Ako zdravé stravovanie pomohlo pri PCOS - správa z terénu

Aktualizované: 8. septembra 2020

Súvisiace články

Zdravé stravovanie pre PCOS

Vždy sa tešíme na správy našich čitateľov, ktorí ukazujú, aký efektívny môže byť zdravý životný štýl a strava. V nasledujúcom texte vám naša čitateľka Lea z T. (celé meno a adresa známa redakčnému tímu ZDG) hovorí, ako sa jej príznaky PCOS zlepšili vďaka zmene stravovania - a nielen to: K ovulácii došlo tiež náhle.

PCOS na 10 rokov

"Vážený tím centra zdravia! Rád by som sa s vami podelil o svoje skúsenosti týkajúce sa zmien stravovania a PCOS. Trpím PCOS od svojich 13 rokov a takmer nikdy som nedostal menštruáciu. Vyskytlo sa aj veľa ďalších chorôb: neustále som trpel hnačkami, tiež od puberty z ľahkej formy epilepsie, z celulitídy, suchých vlasov, problémov s kĺbmi - mala som toľko zdravotných problémov, že som sa cítila ako genetická chyba.

Bol som totálne nešportový a vždy som nespokojný a nešťastný. Okrem toho som samozrejme mala nadváhu. Jedol som príliš veľa pri každom jedle, najmä pri nezdravom jedle - miloval som syr a maslo a všetko, čo súviselo s (pšeničnou) múkou. A samozrejme cukor - najlepšie v kombinácii s pšeničnou múkou vo vlhkom koláči.

Kým iní jedli rohlík, kúsok koláča alebo tanier cestovín, ja som vždy zjedol tri. Po každom jedle ma boleli žalúdky, ale predtým som sa nemohol zastaviť, pretože som bol taký „šialený“. O pár hodín neskôr som sa často ocitol sedieť na toalete s hnačkami a nadávať si na život.

Skutočné súvislosti nevysvetľuje žiadny lekár

Ani ja, ani ŽIADNA lekárka mi nikdy nepriniesla všetky tieto choroby v súvislosti s mojou nezdravou stravou. A bol som u mnohých lekárov, verte mi. V tom čase som, bohužiaľ, ešte príliš „počúval lekára“, aby som spochybnil rozsudok lekárov.

Našťastie sa veci časom zmenili - čoraz viac ma zaujímala výživa, a to aj pre moje silné hypochondrie a neustále sa meniace zdravotné problémy. Najskôr som sa rozhodol stať sa vegánom z etických dôvodov, potom som si prečítal, aké zdravé je vegánske stravovanie zároveň.

Odvtedy sa začala valiť lavína - moja rodina a ja sa odvtedy čoraz viac zaoberáme výživou, čoraz viac sa učíme zdravým varením. Pred 28 dňami som sa rozhodol konečne bojovať so svojím PCOS, pretože moja posledná ovulácia bola začiatkom júla - mám teraz 22 rokov a pomaly sa bojím, že budem neplodná. Znova som teda urobil rozsiahly prieskum na internete - samozrejme opäť na vašej domovskej stránke (milujem vašu domovskú stránku a som tu stálym hosťom!).

Neuveriteľné výsledky po zmene stravovania

Cítim sa tiež oveľa lepšie po psychickej stránke. Mal som veľa ťažkých depresií a záchvatov úzkosti, ale v poslednej dobe som často oveľa šťastnejší a optimistickejší ako kedykoľvek predtým. Moje záchvaty úzkosti sa znížili, som všeobecne uvoľnenejší a viac motivovaný riešiť svoje problémy. Nikdy by som si to nespájal s výživou!

Okrem toho si všímam ďalšie zmeny, ktoré by som nečakal - pri jednaní s inými ľuďmi som uvoľnenejší a sebavedomejší, som ráno hore a som fit oveľa skôr, po celý deň som oveľa smädnejší ako kedysi (nikdy som veľa nepil)., ani liter denne, nikdy nebol smädný!).

Moje vlasy sú jemné - prvýkrát v živote. Vždy som mala veľmi slamené, krehké, nepekné vlasy, ale teraz si rada prejdem rukou po vlasoch. Nikdy by som si nemyslel, že to tiež tak priamo súvisí s výživou. Moja nadváha sa tiež výrazne znížila bez hladovania.

Po 30 dňoch čistého stravovania opäť ovulujte

A teraz k najväčšiemu úspechu: Po necelých 30 dňoch čistého stravovania som konečne opäť mal ovuláciu! Ako som už povedala, posledná ovulácia bola začiatkom júla a ešte predtým som mohla očakávať krvácanie každých pár mesiacov, ak vôbec. Som z toho tak nadšený, ale zároveň mi pripadá neuveriteľné a šokujúce, akú veľkú rolu hrá správna strava v PCOS (a všetkých ostatných chorobách).

Šokujúce, pretože väčšina ľudí a hlavne lekári. nevedieť o tom vôbec NIČ. Horšie je, že vegánsku stravu mnohí dokonca považujú za nezdravú! Spoločnosť by sa mala naučiť, že sa samy stravujú choré - a nie sú len choré! A čo je ešte dôležitejšie: že môžete jesť zdravo!

Som tak nadšený, že vidím, či moja zmena stravovania povedie k trvalému úspechu. Ale som veľmi optimistický. A teraz dúfam, že môj príbeh posilní to, čo robíš a čo píšeš! Prosím, pokračujte - pre mňa zmena stravovania zmenila môj život! A za to vďačím vám a vašim skvelým, prekvapujúcim článkom! Za to by som sa vám chcel zo srdca tisíckrát poďakovať.

Teraz mám silu odolávať nezdravému jedlu

Prostredníctvom vašich článkov som si toľko uvedomil, toľko ráz malo zmysel - napríklad prečo som bol tak závislý od lepku a kazeínu - prečo to pre mňa bolo (a stále je) také ťažké; Zrieknuť sa rannej syrovej rolky. Nikdy som to nespochybňoval, ale teraz mi to pripadá veľmi jasné a logické. Toto vedomie mi dáva silu odolávať nezdravému stravovaniu a stále skúšať nové, zdravé recepty. Dúfam, že web môžete rozšíriť a stať sa ešte populárnejším! Pokračuj v tom! Zdravím T., Lea "

Ak sa chcete dozvedieť viac o PCOS a celkových opatreniach pre túto hormonálnu poruchu, prečítajte si tu:

* Inositol v práškovej forme nájdete tu na tomto odkaze.

* Inositol vo forme tabliet nájdete tu na tomto odkaze.

* Tento článok obsahuje reklamu. Naše webové stránky obsahujú odkazy na pridružené spoločnosti (značka *), t. J. Odkazy na partnerské spoločnosti, napríklad na webové stránky spoločnosti Amazon. Ak čitateľ klikne na pridružený odkaz a následne na produkt od našej partnerskej spoločnosti, môžeme dostať malú províziu. To znamená, že hradíme časť nákladov, ktoré máme na prevádzku a údržbu našich webových stránok, a môžeme ich naďalej udržiavať bezplatne pre našich čitateľov.

Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom

Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.

Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu

Tento článok stojí za prečítanie?

Zdieľajte tento článok

Oznámenie o zdravotných problémoch

Tieto informácie sú odovzdávané podľa môjho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výlučne pre záujemcov a pre ďalšie vzdelávanie a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Nepreberáme žiadnu zodpovednosť za škody akéhokoľvek druhu, ktoré vzniknú priamo alebo nepriamo z použitia informácií. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára

---