne na testy, skúste v čase záchvatu paniky urobiť rozbor hladiny všetkých hormónov. hospitalizácia. hemogram alebo hladina vápniku, horčíka atď. sú irelevantné, pretože sú, aj keď sú obrátené naopak, kým sa nedostaneme do nemocnice, telo sa snaží obnoviť svoju optimálnu hladinu v čo najkratšom čase p. Zdá sa to triviálne, ale to, čo jeme, je nesmierne dôležité.

elena odpovedala 8. augusta 2014 - 19:47 Trvalý odkaz

Samozrejme, že tieto minerály ťa neztučnia, prečo klameš?